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標(biāo)題:
如何有效預(yù)防妊娠紋?教你不錯(cuò)的預(yù)防方式,不妨試試看!
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作者:
lulumama
時(shí)間:
2009-7-6 10:02
標(biāo)題:
如何有效預(yù)防妊娠紋?教你不錯(cuò)的預(yù)防方式,不妨試試看!
懷孕期間由于體態(tài)上的改變,造成懷孕婦女容易產(chǎn)生妊娠紋,尤其腹部是妊娠紋最明顯的地方。如何有效預(yù)防妊娠紋,除了體重的控制外,配合使用除紋用品勤于按摩,讓皮膚滋潤(rùn)有彈性,是不錯(cuò)的預(yù)防方式,不妨試試看!
·妊娠紋的發(fā)生率有多高?
·日常生活如何預(yù)防妊娠紋 ·妊娠紋按摩除紋動(dòng)作
·預(yù)防妊娠紋(媽咪經(jīng)驗(yàn))
作者:
lulumama
時(shí)間:
2009-7-6 10:03
妊娠紋的發(fā)生率有多高?
妊娠紋的發(fā)生率
美國(guó)初次懷孕的婦女90%會(huì)有妊娠紋,臺(tái)灣則是40%~60%,由于兩地婦女體質(zhì)的不同(比較偏向家族性的遺傳),所以妊娠紋發(fā)生率也不同。
妊娠紋出現(xiàn)的部位
1.腹部:妊娠紋最明顯產(chǎn)生的部位。
2.大腿內(nèi)側(cè)
3.臀部
4.胸部
妊娠紋形成的原因
懷孕荷爾蒙改變,例如:雌激素、黃體素、雄性激素……等類似類固醇的物質(zhì)大量增加,水腫的狀態(tài)讓膠原蛋白容易斷裂。體重增加使皮膚的真皮層極速擴(kuò)大,當(dāng)皮膚張力增加時(shí),其膠原纖維會(huì)隨著斷裂,加上修補(bǔ)的過(guò)程中,跟不上皮膚擴(kuò)張的速度,因此產(chǎn)生妊娠紋。
北醫(yī)婦產(chǎn)科暨生殖醫(yī)學(xué)中心專科醫(yī)師黃千倉(cāng)表示,剛開(kāi)始膠原蛋白斷裂時(shí),會(huì)出現(xiàn)粉紅色的紋路,接著顏色會(huì)轉(zhuǎn)深變成暗紅色,隨著結(jié)締組織逐漸修復(fù),妊娠紋會(huì)慢慢變成銀白色。
作者:
lulumama
時(shí)間:
2009-7-6 10:03
日常生活中如何預(yù)防妊娠紋
懷孕前
先控制好體重,如果懷孕前就已經(jīng)很胖,懷孕后會(huì)更胖,相對(duì)提高妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)會(huì)。
由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成,如果飲食中蛋白質(zhì)含量不足,其修復(fù)過(guò)程中缺乏蛋白質(zhì)復(fù)原,所以含豐富蛋白質(zhì)的食物可以多攝取。
此外,腹部肌肉張力維持很好的婦女,其膠原纖維斷裂的機(jī)會(huì)也會(huì)減少,因此懷孕前可以做一些仰臥起坐的運(yùn)動(dòng),強(qiáng)化腹部肌肉、增加張力,做為第一層的保護(hù),才不會(huì)在懷孕時(shí)逐漸脹大的子宮,直接沖擊到真皮。
懷孕中
飲食特別注意,糖類、蛋白質(zhì)、油脂均衡攝取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水腫)食物要避免。
懷孕期間肚子承受重力,建議使用束腹帶和束腹褲,讓肚子的重量由束腹褲分擔(dān)。適度運(yùn)動(dòng)如:散步、爬樓梯,可以控制孕婦的體重。
整個(gè)懷孕過(guò)程不要超過(guò)十二~十四公斤,或是一個(gè)月內(nèi)胖了四、五公斤,即使是懷孕后期,也不要一個(gè)月胖超過(guò)二公斤。
黃千倉(cāng)醫(yī)師特別提醒,由于臺(tái)灣天候潮濕,肚皮的皮膚比較容易癢,有些孕婦會(huì)去抓肚皮,這是嚴(yán)格禁止,因?yàn)樽グW的時(shí)候,會(huì)破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。此外,泡熱水澡也會(huì)對(duì)膠原纖維造成不好的影響,容易產(chǎn)生妊娠紋。
懷孕期間配合妊娠用品的按摩,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕水腫的現(xiàn)象,皮膚比較滋潤(rùn)、彈性增加,能有效防止妊娠紋發(fā)生的機(jī)會(huì)。
生產(chǎn)后
生產(chǎn)后三個(gè)月是消除妊娠紋的最佳時(shí)機(jī),建議產(chǎn)婦可以在家做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)(例如:抬腿運(yùn)動(dòng)),以消除水腫。此外,勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方(腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部,以及胸部),可以有效消除妊娠紋。
作者:
lulumama
時(shí)間:
2009-7-6 10:04
妊娠紋按摩除紋動(dòng)作
按摩時(shí)要輕柔,目的是為了抵抗地心引力、增加血液循環(huán)、減少水腫現(xiàn)象。如果用力過(guò)當(dāng),會(huì)造成不必要的皮膚張力增加、膠原纖維斷裂,反而增加妊娠紋的產(chǎn)生。
臀部
按摩方式:由下往上沿臀部邊緣按摩(左、右邊都要)。
胸部
按摩方式:兩胸的中間開(kāi)始,由下往上沿胸部邊緣到頸部的按摩(左、右邊都要)。
胸部(一)
按摩方式:以肚臍為中心點(diǎn),由內(nèi)向外順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共俊?br />
胸部(二)
按摩方式:從腹部外側(cè)開(kāi)始,由腹部下方往上推向中間。
大腿內(nèi)側(cè)
按摩方式:從大腿內(nèi)側(cè)開(kāi)始,逐步向上按摩。
膝蓋
按摩方式:雙腳膝蓋以劃圓的方式,由內(nèi)向外按摩。
搭配妊娠霜或乳液的好處
若不涂抹任何用品按摩,對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)都是一種傷害,建議搭配妊娠霜或乳液按摩,與皮膚輕柔溫和的接觸,才能達(dá)到按摩的功效。
當(dāng)皮膚感到搔癢時(shí),不妨在發(fā)癢處涂上乳霜,以減輕搔癢的感覺(jué),同時(shí)具有保濕的效果。千萬(wàn)不要用手去抓,因?yàn)樽腥局蟮膫,留下的疤痕比妊娠紋還難看,如果真的癢得受不了,則需要求助醫(yī)師(婦產(chǎn)科或皮膚科)開(kāi)藥治療。
“按摩”的實(shí)際成效
雖然“按摩”對(duì)妊娠紋的消除并非百分百,但是能減少妊娠紋產(chǎn)生機(jī)會(huì)。勤于按摩有一個(gè)好處,可以讓已形成的妊娠紋癥狀減輕(由重變輕,由輕變無(wú)),所以“按摩”對(duì)消除妊娠紋而言,還是有實(shí)際的成效。
作者:
lulumama
時(shí)間:
2009-7-6 10:04
預(yù)防妊娠紋(媽咪經(jīng)驗(yàn)談)
李媽咪經(jīng)驗(yàn)談
預(yù)防方法:針對(duì)身體容易出現(xiàn)妊娠紋的部位涂抹乳液,懷孕四、五個(gè)月以后就開(kāi)始按摩,尤其是大腿、臀部、胸部下方要特別注意,如果已產(chǎn)生一點(diǎn)細(xì)紋,勤于按摩可以淡化。
實(shí)際效果:雖然生產(chǎn)過(guò)后還是會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)妊娠紋,可是如果沒(méi)有做按摩的動(dòng)作,妊娠紋可能會(huì)更明顯。特別是提醒媽媽,大腿后側(cè)、臀部與大腿連接處、下腹部等不易按摩的地方,可以請(qǐng)先生幫忙涂抹乳液按摩,不然這些部位容易產(chǎn)生妊娠紋。
范媽咪經(jīng)驗(yàn)談
預(yù)防方法:懷孕四、五個(gè)月后肚子慢慢變大,可以開(kāi)始使用除妊娠紋用品,最好在洗完澡后使用(因?yàn)槭侨硌貉h(huán)最佳時(shí)機(jī)),早晚各按摩一次效果更佳,每次按摩時(shí)間約十~十五分鐘左右。
實(shí)際效果:有些除紋產(chǎn)品按摩時(shí)限吸收,用起來(lái)不會(huì)有油膩的感覺(jué),即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成,只要勤于按摩可以使細(xì)紋不再增加,妊娠紋范圍也不會(huì)再擴(kuò)大,可達(dá)到預(yù)防效果!
作者:
是這個(gè)不
時(shí)間:
2010-11-4 10:08
控制體重,多吃水果,多吃些膠原蛋白含量高的食物,如豬蹄等,多運(yùn)動(dòng),洗澡后用熱毛巾
熱敷,抹橄欖油,再抹些專業(yè)的去紋霜效果更好,我用的媽媽美效果還不錯(cuò),韓國(guó)配方,易
吸收,一套用下來(lái)紋淡了不少,有紋的媽媽可以試試
作者:
是這個(gè)不
時(shí)間:
2011-4-22 15:00
去除妊娠紋是越早越好、在產(chǎn)后的2年之內(nèi)是去除妊娠紋的最佳時(shí)期。如果時(shí)間較長(zhǎng)的話,可以多使用一段時(shí)間效果也是可以的。要真正治療妊娠紋一般的治療方法和其它品牌產(chǎn)品是不行的,效果不太明顯。不過(guò)我覺(jué)得“媽媽美”用于產(chǎn)后去除妊娠紋那效果很不錯(cuò)的,特別是針對(duì)妊娠紋的,是媽媽們的首選的健康產(chǎn)品,不僅能消除妊娠紋,而且更具有彈性,更有滋潤(rùn)性,沒(méi)有什么副作用,你可以去試試,很不錯(cuò)的。
作者:
hani223
時(shí)間:
2011-12-12 17:15
去除妊娠紋都要經(jīng)過(guò)活化纖維細(xì)胞,讓斷裂的纖維組織再生,使用一些去除妊娠紋的產(chǎn)品才能讓妊娠紋漸漸去除!尽久雷诵恪俊(meizixiu)這個(gè)產(chǎn)品是專業(yè)去除妊娠紋產(chǎn)品,從胎盤中提取皮膚生長(zhǎng)因子,運(yùn)用皮膚再生的方法,從根本上來(lái)治療妊娠紋。
作者:
荷蘭小小兔
時(shí)間:
2012-4-22 17:39
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