◇休息

   　炎熱的夏季會影響人們的休息，對早孕婦女來說尤其如此。這是因為在這個階段，由于絨毛膜促性腺激素的作用，孕婦本來就會產生程度不同的惡心、嘔吐、乏力等不適而影響休息，"惡劣"的天氣對他們休息的影響自然更大了。應保證孕婦有充分的休息時間，包括夜間8小時的睡眠和午間半小時到一小時的午睡。缺乏充足的休息，孕婦有可能因疲勞煩躁，導致大腦皮層下中樞功能失調，進而誘發先兆流產。這決不是危言聳聽。

　　◇飲食

   　 此時孕婦食欲好轉，應注意營養攝入，比如每天食兩個雞蛋、兩瓶新鮮牛奶、三兩瘦肉、半斤魚，再加上新鮮蔬菜和水果。要注意不食高脂肪食物，它們容易使胎兒成"泥膏樣"。冬瓜、絲瓜和蝦皮、紫菜等作成的湯，既清淡又是富含蛋白質和無機鹽的食物，有利于胎兒的生長發育。

   　 夏季是腸胃道疾病的好發季節，因此要千萬注意飲食衛生和食具的衛生。發生腸胃道炎癥時，炎癥毒素的刺激和腹瀉都可導致腸蠕動增加，引起晚期流產。

    　不宜多吃飲料和冷飲，以免影響食欲。

    　那么，該吃什么呢？

    　含鐵和蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、動物的肝、綠葉蔬菜、水果、大豆、豆漿等。