8、走路或上樓梯時要格外注意腳下，以免踩空。

　　9、住在高層樓房里的孕媽咪，沒有電梯時盡量減少上下樓次數(shù)，避免增加脊髓壓力及膝關(guān)節(jié)損傷，尤其是下樓梯。

　　10、運動要適度，不可過勞，嚴(yán)禁做劇烈活動或擠壓和震動腰部，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。

　　11、至少要在妊娠中后期檢查2次血色素，以便及早發(fā)現(xiàn)貧血。

　　優(yōu)孕自測

　　1.懷孕幾個月時子宮底高達(dá)臍部，下腹隆起更為突出，體重也增加了許多？

　　選擇答案：a.4個月( ) b.6個月( )

　　2.在這個月胎寶貝的體重增加到多少克？

　　選擇答案：a.600克( ) b.700克( )

　　c.700克( ) d.900克( )

　　3.這個月也許會出現(xiàn)孕婦特有的尿糖現(xiàn)象。

　　選擇答案： a.對( ) b.不對( )

　　4.從第5、6個孕月開始孕媽咪容易發(fā)生貧血。

　　選擇答案： a.對( ) b.不對( )

　　5.妊娠糖尿病一般會在胎寶貝出生后大部分消失。

　　選擇答案： a.對( ) b.不對( )

　　6.至少要在妊娠中后期檢查幾次血色素，才能及早發(fā)現(xiàn)貧血？

　　選擇答案： a.1次( ) b.2次( )