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準(zhǔn)媽媽平安度夏ABC

2007-11-21 17:12| 發(fā)布者: babylead| 評(píng)論: 0|原作者: MAMACN |來(lái)自: 網(wǎng)絡(luò)整理

     含葉酸和維生素B-12的食物,如瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋、粗米、面、綠葉蔬菜等。

     含鈣的食物,如紅棗,其含鈣量是大米的五倍。

  ◇乳房護(hù)理

    這是指產(chǎn)前的乳房護(hù)理,是為產(chǎn)后的哺乳做準(zhǔn)備。

     保健的目的,是防止產(chǎn)后發(fā)生乳腺炎和乳頭皸裂而影響喂養(yǎng)?稍谙丛钑r(shí)做護(hù)理:用軟毛巾擦少許肥皂,在乳房和乳暈部位或順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩二十次左右。乳房護(hù)理可增加乳頭、乳暈皮膚的韌性,提高乳腺的興奮性,使乳腺管暢通。

  ◇其他方面

     衣服應(yīng)柔軟、寬大,要勤洗澡、勤換衣,保持毛孔排泄通暢。此時(shí),增大的子宮已升出盆腔,對(duì)盆底血管壓迫得到改善,便秘好轉(zhuǎn);但仍應(yīng)多食開(kāi)水,新鮮蔬菜、水果等,以保持大便通暢。忌服通便藥。


     隨著社會(huì)的進(jìn)步、生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快,人們的保健意識(shí)越來(lái)越強(qiáng);現(xiàn)代婦女也不例外,尤其是孕婦。孕育一個(gè)高質(zhì)量的寶寶,對(duì)國(guó)家、對(duì)家庭都十分重要,因此社會(huì)及孕婦也都非常重視孕期保健問(wèn)題。在妊娠期,為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,孕婦的各個(gè)系統(tǒng)都發(fā)生了變化。這雖然只是生理現(xiàn)象,卻也加重了孕婦的負(fù)擔(dān)。為安度盛夏,孕婦更應(yīng)注意自我保健。

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