在你懷孕時,最初三個月是令人興奮的時期,但也是準備應付在這期間最易發生任何問題的關鍵時刻。
早期懷孕對每個婦女來說有各自不同的經歷。很明顯,你的月經不會如期來潮,但在最初三個月里你可能繼續有少量的血出來,這就是為什么有些婦女常常直到懷孕了三個月才意識到她們懷孕。懷孕后大約7天,你就會出現所謂的培植出血。這便是由形成新的血脈管引起的正常陰道出血,不過它很少發生。 你也會發現你比平時更頻繁地小便。首先,你的子宮正在擴大并壓迫你的膀胱;其次,由于你正在經歷荷爾蒙的變化,如在你的體內充滿大量孕酮,你會保持和釋放更多的水。 大多數婦女會感到她們的胸部在變化。其胸部可能增大、麻刺、悸動或刺痛。這是因為你的胸部正在發育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部,靜脈將變得更加明顯。你的乳頭也會增大并變得更加挺直,你的乳暈會變黑并向周邊擴展。有些婦女會很早注意到她們的乳頭很敏感并感到疼痛。 在此時疲勞是另一大癥狀。它開始于第一次經期未來之后,持續到懷孕的第14-20周。緩解的方法很簡單:多睡覺!如果你在家里的話,下午睡個午覺。如果你在工作,做完事打個盹。在懷孕最初三個月建議你每晚大約睡十個小時。 體內孕酮增加也會引起你感到昏暈和便秘;钑灥陌l生是因為孕酮擴大血管光滑肌使血液流到腿部。另外,更多的血流到子宮。這會引起低血壓,可能導致昏暈。站或坐得時間太長有可能引發這種癥狀。平躺著或做鍛煉促使血液再循環會防止這種癥狀。 至于便秘,孕酮松弛了你的大小腸的平滑肌,減緩了消化過程。為了對付它,你要豐富你的食物,吃更多的流質(一天6-8杯)以及高纖維和除脂食品(像牛羊肉),每天喝一兩次泡在熱水中未經硫磺處理的糖蜜葡萄酒,每次一兩湯匙,這是一種古老可靠的治療方法。糖蜜里有豐富的鐵和微量礦物質。梅干汁能產生神奇效果。散步和適當鍛煉也有一定幫助。最后,不要強迫你大便。若你坐在馬桶上什么也解不出來,立即起來。如果你坐在那里過度疲勞,對腸蠕動施加壓力,你有可能患痔瘡。要養成等到你的大便快要出來時才進洗手間。(由于激素的變化和子宮增大壓迫骨盆的血脈,大多數孕婦患有痔瘡。)醫生開的大便軟化劑對此會有幫助。有的醫生建議你飯后盡力在馬桶上坐大約十分鐘。你的胃從吃飯中獲得的動力會傳到你的腸,將訓練你的身體每天定時凈化。這就是所謂的胃腹反射。此外,你可以調整你的飲食,包括更多的水果、蔬菜、纖維和流質以及少量的奶、鈣和糖。 |