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孕婦吃水果要有度

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發(fā)表于 2010-9-26 13:15:09 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
孕婦吃水果要有度
  生活離不開(kāi)水果,但水果在生活中充其量也只能當(dāng)個(gè)副食食物。豈能將水果當(dāng)成主食?
  還有許多孕婦都認(rèn)為多吃水果,腹中的寶寶就更健康更聰明,其實(shí)并不是這樣的,孕婦過(guò)度地“補(bǔ)”,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,而營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩就會(huì)引起妊娠糖尿病。
  這不僅使孕婦容易造成流產(chǎn),還會(huì)在以后的生活中轉(zhuǎn)成慢性病,而且生巨大兒的概率也增加了30%。
  由于水果大多含糖量較高,而脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,所以過(guò)多攝入水果就會(huì)導(dǎo)致孕婦血糖升高。
  由于孕婦特別容易有饑餓感,應(yīng)該采取少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品,注意維生素、鐵、鈣的補(bǔ)充,避免高糖食品。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間,并且在選擇水果時(shí)應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替。
  此外,由于孕婦患妊娠糖尿病后并沒(méi)有什么異常的感覺(jué),所以很不容易被覺(jué)察,這就要求孕婦及時(shí)接受常規(guī)糖尿病篩查,以免延誤治療。
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