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中國(guó)育嬰網(wǎng)

標(biāo)題: 讓我們來(lái)看一下網(wǎng)球?qū)π∨笥训暮锰?[打印本頁(yè)]

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-6 21:43
標(biāo)題: 讓我們來(lái)看一下網(wǎng)球?qū)π∨笥训暮锰?br />少兒休閑網(wǎng)球是一項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng)
少兒休閑網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。
少兒休閑網(wǎng)球也可以使全身得到協(xié)調(diào)的鍛煉，并且增加食欲還有睡欲
少兒休閑網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)還能消耗身上多余的脂肪，并且使體形趨于完美，實(shí)驗(yàn)證明，開(kāi)始打網(wǎng)球后2個(gè)月，體重都有大幅度的降低，然后會(huì)緩慢減磅，直到均衡，所以網(wǎng)球是最不費(fèi)力的減肥方式。

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-7 21:15
短式網(wǎng)球是專門為小朋友設(shè)計(jì)的訓(xùn)練少兒網(wǎng)球的方式，所以小朋友現(xiàn)在也可以安全的學(xué)習(xí)網(wǎng)球了
剛健少兒休閑體育特意為小朋友推出了“短式網(wǎng)球”訓(xùn)練班
剛健少兒休閑短式網(wǎng)球更適合小朋友發(fā)力和練習(xí)，也相對(duì)比較安全
剛健少兒休閑體育課程可以先試課，視小朋友喜愛(ài)程度再?zèng)Q定是否報(bào)名
剛健少兒休閑體育歡迎各位小朋友前來(lái)報(bào)名
剛健少兒休閑短式網(wǎng)球課程簡(jiǎn)介：
剛健少兒休閑短式網(wǎng)球每期課程12節(jié)課，每次上課90分鐘。
剛健少兒休閑短式網(wǎng)球每班4—5名小朋友（小班化教學(xué)）教練1名
剛健少兒休閑短式網(wǎng)球長(zhǎng)期班開(kāi)班時(shí)間：周六下午2：00-3：30 3：30-5：00
周日上午9：30-11：00 下午2：00-3:30 4:30-6:00
網(wǎng)址：www.gangjian.com.cn
快快撥打免費(fèi)電話：400-880-5166

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-8 21:03
從小關(guān)注孩子的體育鍛煉

孩子長(zhǎng)到3歲左右，就可以開(kāi)始注重他的鍛煉了。
這個(gè)時(shí)候，可以去開(kāi)展的鍛煉有：跆拳道、輪滑
少兒學(xué)習(xí)輪滑對(duì)于孩子的協(xié)調(diào)性和平衡能力都有幫助，如果去參加正規(guī)的培訓(xùn)課程，還能對(duì)孩子的交往能力提高不少。輪滑的學(xué)習(xí)還能鍛煉孩子的膽量，有些孩子3歲了，還是很膽小，動(dòng)不動(dòng)就哭，特別是男孩子，這方面讓爸爸媽媽很煩惱，這個(gè)時(shí)候就可以帶孩子去參加體育鍛煉，磨練他們的意志品質(zhì)，像輪滑就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
孩子四、五歲的時(shí)候就可以開(kāi)始聯(lián)系羽毛球、網(wǎng)球。
這個(gè)時(shí)候，球類運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展有益于孩子的身體鍛煉和健康發(fā)展，特別是有利于視力的發(fā)展，網(wǎng)球是小球運(yùn)動(dòng)，小球運(yùn)動(dòng)對(duì)于寶寶的視力健康很有幫助，有調(diào)查顯示，從小從事小球方面鍛煉的孩子長(zhǎng)大后近視的概率要大大低于不從事鍛煉的孩子。還有，網(wǎng)球最好選擇室外的場(chǎng)地，室內(nèi)場(chǎng)地雖然冬暖夏涼還遮風(fēng)避雨，但是空氣相對(duì)不是很好，室外的場(chǎng)地對(duì)于孩子的心肺功能成長(zhǎng)有很好的幫助。
孩子六歲后就可以學(xué)習(xí)游泳了。
游泳既是一項(xiàng)體育鍛煉也是一門生存技能。游泳學(xué)習(xí)有助于孩子的協(xié)調(diào)能力與平衡能力，特別是現(xiàn)在有些學(xué)校要統(tǒng)一參加游泳考核，這個(gè)時(shí)候早點(diǎn)讓孩子去學(xué)習(xí)也算是走在大家的前面了，游泳最好是報(bào)名長(zhǎng)期班，不要都擠在暑假，那個(gè)時(shí)候人太多，而且也太熱，長(zhǎng)期班的話可以讓孩子養(yǎng)成日常鍛煉的好習(xí)慣，上了小學(xué)以后也要堅(jiān)持鍛煉。

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-9 10:13
剛健體育是上海地區(qū)最具規(guī)模的少兒，兒童體育休閑培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，剛健體育是一家綜合性的少兒休閑體育公司，剛健體育擁有少兒輪滑，少兒跆拳道，少兒網(wǎng)球，少兒游泳和少兒羽毛球和少兒足球六個(gè)體育項(xiàng)目。
剛健少兒羽毛球不僅能鍛煉小朋友的協(xié)調(diào)能力，還能起到減肥的功效呢！
剛健體育開(kāi)展免費(fèi)試課活動(dòng)，我們有免費(fèi)試課20-30分鐘的活動(dòng)，讓小朋友親身接觸到羽毛球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)朋友快點(diǎn)撥打電話預(yù)約吧。
招收對(duì)象：5—12周歲少年兒童
上課地點(diǎn)：上海市楊浦區(qū)長(zhǎng)海路345號(hào)上海體育學(xué)院排球館
歡迎來(lái)電咨詢：400-880-5166

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-10 17:50
從小鍛煉的好處

剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您兒童少年時(shí)期，是一生中生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，這時(shí)注意科學(xué)地鍛煉身體，不僅對(duì)于當(dāng)時(shí)的體質(zhì)增強(qiáng)有重要作用，而且對(duì)一生的健康水平也影響深遠(yuǎn)。
剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您兒童少年的骨骼肌肉處在迅速生長(zhǎng)階段，科學(xué)地體育鍛煉能加速血液循環(huán)，增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，使孩子的骨骼獲得更多養(yǎng)料，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)跑跳等活動(dòng)對(duì)骨骼有一定的機(jī)械刺激作用，能促使骨骼長(zhǎng)得更長(zhǎng)和堅(jiān)固。
剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您心臟的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰：從出生至五歲是心臟生長(zhǎng)發(fā)育的第一個(gè)高峰，青春發(fā)育期是心臟生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰。在這兩個(gè)高峰階段，心臟生長(zhǎng)發(fā)育特別快，如果在這兩個(gè)高峰期注意科學(xué)鍛煉身體，成年后心臟功能將會(huì)達(dá)到一個(gè)較高的水平。
剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您同時(shí)，從小進(jìn)行體育鍛煉有利于智力的發(fā)展。人腦是從事智力活動(dòng)的主要器官，大腦活動(dòng)需要氧氣，它占全身所需氧氣量的四分之一左右。而鍛煉促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝，直接改善了大腦的氧氣供應(yīng)。大腦機(jī)能隨之增強(qiáng)，使孩子精力充沛，智力不斷發(fā)展。
剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您從小鍛煉，還對(duì)兒童少年的消化吸收和呼吸功能都有良好影響，能促進(jìn)對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，為生長(zhǎng)發(fā)育旺盛的身體提供足夠的原料；呼吸功能的增強(qiáng)使身體吸氧能力改善，讓新陳代謝得到更多氧氣，使生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到更高水平。
另外鍛煉也能使孩子有良好的情緒和心理素質(zhì)。家長(zhǎng)經(jīng)常帶領(lǐng)孩子進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)給孩子帶來(lái)極大的晉升上的歡樂(lè)。父母和兒女互相激勵(lì)，堅(jiān)持鍛煉，也會(huì)給家庭生活帶來(lái)樂(lè)趣，增進(jìn)家庭成員之間的親密感情。而體育鍛煉更能使孩子養(yǎng)成性格開(kāi)朗、積極向上和充滿熱情的品質(zhì)。

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-11 18:18
體育鍛煉防止學(xué)生脊柱變形

剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)提醒您當(dāng)前，有的中小學(xué)生個(gè)兒長(zhǎng)得雖高，但不少兩肩不平，肩胛骨一高一低；或者兩肩下垂，背部后凸，形成駝背。這說(shuō)明脊柱發(fā)生了變形。
剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)提醒您１０～１６歲的孩子發(fā)育較快，如果不注意坐立的姿勢(shì)，就會(huì)使脊柱發(fā)生變形。脊柱變形會(huì)使肺活量減少，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后容易疲勞，甚至影響整個(gè)身體的健康成長(zhǎng)。
防止脊柱變形，要養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，積極參加各種體育活動(dòng)。培養(yǎng)良好的坐立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持姿勢(shì)正確。學(xué)校教室和家庭要有充足的光線，防止因亮度不足影響視力和產(chǎn)生低頭伏桌的不良姿勢(shì)。目前中小學(xué)生書(shū)包的重量大約１．５～４公斤，長(zhǎng)期用單肩挎書(shū)包也是引起脊柱側(cè)彎的因素之一。
因此，剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)提醒您應(yīng)提倡學(xué)生使用雙肩背書(shū)包，如用單肩挎書(shū)包，應(yīng)注意經(jīng)常兩肩變換背挎。

作者: asd2468 時(shí)間: 2009-10-13 19:48
運(yùn)動(dòng)前后該如何吃喝

剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您運(yùn)動(dòng)前，最好是前1到2小時(shí)之間，吃些高纖餅干、優(yōu)酪乳、葡萄干或新鮮的水果會(huì)讓你運(yùn)動(dòng)更有勁。

剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您運(yùn)動(dòng)消耗水分，補(bǔ)充水分顯得尤為重要，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是飲水的質(zhì)量問(wèn)題。盡量不喝各種飲料，諸如汽水之類；要喝白開(kāi)水，或1%的淡鹽水等，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)由于大量出汗而丟失的鈉。二是忌喝冷水。人平時(shí)的體溫在37℃左右，經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)后，上升到39℃左右，如飲用過(guò)冷的水，會(huì)刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致消化不良。三是注意飲水的量。一次飲水量不應(yīng)超過(guò)200毫升，分次飲水，兩次飲水時(shí)間至少間隔15分鐘，飲水速度不可過(guò)猛。

剛健少兒休閑運(yùn)動(dòng)建議您運(yùn)動(dòng)不僅消耗水分，還消耗能量。運(yùn)動(dòng)后，腸胃的消化吸收能力下降50%，食欲減退。然而運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究表明，運(yùn)動(dòng)后1至2小時(shí)內(nèi)是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)恢復(fù)的“黃金時(shí)間”。運(yùn)動(dòng)后的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要避免“高熱量=高恢復(fù)”的誤區(qū)。運(yùn)動(dòng)后，疲勞恢復(fù)關(guān)鍵是補(bǔ)充糖分，香蕉、葡萄干等富含簡(jiǎn)單糖、吸收速度快，可以快速填充身體的糖分損失，維持正常的血糖水平，促進(jìn)疲勞恢復(fù)。除了補(bǔ)充糖分，還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋、脫脂牛奶、魚(yú)、豆腐等都富含蛋白質(zhì)。而高熱量的食物，如炸雞、漢堡等含有大量的脂肪，在體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生大量的酸性代謝廢物，導(dǎo)致身體“酸化”，反而容易使人疲勞，不利于體力恢復(fù)。

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