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已過“天命”之年的著名相聲演員姜昆，“知青”時參加過東北生產建設兵團勞動，回城又當過10年中國廣播說唱團團長，至今身體仍像年輕人一樣，戰斗在防洪搶險的大堤上，活躍在文藝下鄉的義演中，這均得益于他健康的心理和一套鮮為人知的“一二三四五”健身法。
“一”是一個中心。
就是要以身體健康為中心，利于健康的事情，再困難也要做，比如堅持在家吃早餐，堅持鍛煉；不利于健康的事情，再好也不做。
“二”是兩個要點。
一是糊涂一點，人不能太計較，尤其是上了年紀，哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都有用。“氣順生津，一順百順”；二是瀟灑一點，散散步旅游旅游，剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費藥錢。
“三”是三個“忘記”。
一是忘記自己的年齡。生日年年過，歲數記不清；二是忘記自己的疾病。本來病不大，也許老想老想，病倒厲害了；三是忘記身邊恩恩怨怨。心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一。
“四”是四個“老”。
老窩、老伴兒、老友、老底兒。再好的地方也比不上住了一輩子的家；誰也沒有老伴更心疼自己；世上最幸福的事莫過于三五老友閑來聚聚；老底不一定多厚，夠開銷就行啊！
“五”是五個字。
笑：樂觀，沒樂都得找樂；俏：什么時候都要有一顆追求美好的心靈；嘮：在家在外，多溝通，沒壞處；跳：得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心；掉：這條最重要，不要怕掉身價，低姿態、不張揚的人，能長壽
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發表于 2010-8-20 11:12:55
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