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告訴你關(guān)于雌激素的秘密

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發(fā)表于 2008-10-21 09:12:54 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
  雌激素就像是一只熱辣辣的小野貓,性感、活潑、渴望他人的矚目。而孕激素則是一張沉悶的濕毯子,渴望撲滅一切激情的火焰,毀掉我們的樂趣。這兩種交替出現(xiàn)的激素一直影響著我們的每一天?

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 樓主| 發(fā)表于 2008-10-21 09:13:26 | 只看該作者
  那是個(gè)美麗的夜晚,我正開車在三環(huán)上一路奔馳,伴隨著收音機(jī)里的Easy FM而來的卻不是音樂帶來的愉悅,而是一陣陣的心悸,但幾秒鐘過后又消失得無影無蹤。還有,就在幾天之前,僅僅是因?yàn)槔瞎珱]有把飯桌擦干凈我就忍不住大發(fā)雷霆。我這是怎么啦?

  醫(yī)學(xué)專家將我?guī)нM(jìn)一個(gè)全新的視界,告訴我關(guān)于激素的密碼。

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 樓主| 發(fā)表于 2008-10-21 09:13:58 | 只看該作者
 20+,發(fā)生了什么?


  我的故事: 萌萌,23歲

  我的痛經(jīng)問題曾經(jīng)很嚴(yán)重,每次如果不吃止疼片的話,月經(jīng)的前兩天我就只能在床上度過了。但最近,疼痛就神奇般地消失了,而且痘痘也不長了,可能是因?yàn)槲覐拇恕俺墒臁绷税桑?br />
  20歲,終于告別了青春期,心情的變化無常和月經(jīng)的變化無常都已經(jīng)成為往事。月經(jīng)成為我們穩(wěn)定而可靠的朋友,定期造訪,極少任性胡來。這時(shí)候,我們的皮膚發(fā)散著令人嫉妒的光澤,我們無可比擬的青春風(fēng)采是因?yàn)樵诙欢䴕q的年齡,內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能處于人生的巔峰。從25歲開始,我們的激素的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少,人體各器官組織開始老化萎縮,皮膚明顯黯淡,精神不佳。

  20歲時(shí),我們自認(rèn)為有揮霍的資本,熬夜、吃煎炸的東西、暴食冷飲、為了減肥而濫用藥物或盲目節(jié)食??我們就這樣無知而無畏地破壞了內(nèi)分泌系統(tǒng),造成了內(nèi)分泌失調(diào)。痛經(jīng)和痘痘因此都來破壞我們的美麗。

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 樓主| 發(fā)表于 2008-10-21 09:16:25 | 只看該作者
我們應(yīng)該做什么?

  1.經(jīng)前的飲食要清淡

  痛經(jīng)主要因?yàn)樯眢w里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一,因此,月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素,從而減輕痛經(jīng)。

  2.做個(gè)“好色之徒”

  在挑選蔬菜和水果時(shí),不妨做個(gè)“好色之徒”,多吃顏色為紅、黃、橙、綠的水果,因?yàn)檫@些水果中富含β、胡蘿卜素、葉酸以及維生素E、維生素B類,有防癌、抗衰老、美容的作用。

  3.避孕藥是個(gè)好東東

  20歲的年輕女性可以口服避孕藥來調(diào)節(jié)月經(jīng)周期,恢復(fù)激素平衡,幫助預(yù)防痘痘。對于痛經(jīng)嚴(yán)重的女性,避孕藥還能有效預(yù)防和緩解疼痛。

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 樓主| 發(fā)表于 2008-10-21 09:19:38 | 只看該作者
 30+,發(fā)生了什么?


  我的故事: Anita,32歲

  “我覺得最近自己激素的變化非常明顯,這使我的月經(jīng)周期和頭發(fā)質(zhì)量都受到了嚴(yán)重的影響,并且頭發(fā)變得異常干燥”。Anita說:“我經(jīng)常痛經(jīng),而且經(jīng)期有時(shí)會不規(guī)律:周期或二十多天或十幾天。聽說我媽媽年輕時(shí)就和我現(xiàn)在的狀況一模一樣,看來遺傳因子在我身上顯示了巨大的力量�!�

  如果把我們在20歲時(shí)的身體比喻成連綿起伏的群山,每個(gè)月時(shí)雌激素和孕激素的周期變化都非常有規(guī)律,那到了30歲,溫婉起伏的群山就此消失,取而代之的則是一個(gè)個(gè)突兀陡峭的峽谷,而產(chǎn)生如此變化的罪魁禍?zhǔn)拙褪请S著年齡增大一天天減少的卵子。

  30歲時(shí),月經(jīng)的變化開始變得有些失常,時(shí)間不是長了就是短了;就算想“造人”成功,好像也不是那么易如反掌了;月經(jīng)前的情緒失常而遭人投訴的事件也頻繁增多??唉!這難道就是老了的代價(jià)?難道我才這么大就要像我媽一樣“早熟”?不!不是早熟是早老!

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 樓主| 發(fā)表于 2008-10-21 09:20:00 | 只看該作者
  我們應(yīng)該做什么?

  1.減肥塑身

  脂肪和激素之間的關(guān)系我們了解嗎?脂肪過多會增加或加重經(jīng)前緊張綜合征(PMS)的幾率。因此,在二三十歲時(shí)就開始鍛煉對未來減輕經(jīng)期癥狀有很好的作用。

  2.趕走干燥

  不管是由于衰老還是雌激素的減退,干燥的皮膚和頭發(fā)不斷地成為30歲女性的困擾。及早地使用保濕產(chǎn)品可有效防止皮膚的老化。我們會發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象:肥胖者雖然長著一個(gè)不大雅觀身材,卻都擁有一副細(xì)嫩、光潔的面容!雌激素水平較高的女性會顯得較為年輕,而雌激素水平低的女性看上去比她們的實(shí)際年齡大。如果我們的體內(nèi)擁有了充足、平衡的激素水平,我們看起來甚至比實(shí)際年齡年輕15~20歲。

  但有一點(diǎn)不得不說,肥胖并非喜事,肥胖者體內(nèi)雖然有著較多的雌激素,但這些雌激素經(jīng)常會失衡,從而會導(dǎo)致很多疾�。�
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