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樓主 |
發(fā)表于 2009-2-20 09:28:42
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脂肪的過(guò)多增加有可能會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病或難產(chǎn)等問(wèn)題
懷孕期間，胎盤(pán)、羊水或血液等往往會(huì)增加，子宮本身也會(huì)變大，所以孕婦體重的增加是很正常的事情。但是如果脂肪的增多超出了身體所需，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
過(guò)胖的身體容易引起浮腫、腰痛、妊娠紋或者靜脈瘤的發(fā)生，更嚴(yán)重的是增加了發(fā)生并發(fā)癥以及難產(chǎn)的可能性，甚至有可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)前胎盤(pán)的脫落或者分娩時(shí)痙攣的發(fā)生。如果孕婦得了妊娠性糖尿病，還可能會(huì)影響腹中胎兒的正常發(fā)育。另外，過(guò)多的脂肪還可能使產(chǎn)道變窄，陣痛減弱，從而導(dǎo)致難產(chǎn)的發(fā)生。
總之，孕期體重的過(guò)多增加會(huì)加大得病的風(fēng)險(xiǎn)。無(wú)論對(duì)于孕婦還是胎兒來(lái)說(shuō)，都是有危害的。
分娩后減少的體重也只有5公斤左右，其余增長(zhǎng)的部分則是脂肪。
很多人將孕期體重急劇增加解釋為“胎兒在長(zhǎng)大的緣故”。然而，醫(yī)學(xué)觀察表明，在妊娠12周時(shí)，腹中胎兒的重量只有30克左右，妊娠20周時(shí)也只有300克左右，胎兒并不像大多數(shù)人想象的那樣重。即便算上胎盤(pán)或羊水增加，子宮變大等因素，，會(huì)隨分娩而減少的體重也只是5KG左右。由此來(lái)看，其余的體重增加部分就應(yīng)該是由于脂肪的囤積所引起的。
要控制體重的增加，首先要從停止偏食開(kāi)始�？茖W(xué)的菜譜應(yīng)該是每天至少使用5-6種原料。如果感覺(jué)體重已經(jīng)過(guò)重，可以適當(dāng)減少些碳水化合物的進(jìn)食量�？傊郧宓氖澄餅橹行�，多吃些蔬菜，注意營(yíng)養(yǎng)的平衡。同時(shí)，進(jìn)食時(shí)要仔細(xì)咀嚼。 |
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