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已過“天命”之年的著名相聲演員姜昆，“知青”時(shí)參加過東北生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)勞動(dòng)，回城又當(dāng)過10年中國廣播說唱團(tuán)團(tuán)長，至今身體仍像年輕人一樣，戰(zhàn)斗在防洪搶險(xiǎn)的大堤上，活躍在文藝下鄉(xiāng)的義演中，這均得益于他健康的心理和一套鮮為人知的“一二三四五”健身法。
“一”是一個(gè)中心。
就是要以身體健康為中心，利于健康的事情，再困難也要做，比如堅(jiān)持在家吃早餐，堅(jiān)持鍛煉；不利于健康的事情，再好也不做。
“二”是兩個(gè)要點(diǎn)。
一是糊涂一點(diǎn)，人不能太計(jì)較，尤其是上了年紀(jì)，哈哈一樂，比什么靈丹妙藥都有用。“氣順生津，一順百順”；二是瀟灑一點(diǎn)，散散步旅游旅游，剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費(fèi)藥錢。
“三”是三個(gè)“忘記”。
一是忘記自己的年齡。生日年年過，歲數(shù)記不清；二是忘記自己的疾病。本來病不大，也許老想老想，病倒厲害了；三是忘記身邊恩恩怨怨。心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一。
“四”是四個(gè)“老”。
老窩、老伴兒、老友、老底兒。再好的地方也比不上住了一輩子的家；誰也沒有老伴更心疼自己；世上最幸福的事莫過于三五老友閑來聚聚；老底不一定多厚，夠開銷就行��！
“五”是五個(gè)字。
笑：樂觀，沒樂都得找樂；俏：什么時(shí)候都要有一顆追求美好的心靈；嘮：在家在外，多溝通，沒壞處；跳：得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己，要上癮，要專心；掉：這條最重要，不要怕掉身價(jià)，低姿態(tài)、不張揚(yáng)的人，能長壽
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發(fā)表于 2010-8-20 11:12:55
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