準(zhǔn)媽咪旅游，有據(jù)可循

　　科學(xué)證明：孕期動(dòng)靜結(jié)合，才是真正科學(xué)養(yǎng)“兒”之道。旅游中欣賞青山綠水，呼吸清新空氣，讓孕婦感覺(jué)愉悅、放松；而媽媽所釋放出的“快樂(lè)”激素通過(guò)胎盤傳給寶寶，讓他也得到欣快感。所以只要沒(méi)有什么特殊情況，屬于正常孕婦范圍，在妊娠的適當(dāng)時(shí)機(jī)完全可以外出旅游的；不過(guò)仍需考慮好各種情況，避免危險(xiǎn)，就可以保證孕婦擁有一個(gè)快樂(lè)而安全的孕期旅游。

　　出發(fā)前準(zhǔn)備不可少

　　外出前的準(zhǔn)備工作煩瑣而無(wú)趣，但作用卻不小，多咨詢，多考慮，才有備無(wú)患。你可以對(duì)照下面的3必須和4最佳，看看自己是否準(zhǔn)備得當(dāng)：

　　3必須

　　a.去醫(yī)院看一次婦產(chǎn)科醫(yī)生，具體介紹整個(gè)行程，以取得醫(yī)生的指導(dǎo)；

　　b.帶好身份證、孕期保健卡和醫(yī)療保險(xiǎn)卡，外出一定要有丈夫陪同；

　　c.按時(shí)做產(chǎn)前檢查，如果出門時(shí)正趕上做孕期檢查，就在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查，而不應(yīng)等回來(lái)以后再補(bǔ)，這樣便于隨時(shí)了解健康情況�；氐阶〉匾院�，再去指定醫(yī)院復(fù)查，并告之以前的檢查結(jié)果。

　　4最佳

　　a：最佳時(shí)間為懷孕第4－6個(gè)月之后，這期最為安全。此時(shí)劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，胎兒已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”；而沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現(xiàn)，孕婦具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。但并不意味著懷孕早期（指孕1—3月）不可以外出，只是與中期相比，危險(xiǎn)要稍大，因此如果你打算孕早期旅游，就需要更多一分小心。

　　b：最佳旅途為短途，避免過(guò)度疲勞，至于新馬泰更不可以；避開過(guò)熱的旅游景點(diǎn)，而選擇人少的旅游地區(qū)，比如自然風(fēng)景區(qū)，度假村就是很好的去處，去海邊度假還可以讓“寶寶”進(jìn)行日光浴，達(dá)到自然補(bǔ)鈣，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使孕婦發(fā)生感冒；了解旅游點(diǎn)的氣候和天氣，勿去蚊蠅多，衛(wèi)生差或者傳染病發(fā)病率高的地帶，比如泰國(guó)，以免機(jī)體抵抗力弱的孕婦得上傳染病；如有條件最好選擇“雙飛旅游”可以保證有充分的時(shí)間用來(lái)休息。

　　c.最佳方式不是跟隨旅游團(tuán)，而是自己開小灶，計(jì)劃地點(diǎn)。旅游團(tuán)通常選擇熱門風(fēng)景點(diǎn)，時(shí)間匆忙，讓您根本無(wú)暇細(xì)細(xì)欣賞風(fēng)景，這明顯違反了孕婦旅游初衷，讓孕婦感到疲勞、厭倦。

　　d.穿脫方便、寬松的運(yùn)動(dòng)衣褲配上低跟運(yùn)動(dòng)鞋無(wú)愧于最佳服飾，如鞋底防滑、后跟約2cm的布鞋也可以。既可減少腳的疲勞和浮腫，還可以防止跌跤。如旅游點(diǎn)天氣炎熱、帽子、防曬油不可少；另外腹帶，彈性強(qiáng)的襪子以及其他小物件（如床單、被罩、內(nèi)衣、靠背、眼罩和耳塞）也不可少，可幫助你減輕疲勞帶來(lái)的不適；而眼罩和耳塞讓您乘車時(shí)不受他人影響，得到很好休息。