做法：酒釀加水適量，微波爐熱2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　木瓜　中醫(yī)認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，是我國民間傳統(tǒng)的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。

　　山藥　山藥有“白人參”之美譽，能夠健脾益腎、補精益氣，促進乳房部位的營養(yǎng)吸收。 　 　

      酪梨　中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。臺灣第一美女蕭薔經常飲用酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。

　   藥膳　這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方�，F代營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節(jié)內分泌； 黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)。

      做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。