危害胎寶寶健康

　　準媽媽營養狀況的好壞，不僅直接影響胎兒的生長發育，而且對胎兒腦細胞及智力的發育也至關重要。

　　生長發育障礙 胎兒的發育是個迅猛的過程，足月分娩的嬰兒體重是授精卵的10億倍，這要靠母體供給全部營養。其中鐵和碘起著很重要的作用，若缺乏了，會對胎兒健康產生威脅。

　　腦及神經系統發育障礙 孕期缺乏葉酸是無腦兒、脊柱裂等神經管畸形兒的主要原因。而在孕前、孕期，準媽媽若增補小劑量葉酸，則可以預防大部分神經管畸形的發生。

　　補充過多會怎樣？

　　在現今的城市中，很多準媽媽盲目、胡亂、過量補充營養素（包括多種維生素或礦物質）。其實，營養素的攝入并不是多多益善，人體所必需的營養素不能過少，也不宜過多，須控制在科學合理的范圍內。所以，我們在預防營養素缺乏時，也應認識到，過量補充營養素存在的危害，特別是孕早期對胎兒致畸的危險性。例如，在孕早期的幾個月中，攝入異常高的異維甲酸（維生素A類似物），可導致自發性流產和多種先天缺陷。鐵、鉛等攝入過量也會引起中毒。再如補充碘鹽要慎之又慎。如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因為碘攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。

　　另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用。比如：維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會發生中毒；又如鈣和磷攝入的比值最好是1:2，如果鈣攝入過量，便會影響磷的吸收。同樣磷攝入過量，也會影響鈣的吸收。

　　愛心提示：

　　* 營養補充劑不能替代膳食營養源。

　　* 補充營養素，應在營養保健醫生的指導下科學合理地進行。

　　* 特別注意各種不同類型但營養素相同的補充劑（包括食物），以防過量。現在有許多飲品是添加了營養素的，比如你喝了添加維生素D的牛奶，那么別忘記應將其含量算入一天的攝入量中，若忽略不計，易致維生素D攝入超量。

　　* 如計劃懷孕，應先去醫院檢查身體，了解一下自己的身體狀況。若需要補充營養素，就要遵醫囑吃補充劑并科學合理地安排飲食；如果身體很健康，為預防胎兒神經管缺陷，建議在懷孕前3個月內，每日服用1片斯利安片（葉酸）。