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樓主 |
發(fā)表于 2009-5-3 12:31:30
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懷孕每日一讀－－懷孕第77天第11周
寶寶發(fā)育
在短短的一月內(nèi)，寶寶的長度幾乎鄱了一倍，重量則增長了不止一倍。胎兒的觸覺中最舒服的是子宮收縮波及羊水引起的皮膚刺激。妊娠12周的胎兒，已會咬手指頭，也會用小嘴巴吸吮。
每日胎教
孕婦可以在閑暇之時閱讀文學(xué)作品。如果讀小說，應(yīng)進行選擇。一部長篇小說需長時間閱讀，如果其中充滿纏綿悱惻的傷感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力兇殺，會使孕婦的情感陷于其中，情緒失控，加重心理負擔(dān)，對胎兒也不利。古今的優(yōu)秀散文是最適于孕婦閱讀的，這些散文思想境界較高，情景交融，感情細膩，孕婦易引起共同鳴。如朱自清的《荷塘月色》、楊朔的《荔枝蜜》、陶淵明的《桃花源記》、柳宗元的《永州八記》等，都是值得反復(fù)閱讀體味的。清新婉約的古代詩詞也是陶冶性情的好教材，特別是白居易、王維、溫庭筠等人的作品，神采飄逸，落落大方。古代詩歌音韻優(yōu)美，讀起來朗朗上口，孕婦低聲吟誦，對胎兒十分有益。但不要讀那些悲愴、傷感的詩詞。如果有興趣，孕婦可讀一些世界著名童話，童話中所描述的善與惡，美與丑的故事表現(xiàn)了人們的對美好事物的追求。
準媽媽保健
孕婦要減少繁重的體力勞動，如果要做家務(wù)活或上班，盡可能坐著進行，因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少孕婦�；嫉难惩础！ ≡袐D坐時最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉(zhuǎn)移于椅背，從而得到充分的休息。端坐時，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當?shù)胤珠_，以免壓迫腹部。切忌雙腿交疊，因為這會阻礙血液的運行影響胎兒的發(fā)育。
試一試
煎什錦蛋：取雞蛋、肥肉、火腿、香腸、鮮蘑菇、西紅柿、西葫蘆等適量，鹽少許。先將火腿、肥肉等放在平底煎鍋中煎好，蘑菇要煎熟。然后把雞蛋打到做好的配菜上，撒上鹽，再蓋上蓋，煎3~4分鐘。也可放入烤箱中烤幾分鐘�！ ◆~肉餃子：面粉500克，鮮魚500克，豬肉100克，清湯300克，香油、醬油、精鹽、味精、油各少許。將魚皮去皮去骨，剔出魚肉，把魚肉同豬肉一起剁成細肉泥，加清湯攪拌（每500克魚泥加250克清湯），邊加邊攪拌。待清湯全部打進魚肉泥內(nèi)成糊狀時，加精鹽、豆油、醬油、味精繼續(xù)攪，待攪拌成稠糊狀時，再加香油拌勻成餡。包成餃子即可。
小竅門
爽口、清淡的菜色，比較適合夏季食用，像氽燙、涼拌食物不僅能保留食物養(yǎng)分，烹煮方式也較簡單，所以常下廚的準媽媽們，不妨試試�！ ⌒睦磲t(yī)生 調(diào)查證實，多動癥的兒童在胎兒時期，其母親都曾有過較大的情緒波動和心理困擾過程。有報告，一位婦女在妊娠期間，其夫遭遇橫禍使這位婦女的精神完全崩潰，雖然平安生產(chǎn)，可是她的孩子卻患有多動癥，智商也較低。這正是因為她在孕期過度悲傷，過度焦慮所造成的。 |
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