“當(dāng)豐滿的女人懷孕時(shí)，一生中，她會(huì)第一次以胖為美。這時(shí)，她準(zhǔn)許自己不受標(biāo)準(zhǔn)約束，第一次感到自己美麗�！敝�產(chǎn)士古薩熱解釋道，這種感覺(jué)讓你難以下定控制體重的決心。

讓孕婦不發(fā)胖進(jìn)食小技巧
                              　　
　　飲食并非少吃就能減肥；如進(jìn)食的技巧、食物的烹調(diào)、外食的選擇等等，皆是控制體重的關(guān)鍵。同樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果選擇熱量較低的食物，對(duì)體內(nèi)的寶寶并沒(méi)有差別，但是對(duì)于母親本身，可是影響很大�。《�且這些觀念及技巧，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)身材也很有幫助。

      進(jìn)食行為改變：
                              　　
　　★改變進(jìn)餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最后才吃飯和肉類。
                              　　
　　★養(yǎng)成三正餐一定要吃的習(xí)慣。
                              　　
　　★生菜／水果沙拉應(yīng)刮掉沙拉醬后再吃，或要求不加。
                              　　
　　★肉類應(yīng)去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。
                              　　
　　★油炸食品先去油炸面皮后再吃。
                              　　
　　★濃湯類只吃固體內(nèi)容物，但不喝湯。
                              　　
　　★帶湯汁的菜肴，將湯汁稍加瀝干后再吃。