|
|
飲食減肥
減肥一直是美容界一個焦點話題，很多人為了減肥而不惜一切代價，有了曼妙的身材能成為人們注目的焦點。減掉腰部“游泳圈”后的小“腰”精們，可以理直氣壯地穿各種流行的露臍裝、清涼裝，從而讓玲瓏窈窕、魅力四射的小蠻腰吸引更多人的目光。同時，在我們日常生活中也有很多飲食減肥法，我們來一起看下也是無妨的。
在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要，這樣長期下去容易引起各種疾病。如果吃夜點就會產生超額能量，剩余的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法。所以想要減肥的MM可以合理的運用減肥食譜。
第一種：3日蘋果瘦身法。操作方法：連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物;可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止；不管什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。
第二種：生飲紅蘿卜汁減肥法。操作方法：取紅蘿卜(約200克)將紅蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿卜汁是呈黏稠狀的紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養，最好把它喝得一滴不剩。
第三種：膳食纖維減肥。纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。
第四種：食醋減肥法。現在美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋，可起到一定的減肥作用。
減肥是件長期的事情，如果你不堅持會適得其反，很容易反彈。現在很多人都在用減肥藥來減肥，其實減肥藥有很多副作用，使用不當會導致身體的多種病變。還有很多人想通過抽脂法去減肥，它是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。但是抽脂減肥不是絕對均勻的，故術后在術區會出現不同程度的不平整現象，同時，由于手術操作粗暴或切口設計不合理及皮下疤痕增生可能會引起放射性疼痛。抽脂后脂肪細胞數量會減少，仍有反彈的可能，雖然還可以再次抽脂，但手術部位已經纖維化，令以后的每一次抽脂都變得更加困難。抽脂減肥既然有這么多風險，難道就沒有一個安全、可靠的減肥方法嗎？其實，超聲法減肥相對于其他減肥方法是絕對安全、可靠的。超聲法減肥跟超聲法去眼袋的原理是相似的，但是由于腰腹部脂肪比較多所以液化的時間要長些。但總體效率要高很多，由于特殊波長的超聲波只識別脂肪細胞，因此本方法與抽脂相比具有特異性地只破壞脂肪細胞，不傷及皮膚的效果，也對正常血管神經細胞沒有任何損傷，因減肥比較徹底。同時做的時候，完全沒有疼痛感，也不易發生於青，同時有收緊皮膚的效果。與傳統的抽脂相比效果要優越很多，主要表現在，沒有疼痛感，保持時間長，比抽脂要均勻平整得多，恢復速度快。
如何減肥應該自己的實際情況來選擇，要做到即擁有了美麗還擁有了健康才是最好的減肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
發表于 2011-8-30 22:10:46
收藏
分享
提升卡
置頂卡
沉默卡
喧囂卡
變色卡
顯身卡