預(yù)防氣喘的飲食法則

　　只要飲食均衡，就可以預(yù)防氣喘。但有下列2點(diǎn)需要孕婦配合，才能達(dá)到全面防護(hù)：1、不吃冰冷食物，2、平時(shí)多留意哪些水果或食物容易引發(fā)自身劇烈咳嗽。

　　笑說(shuō)感冒

　　首先要有病毒，才會(huì)感冒，而且病毒的潛伏期約2～3天，感染后并不會(huì)馬上發(fā)作。一般人說(shuō)風(fēng)吹會(huì)打噴嚏、著涼，其實(shí)這只是過(guò)敏癥狀，并非真正的感冒，所以孕婦不用憂心忡忡，以為病毒隨時(shí)環(huán)伺周圍，等待入侵時(shí)刻。(文/威名 采訪咨詢/劉建輝主任醫(yī)師)

　　杜絕感冒 中醫(yī)篇

　　感冒的高峰期

　　中秋過(guò)后，氣候漸涼，干燥之氣不時(shí)侵襲人體，因此除了是部分呼吸系統(tǒng)疾病，例如感冒、咳嗽、過(guò)敏性鼻炎及氣喘等病的好發(fā)期；另外還有干燥性疾病，如口干舌燥、干咳少痰、皮膚干燥、搔癢難眠、眼睛干澀、眼紅發(fā)癢、小便量少色深黃、大便干燥或便硬便血等體液不足的各種癥狀，此時(shí)也會(huì)因?yàn)闅夂蚋稍锒�引起或加重。因此防寒保暖及�?rùn)膚止癢是首要重點(diǎn)。

　　居家生活注意事項(xiàng)

　　寒暑易節(jié)，溫度陡降；冬季天氣由干燥轉(zhuǎn)為冷濕；早晚溫差大又潮濕；這些都是容易藺患感冒的因素。莊雅慧醫(yī)師建議：住在潮濕之處的準(zhǔn)媽媽，要利用除濕機(jī)去除空氣中的濕氣。溫差大，則利用電熱器以維持室內(nèi)溫暖。出門避免寒風(fēng)侵肌，需戴口罩、帽子、圍巾御寒。早晨天氣經(jīng)過(guò)一夜的地表散熱，寒意更勝夜晚，走出寢室前，一定穿著保暖的衣物，以免因?yàn)閷嬍覂?nèi)外溫差大而感冒。家中成員感冒時(shí)，孕婦要戴口罩預(yù)防。用餐時(shí)，使用公筷母匙，避免接觸傳染。

　　提前預(yù)防

　　氣喘為秋冬季好發(fā)的難治疾病之一，俗話說(shuō)：“冷在三九，熱在三伏”�！叭�九”，即冬至后一個(gè)月，是北半球溫度散失變冷最多的時(shí)候。莊雅慧適宜表示只要適當(dāng)?shù)臄z取食物，并以藥膳和背部按摩進(jìn)行自我調(diào)理，就能在“三九”嚴(yán)寒來(lái)臨之前，有效控制氣喘與預(yù)防感冒。

　　氣血虛弱～飲食原則

　　屬氣血虛弱體質(zhì)的人常見(jiàn)面色萎黃、容易藺患感冒。食欲不振、疲乏無(wú)力、四肢冰冷、腹部冷痛、容易惡心嘔吐、大便軟軟、腹脹腹泄、關(guān)節(jié)疼痛等癥，不宜時(shí)常食用冰冷食品及生冷蔬菜水果。

　　在烹調(diào)涼性蔬菜時(shí)，宜加入適量的溫?zé)嵝允卟艘煌�烹煮，如蔥、蒜、羊肉、雞肉等，如此不僅可以去除蔬菜中的寒性，還可以促進(jìn)腸胃吸收，達(dá)到陰陽(yáng)雙補(bǔ)的效果。

　　干燥疾病～飲食原則

　　不宜多吃辛辣油炸、燒烤煎炒或煙酒等刺激品，以免腸液受傷。宜常食用具有滋潤(rùn)作用的蔬菜水果，如百合、黑白木耳、花生、蓮藕、菱角、胡蘿卜、新鮮山藥、葡萄、草莓、梨、甘蔗、絲瓜、香菇、豆腐之類的食物。