[經驗分享]能成功的瘦身從130到100的養生歷程

如夢初醒 · 發表于 2014-5-26 10:53:30

女性瘦身睡前三個注意事項

一、晚飯后停止吃小吃

吃過晚飯后就是放松休閑時刻，這時很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己此刻處于瘦身階段，不能吃小吃或者零食。假如由于太無聊或者出于習慣了這樣而去吃小吃，那么可以嘗試喝喝瘦身薄荷茶。

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這是前幾晚在網上看到的一篇標題為：女性瘦身睡前三個注意事項。應該還不錯的，跟姐妹們分享一下咯。

如夢初醒 · 發表于 2014-5-27 11:11:59

二、有選擇性地吃零食

晚飯假如吃得太早，那么睡前必定會覺得肚子餓，這種情況下有選擇性地吃點健康的零食無可厚非。不過，要盡量少吃，否則不僅會影響你的睡眠質量，并且會毀了你的全盤瘦身計劃。

如夢初醒 · 發表于 2014-5-30 13:16:14

三、為精美睡眠作好準備

高質量的睡眠不僅能確保你第二天有足夠的精力和能量做事，并且研究還表明，那些睡眠質量不好的人比睡眠好的人吃得更多。所以，為了第二天能夠跟上你的準確步伐，也為了贏回讓人羨慕的腰際線，你需要做出明智的選擇，為精美睡眠作好準備。看下書或者喝一杯涼茶都可以幫忙你放松下來。

如夢初醒 · 發表于 2014-6-2 13:38:23

天氣太熱了，受不了了

如夢初醒 · 發表于 2014-6-4 11:41:03

今天早上炸的糯米糊就當做午餐吧:-D懶的叫外賣了

如夢初醒 · 發表于 2014-6-6 10:22:44

今天早晨吃了一杯豆漿，一個饅頭。竟然飽飽的！呵呵。

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[經驗分享]能成功的瘦身 從130到100的養生歷程

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