孕婦吃水果要有度

sany · 發表于 2010-9-26 13:15:09

孕婦吃水果要有度
　　生活離不開水果，但水果在生活中充其量也只能當個副食食物。豈能將水果當成主食?
　　還有許多孕婦都認為多吃水果，腹中的寶寶就更健康更聰明，其實并不是這樣的，孕婦過度地“補”，會造成營養過剩，而營養過剩就會引起妊娠糖尿病。
　　這不僅使孕婦容易造成流產，還會在以后的生活中轉成慢性病，而且生巨大兒的概率也增加了30%。
　　由于水果大多含糖量較高，而脂肪、蛋白質含量卻相對不足，所以過多攝入水果就會導致孕婦血糖升高。
　　由于孕婦特別容易有饑餓感，應該采取少食多餐，多食蔬菜、富含纖維素食品，注意維生素、鐵、鈣的補充，避免高糖食品。水果的補充最好是在兩餐之間，并且在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。
　　此外，由于孕婦患妊娠糖尿病后并沒有什么異常的感覺，所以很不容易被覺察，這就要求孕婦及時接受常規糖尿病篩查，以免延誤治療。

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