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生活中，許多人在體育鍛煉后常有肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可以補充營養(yǎng)，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。
科學家研究證實：只有體液呈弱堿性，才能保持人體健康。正常人體液呈弱堿性，人在體育鍛煉后，感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內(nèi)營養(yǎng)素在分解過程中，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹和精神疲乏。而雞鴨魚肉等食物也是屬于酸性物質(zhì)，不僅不能中和血液中的酸堿性，還會“火上澆油”。
要想緩解運動疲勞，僅僅靠運動后補充營養(yǎng)是不夠的，還需要在平時的飲食中多多注意，例如，服用含有雨生紅球藻精華的口服液或者膠囊。這是因為運動的時候肌肉會釋放自由基，這些自由基若不被抗氧化劑及時處理，就會產(chǎn)生氧化壓力，致使肌肉酸痛或肌肉組織的損傷。
研究表明，雨生紅球藻可以作為一種抗氧化劑抑制自由基對機體的氧化損害作用。另外，口服雨生紅球藻精華還可以強化需氧代謝，增加肌肉力量和肌肉耐受力，迅速緩解運動疲勞，減輕劇烈運動后產(chǎn)生的遲發(fā)性肌肉疼痛�？茖W家證明，每天服用4mg，6個月后可增幅體力40%；2周后可延長持續(xù)運動的時間20%，以及減少運動后的乳酸堆砌。所以，人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運動帶來的疲勞。
記得在平時的生活當中補充含雨生紅球藻精華的食物�。≡鰪婓w力，緩解疲勞。 |
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發(fā)表于 2011-7-8 19:41:37
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