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標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽不宜勉強自己 [打印本頁]
作者: jnmama    時間: 2007-10-25 18:07
標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽不宜勉強自己
妊娠初期，孕婦的卵巢和胎盤會釋放出黃體素，黃體素有輕微鎮(zhèn)靜劑的作用。在妊娠過程中，孕婦身體這一“內(nèi)部環(huán)境”的變化，都是大自然送給孕婦的“禮物”，是孕婦的“伙伴”，是保護妊娠順利進行的“天使”。

　　孕婦產(chǎn)生的“睡意”、“疲倦感”、“焦躁心情”等由荷爾蒙產(chǎn)生的作用，都是保護母親和胎兒的信號。所以，孕婦一定不要勉強自己違背這些信號的指示。

　　“內(nèi)部環(huán)境”調(diào)整好之后，接下來就要調(diào)整職場、家庭等“外部環(huán)境”了，懷孕后，孕婦應(yīng)該盡量避免大強度、高壓力的工作，在家庭中也要適當(dāng)減少家務(wù)勞動。另外，家人也要為孕婦創(chuàng)造一個輕松和諧的氛圍，以保證孕婦有輕松的心情和充分的休息。

　　另外，孕婦一定不要獨自忍受懷孕所帶來的不安和焦慮，最好的方法就是向周圍的人傾訴心聲。為了分散壓力，緩解不安情緒，除了向家人、朋友傾訴之外，還可以通過聽音樂、讀書、品嘗美食等種種方法實現(xiàn)�？傊袐D要找到適合自己的心情轉(zhuǎn)換方法，當(dāng)感到不安、焦躁的時候，就可以實踐這些方法，幫助自己走出困境。轉(zhuǎn)換心情的方法，不但可以幫助孕婦克服懷孕所帶來的種種負面影響，還能培養(yǎng)人積極樂觀的心態(tài)，從而推動自己的人生不斷前進。



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