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在我兒子5歲生日那天，我成功運(yùn)用好的飲食，運(yùn)動(dòng)和減肥品減掉28斤的體重，恢復(fù)到懷孕以前的斤稱110斤。那天，我留下了激動(dòng)和感動(dòng)的淚水.
我是從2009年4月21日開(kāi)始減肥的。原始體重138斤，身高155CM。我屬于那種生完孩子后發(fā)胖的，平時(shí)吃的不多，只是缺少鍛煉。上班坐著，下班在家還是坐著。這體重自然也就一路狂飆了。后來(lái)網(wǎng)上看了許多胖友自己減肥成功的例子和帖子，決定自己找到健康的方法來(lái)減肥。
我的減肥之路是在自己一步一步探索中走過(guò)來(lái)的。我提倡健康減肥，拒絕單純節(jié)食，我采用的是適當(dāng)飲食控制+鍛煉+健康茶飲的方法。
飲食方面
自感吃的不是很多，只是有時(shí)候暴飲暴食。我沒(méi)有刻意節(jié)食，放棄了自己愛(ài)吃的零食和甜食，如果感覺(jué)餓就吃水果和黃瓜。減肥期間水要多喝，每天喝2000ML水，同時(shí)還會(huì)每餐之前喝上一杯清諧茶。晚餐只吃稀飯和蔬菜，拒絕面食，把喜歡吃的食物盡量放在早上吃。因?yàn)槊款D都吃飽，所以沒(méi)有刻意節(jié)食的痛苦。
鍛煉方法
對(duì)于鍛煉方法也是在探索中不斷摸索適合自己的。曾經(jīng)嘗試過(guò)跳繩和爬樓梯。鍛煉完第二天小腿痛的走路都成問(wèn)題。所以放棄了。后來(lái)嘗試快走，開(kāi)始的時(shí)候每天走2000米，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在每天走1小時(shí)6000米�？熳呤且环N比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，走完之后不會(huì)感覺(jué)太累。我堅(jiān)持了8個(gè)多月，減掉了28斤，我覺(jué)得這種減肥方法效果還不錯(cuò)。其實(shí)找到適合自己的減肥方法是成功減肥的關(guān)鍵。
健康減肥品
我選擇的是網(wǎng)上熱捧的祖?zhèn)鞴欧綔p肥茶，這個(gè)選擇其實(shí)也很慎重的，因?yàn)榫W(wǎng)站上和雜志都有看到，而且我身邊有使用清諧茶減肥成功的朋友，而且清諧茶對(duì)我調(diào)節(jié)便秘也會(huì)有一定的效用。
在知道我減掉了28斤體重之余，大家肯定關(guān)心我的健康情況。我非常高興的告訴大家，我非常健康，沒(méi)有因過(guò)度節(jié)食造成的月經(jīng)不調(diào)，面黃肌瘦。
我還總結(jié)了快走除了減肥以外的好處:
1 排毒，改善便秘
2 減輕經(jīng)前期綜合征，改善內(nèi)分泌失調(diào)
3 增強(qiáng)自身免疫力，抵抗力增強(qiáng)，感冒減少。當(dāng)然還有許多好處有待我們總結(jié) |
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發(fā)表于 2009-8-30 15:44:44
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