日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

查看: 550|回復(fù): 0
打印 上一主題 下一主題

一位擁有少女青春的少婦

[復(fù)制鏈接]

0

主題

15

帖子

0

積分

新生兒

積分
0
跳轉(zhuǎn)到指定樓層
1#
發(fā)表于 2009-8-30 15:44:44 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式


   在我兒子5歲生日那天,我成功運(yùn)用好的飲食,運(yùn)動(dòng)和減肥品減掉28斤的體重,恢復(fù)到懷孕以前的斤稱110斤。那天,我留下了激動(dòng)和感動(dòng)的淚水.
   
   我是從2009年4月21日開始減肥的。原始體重138斤,身高155CM。我屬于那種生完孩子后發(fā)胖的,平時(shí)吃的不多,只是缺少鍛煉。上班坐著,下班在家還是坐著。這體重自然也就一路狂飆了。后來網(wǎng)上看了許多胖友自己減肥成功的例子和帖子,決定自己找到健康的方法來減肥。

  我的減肥之路是在自己一步一步探索中走過來的。我提倡健康減肥,拒絕單純節(jié)食,我采用的是適當(dāng)飲食控制+鍛煉+健康茶飲的方法。

  飲食方面

  自感吃的不是很多,只是有時(shí)候暴飲暴食。我沒有刻意節(jié)食,放棄了自己愛吃的零食和甜食,如果感覺餓就吃水果和黃瓜。減肥期間水要多喝,每天喝2000ML水,同時(shí)還會(huì)每餐之前喝上一杯清諧茶。晚餐只吃稀飯和蔬菜,拒絕面食,把喜歡吃的食物盡量放在早上吃。因?yàn)槊款D都吃飽,所以沒有刻意節(jié)食的痛苦。

  鍛煉方法

  對(duì)于鍛煉方法也是在探索中不斷摸索適合自己的。曾經(jīng)嘗試過跳繩和爬樓梯。鍛煉完第二天小腿痛的走路都成問題。所以放棄了。后來嘗試快走,開始的時(shí)候每天走2000米,逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,現(xiàn)在每天走1小時(shí)6000米?熳呤且环N比較容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),走完之后不會(huì)感覺太累。我堅(jiān)持了8個(gè)多月,減掉了28斤,我覺得這種減肥方法效果還不錯(cuò)。其實(shí)找到適合自己的減肥方法是成功減肥的關(guān)鍵。

  健康減肥品
   
    我選擇的是網(wǎng)上熱捧的祖?zhèn)鞴欧綔p肥茶,這個(gè)選擇其實(shí)也很慎重的,因?yàn)榫W(wǎng)站上和雜志都有看到,而且我身邊有使用清諧茶減肥成功的朋友,而且清諧茶對(duì)我調(diào)節(jié)便秘也會(huì)有一定的效用。

   
    在知道我減掉了28斤體重之余,大家肯定關(guān)心我的健康情況。我非常高興的告訴大家,我非常健康,沒有因過度節(jié)食造成的月經(jīng)不調(diào),面黃肌瘦。

  我還總結(jié)了快走除了減肥以外的好處:

  1 排毒,改善便秘

  2 減輕經(jīng)前期綜合征,改善內(nèi)分泌失調(diào)

  3 增強(qiáng)自身免疫力,抵抗力增強(qiáng),感冒減少。當(dāng)然還有許多好處有待我們總結(jié)
您需要登錄后才可以回帖 登錄 | 注冊(cè)

本版積分規(guī)則

资阳市| 都匀市| 文昌市| 尼木县| 丹寨县| 宁波市| 金溪县| 信阳市| 乐山市| 嵊州市| 平山县| 岢岚县| 札达县| 洪湖市| 垦利县| 平阳县| 花莲市| 普陀区| 新密市| 疏附县| 迭部县| 松原市| 湾仔区| 宣恩县| 合江县| 辽阳县| 桐乡市| 高青县| 新建县| 内江市| 渭南市| 金昌市| 宝鸡市| 奎屯市| 班戈县| 顺平县| 盐亭县| 溧水县| 海淀区| 赤水市| 沁水县|