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頸腰受損
教師伏案批改作業(yè)、備課時(shí)間較長(zhǎng)，容易導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出，久而久之演變?yōu)轭i椎退化性關(guān)節(jié)炎，嚴(yán)重時(shí)肩膀、背部出現(xiàn)無力感，甚至頭痛。
對(duì)策：治療上述疾病有吃藥、手術(shù)、理療等方法，理療通過針灸疏通經(jīng)脈、電療改善局部血液循環(huán)、按摩牽伸關(guān)節(jié)等方法可以達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。最好的預(yù)防方法是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。最好每天堅(jiān)持1個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、非競(jìng)技球類運(yùn)動(dòng)、騎自行車等，能夠取得更好的鍛煉效果。
◎肩周炎
老師因?yàn)橐鍟枰Ц呤直郏L(zhǎng)時(shí)間保持這一姿勢(shì)，肩部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織就易勞損，導(dǎo)致肩周炎。
對(duì)策：肩周炎如不及時(shí)診治，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)軟組織水腫、肩膀抬不起來等癥狀。治療肩周炎的主要方法一是吃藥，二是理療。另外，老師長(zhǎng)時(shí)間站立很容易導(dǎo)致靜脈曲張。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致色素斑、皮膚壞死。所以一旦發(fā)現(xiàn)腿部有血管突起應(yīng)及早找醫(yī)生。
◎聲帶息肉
老師長(zhǎng)時(shí)間講課聲帶疲勞過度、邊緣充血而導(dǎo)致聲帶息肉，聲帶小結(jié)，成為教師的又一大煩心事。
對(duì)策：這種病通過內(nèi)窺鏡幾分鐘就可以割除，但是患上以后聲音嘶啞對(duì)工作影響卻很大。建議老師早晚睡覺前應(yīng)喝一杯涼茶潤(rùn)喉、少吃酸辣食物。
◎靜脈曲張
老師長(zhǎng)時(shí)間站著講課造成腿部浮腫、靜脈曲張。
對(duì)策：講課時(shí)，教師應(yīng)將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態(tài)，并可慢步走動(dòng)；要充分利用課間休息時(shí)間活動(dòng)活動(dòng)雙腿，促進(jìn)血液循環(huán)。晚上睡覺前用熱水泡腳，既能疏通下肢血管，解除疲勞，又能讓人安然入睡。
◎粉筆綜合癥
由上課寫字、擦黑板帶來的“粉筆綜合癥”已成為廣大老師的頭號(hào)健康隱患。盡管無塵粉筆、防塵黑板擦正在推廣，而且不少新發(fā)明也在進(jìn)行中，但多數(shù)老師還在使用傳統(tǒng)粉筆，因而粉筆的各種顯性和隱性的綜合征給老師健康帶來隱患。
對(duì)策：如果遇到眼睛發(fā)炎的話，應(yīng)及時(shí)使用眼藥水。平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，保持雙手清潔，同時(shí)注意不要用臟手碰眼睛，在擦黑板的時(shí)候盡可能離得遠(yuǎn)一點(diǎn)。
由于粉筆是堿性的，因此手指在接觸以后，容易出現(xiàn)皮膚老化，引起皮膚干燥、皸裂等。專家提醒，教師在用完粉筆以后，應(yīng)該及時(shí)洗手，注意護(hù)膚，比如適當(dāng)使用護(hù)膚霜。如果是皮膚過敏的話，應(yīng)經(jīng)常洗臉，可以適當(dāng)吃點(diǎn)抗過敏藥。
臨床上還沒有發(fā)現(xiàn)過因粉筆灰而引起的粉塵職業(yè)病。但專家建議，擦黑板時(shí)盡量遠(yuǎn)離，可以暫時(shí)摒住呼吸，減少粉塵吸入。 |
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發(fā)表于 2011-8-28 15:46:17
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