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生活中，許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會(huì)買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滿足身體需要。其實(shí)，此時(shí)食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對(duì)身體有不良影響。
科學(xué)家研究證實(shí)：只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。而雞鴨魚肉等食物也是屬于酸性物質(zhì)，不僅不能中和血液中的酸堿性，還會(huì)“火上澆油”。
要想緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，僅僅靠運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不夠的，還需要在平時(shí)的飲食中多多注意，例如，服用含有雨生紅球藻精華的口服液或者膠囊。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時(shí)處理，就會(huì)產(chǎn)生氧化壓力，致使肌肉酸痛或肌肉組織的損傷。
研究表明，雨生紅球藻可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對(duì)機(jī)體的氧化損害作用。另外，口服雨生紅球藻精華還可以強(qiáng)化需氧代謝，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運(yùn)動(dòng)疲勞，減輕劇烈運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的遲發(fā)性肌肉疼痛�？茖W(xué)家證明，每天服用4mg，6個(gè)月后可增幅體力40%；2周后可延長(zhǎng)持續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間20%，以及減少運(yùn)動(dòng)后的乳酸堆砌。所以，人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來的疲勞。
記得在平時(shí)的生活當(dāng)中補(bǔ)充含雨生紅球藻精華的食物��！增強(qiáng)體力，緩解疲勞。 |
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發(fā)表于 2011-7-8 19:41:37
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