告訴你關(guān)于雌激素的秘密

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:12:54

　　雌激素就像是一只熱辣辣的小野貓，性感、活潑、渴望他人的矚目。而孕激素則是一張沉悶的濕毯子，渴望撲滅一切激情的火焰，毀掉我們的樂(lè)趣。這兩種交替出現(xiàn)的激素一直影響著我們的每一天?

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:13:26

　　那是個(gè)美麗的夜晚，我正開(kāi)車在三環(huán)上一路奔馳，伴隨著收音機(jī)里的Easy FM而來(lái)的卻不是音樂(lè)帶來(lái)的愉悅，而是一陣陣的心悸，但幾秒鐘過(guò)后又消失得無(wú)影無(wú)蹤。還有，就在幾天之前，僅僅是因?yàn)槔瞎珱](méi)有把飯桌擦干凈我就忍不住大發(fā)雷霆。我這是怎么啦？

　　醫(yī)學(xué)專家將我?guī)нM(jìn)一個(gè)全新的視界，告訴我關(guān)于激素的密碼。

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:13:58

　20+，發(fā)生了什么？

　　我的故事: 萌萌，23歲

　　我的痛經(jīng)問(wèn)題曾經(jīng)很嚴(yán)重，每次如果不吃止疼片的話，月經(jīng)的前兩天我就只能在床上度過(guò)了。但最近，疼痛就神奇般地消失了，而且痘痘也不長(zhǎng)了，可能是因?yàn)槲覐拇恕俺墒臁绷税桑?br />
　　20歲，終于告別了青春期，心情的變化無(wú)常和月經(jīng)的變化無(wú)常都已經(jīng)成為往事。月經(jīng)成為我們穩(wěn)定而可靠的朋友，定期造訪，極少任性胡來(lái)。這時(shí)候，我們的皮膚發(fā)散著令人嫉妒的光澤，我們無(wú)可比擬的青春風(fēng)采是因?yàn)樵诙欢䴕q的年齡，內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能處于人生的巔峰。從25歲開(kāi)始，我們的激素的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開(kāi)始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。

　　20歲時(shí)，我們自認(rèn)為有揮霍的資本，熬夜、吃煎炸的東西、暴食冷飲、為了減肥而濫用藥物或盲目節(jié)食??我們就這樣無(wú)知而無(wú)畏地破壞了內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成了內(nèi)分泌失調(diào)。痛經(jīng)和痘痘因此都來(lái)破壞我們的美麗。

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:16:25

我們應(yīng)該做什么?

　　1.經(jīng)前的飲食要清淡

　　痛經(jīng)主要因?yàn)樯眢w里的前列腺素和脂肪酸造成了子宮痙攣。前列腺素是脂肪代謝的副產(chǎn)品之一，因此，月經(jīng)前保持清淡低脂的飲食可以減少前列腺素，從而減輕痛經(jīng)。

　　2.做個(gè)“好色之徒”

　　在挑選蔬菜和水果時(shí)，不妨做個(gè)“好色之徒”，多吃顏色為紅、黃、橙、綠的水果，因?yàn)檫@些水果中富含β、胡蘿卜素、葉酸以及維生素E、維生素B類，有防癌、抗衰老、美容的作用。

　　3.避孕藥是個(gè)好東東

　　20歲的年輕女性可以口服避孕藥來(lái)調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，恢復(fù)激素平衡，幫助預(yù)防痘痘。對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重的女性，避孕藥還能有效預(yù)防和緩解疼痛。

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:19:38

　30+，發(fā)生了什么？

　　我的故事: Anita，32歲

　　“我覺(jué)得最近自己激素的變化非常明顯，這使我的月經(jīng)周期和頭發(fā)質(zhì)量都受到了嚴(yán)重的影響，并且頭發(fā)變得異常干燥”。Anita說(shuō):“我經(jīng)常痛經(jīng)，而且經(jīng)期有時(shí)會(huì)不規(guī)律：周期或二十多天或十幾天。聽(tīng)說(shuō)我媽媽年輕時(shí)就和我現(xiàn)在的狀況一模一樣，看來(lái)遺傳因子在我身上顯示了巨大的力量�！�

　　如果把我們?cè)?0歲時(shí)的身體比喻成連綿起伏的群山，每個(gè)月時(shí)雌激素和孕激素的周期變化都非常有規(guī)律，那到了30歲，溫婉起伏的群山就此消失，取而代之的則是一個(gè)個(gè)突兀陡峭的峽谷，而產(chǎn)生如此變化的罪魁禍?zhǔn)拙褪请S著年齡增大一天天減少的卵子。

　　30歲時(shí)，月經(jīng)的變化開(kāi)始變得有些失常，時(shí)間不是長(zhǎng)了就是短了;就算想“造人”成功，好像也不是那么易如反掌了;月經(jīng)前的情緒失常而遭人投訴的事件也頻繁增多??唉!這難道就是老了的代價(jià)?難道我才這么大就要像我媽一樣“早熟”?不!不是早熟是早老!

jinn · 發(fā)表于 2008-10-21 09:20:00

　　我們應(yīng)該做什么?

　　1.減肥塑身

　　脂肪和激素之間的關(guān)系我們了解嗎?脂肪過(guò)多會(huì)增加或加重經(jīng)前緊張綜合征(PMS)的幾率。因此，在二三十歲時(shí)就開(kāi)始鍛煉對(duì)未來(lái)減輕經(jīng)期癥狀有很好的作用。

　　2.趕走干燥

　　不管是由于衰老還是雌激素的減退，干燥的皮膚和頭發(fā)不斷地成為30歲女性的困擾。及早地使用保濕產(chǎn)品可有效防止皮膚的老化。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的現(xiàn)象:肥胖者雖然長(zhǎng)著一個(gè)不大雅觀身材，卻都擁有一副細(xì)嫩、光潔的面容!雌激素水平較高的女性會(huì)顯得較為年輕，而雌激素水平低的女性看上去比她們的實(shí)際年齡大。如果我們的體內(nèi)擁有了充足、平衡的激素水平，我們看起來(lái)甚至比實(shí)際年齡年輕15～20歲。

　　但有一點(diǎn)不得不說(shuō)，肥胖并非喜事，肥胖者體內(nèi)雖然有著較多的雌激素，但這些雌激素經(jīng)常會(huì)失衡，從而會(huì)導(dǎo)致很多疾��！

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告訴你關(guān)于雌激素的秘密

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