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頸腰受損
教師伏案批改作業、備課時間較長，容易導致頸椎病和腰椎間盤突出，久而久之演變為頸椎退化性關節炎，嚴重時肩膀、背部出現無力感，甚至頭痛。
對策：治療上述疾病有吃藥、手術、理療等方法，理療通過針灸疏通經脈、電療改善局部血液循環、按摩牽伸關節等方法可以達到標本兼治的目的。最好的預防方法是加強運動。最好每天堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、非競技球類運動、騎自行車等，能夠取得更好的鍛煉效果。
◎肩周炎
老師因為要板書需要抬高手臂，長時間保持這一姿勢，肩部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織就易勞損，導致肩周炎。
對策：肩周炎如不及時診治，嚴重的會出現軟組織水腫、肩膀抬不起來等癥狀。治療肩周炎的主要方法一是吃藥，二是理療。另外，老師長時間站立很容易導致靜脈曲張。嚴重時可能會導致色素斑、皮膚壞死。所以一旦發現腿部有血管突起應及早找醫生。
◎聲帶息肉
老師長時間講課聲帶疲勞過度、邊緣充血而導致聲帶息肉，聲帶小結，成為教師的又一大煩心事。
對策：這種病通過內窺鏡幾分鐘就可以割除，但是患上以后聲音嘶啞對工作影響卻很大。建議老師早晚睡覺前應喝一杯涼茶潤喉、少吃酸辣食物。
◎靜脈曲張
老師長時間站著講課造成腿部浮腫、靜脈曲張。
對策：講課時，教師應將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態，并可慢步走動；要充分利用課間休息時間活動活動雙腿，促進血液循環。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。
◎粉筆綜合癥
由上課寫字、擦黑板帶來的“粉筆綜合癥”已成為廣大老師的頭號健康隱患。盡管無塵粉筆、防塵黑板擦正在推廣，而且不少新發明也在進行中，但多數老師還在使用傳統粉筆，因而粉筆的各種顯性和隱性的綜合征給老師健康帶來隱患。
對策：如果遇到眼睛發炎的話，應及時使用眼藥水。平時注意用眼衛生，保持雙手清潔，同時注意不要用臟手碰眼睛，在擦黑板的時候盡可能離得遠一點。
由于粉筆是堿性的，因此手指在接觸以后，容易出現皮膚老化，引起皮膚干燥、皸裂等。專家提醒，教師在用完粉筆以后，應該及時洗手，注意護膚，比如適當使用護膚霜。如果是皮膚過敏的話，應經常洗臉，可以適當吃點抗過敏藥。
臨床上還沒有發現過因粉筆灰而引起的粉塵職業病。但專家建議，擦黑板時盡量遠離，可以暫時摒住呼吸，減少粉塵吸入。 |
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發表于 2011-8-28 15:46:17
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