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孕期準媽媽常見心理問題

2007-11-20 18:33| 發(fā)布者: babylead| 評論: 0|原作者: MAMACN |來自: 網(wǎng)絡(luò)整理

  心里出現(xiàn)擔心、緊張、抑郁或煩悶時,去做一件高興或喜歡的事,如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感,會使孕婦對生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活,也會通過促進血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。

  釋放煩惱

  可把自己的煩惱向密友傾訴,或?qū)懶、寫日記。這種做法,能非常有效地調(diào)整孕婦的情緒。必要時,可找心理醫(yī)生進行咨詢及疏導。

  與好友交流

  孕婦不應(yīng)把自己封閉在家里,而應(yīng)結(jié)交情緒積極樂觀的朋友,充分享受與他們在一起的快樂,讓他們的良好情緒感染自己。

  改變形象

  換一個發(fā)型,買一件新衣服,裝點一下房間,都會給孕婦帶來一種新鮮感,從而改變沮喪的心情。

  減輕孕吐

  孕吐反應(yīng)會使孕婦煩惱、沮喪,因此要積極減輕癥狀。早晨可先吃一些餅干或點心,半小時后再起床。無論嘔吐輕重,都不要不吃東西。多吃清淡可口的蔬菜水果,少吃油膩甜食,以少量多餐為好,做深呼吸也可以緩解嘔吐。

孕中期常見心理問題

  認為自己在這個時期很穩(wěn)定,一般不會出什么問題,不一定非去醫(yī)院檢查了。

  為了確保自己和胎兒的健康平安,最好少活動,就連家務(wù)活都不敢插手了。

  丈夫、家人和朋友一直過度呵護,孕婦的心理依賴性增強了。

  雖然距分娩時間還有一段時間,但孕婦已開始感到有壓力了。

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