坐月子是中國人的傳統(tǒng)，世代流傳著，凡是剛生過孩子的女人都被周圍的好心人介紹著坐月子注意事項，而這些注意事項大多沒有多少醫(yī)學依據(jù)，而多是基于“過來人”的經(jīng)驗。這里我們采訪了兩個年輕的本土媽媽，一個年長的媽媽和一個年輕的洋媽媽，她們真實鮮活的坐月子經(jīng)驗，也許值得一聽。

　　索世怡 30歲 公司職員

　　女兒張翌菲 半歲

　　我是在娘家坐月子的，除了母親以外，還請的一名月嫂照顧我和孩子。

　　生產(chǎn)后我的體重增加的許多，精力和體力都仿佛被透支了一般，現(xiàn)在回想，坐月子的那一個月是我感到最黑暗的一個月：側(cè)切傷口隱隱作痛，一側(cè)乳房乳腺不通，脹痛，夜里不停地喂奶，無法休息導致睡眠不足，惡露延續(xù)時間挺長，很痛苦。

　　那時，我和家人吃同樣的飯菜，只是頓頓喝湯，據(jù)說，湯既有營養(yǎng)又具各種功效，比如下奶、補氣。肉、蛋、奶、青菜、水果也都是每日不可或缺的食品。

　　我當時認為做家務(wù)也是一種運動方式，不太劇烈也十分適合產(chǎn)婦，當對自己的體力有一定信心后，我開始練習產(chǎn)生恢復操，在室內(nèi)做簡單運動，直到產(chǎn)后42天，去醫(yī)院檢查時，才第一次出門。那天我突然發(fā)現(xiàn)，其實到戶外走走對調(diào)整心情很有好處。

　　睡眠不足是我坐月子時的最大煩惱。我是個睡覺很沉的人，月子里寶寶睡在身邊，只要她有輕微動靜我立刻就能醒，夜間每隔2小時左右還要喂一次奶，基本上無法正常休息。我沒有白天睡覺的習慣，即使再困也睡不著，只能在寶寶睡下午覺的時候打個盹。月子里我每天在床上大概呆10個小時，但睡眠時間只有四五個小時。

　　老年人對坐月子的講究是很多的，我認為他們說的有的有道理，但生活條件與以前不同了，并非所有的“老理”都要服從，例如，早晨起床后，晚上入睡前我一定會洗臉、刷牙，月子期間也要梳洗打扮。有人說：“坐月子的媽媽不能看書，看電視”，我每天都看雜志報紙、也沒發(fā)現(xiàn)有什么不好。以前坐月子時不讓洗頭、洗澡，那是因為家庭條件限制必須到外面澡堂去洗，產(chǎn)婦怕受風而不能在月子里洗頭、也不能洗澡。而現(xiàn)在家家都有熱水器、浴霸、吹風機，這個問題就迎刃而解了。

　　不過在居室通風方面我還是很注意的，我和寶寶住的房間每天都通風一、二次，通風時我會抱著寶寶去其他房間。

　　·“老理”不必一一執(zhí)行