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標(biāo)題: 如何利用后天因素讓寶寶增高？ [打印本頁(yè)]

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:28
標(biāo)題: 如何利用后天因素讓寶寶增高？
　　寶寶長(zhǎng)不高是有各方面原因的，如身體機(jī)能差，消化系統(tǒng)弱，導(dǎo)致不能及時(shí)吸收必要的營(yíng)養(yǎng)而影響寶寶長(zhǎng)高。要寶寶長(zhǎng)高除了要改善身體機(jī)能外，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如少喝碳酸飲料，多睡覺(jué)等等。

尋找個(gè)矮的原因
飲食增高法的秘訣
合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高
讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)
快樂(lè)長(zhǎng)大身材高
身體健康也長(zhǎng)個(gè)

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:28
　　尋找個(gè)矮的原因
　　孩子的身高，在遺傳的基礎(chǔ)上，仍有很大范圍的伸縮。因此父母可以調(diào)動(dòng)各種因素，挖掘孩子身高潛力。
　　人體的各個(gè)器官對(duì)身體生長(zhǎng)都有作用，如果孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，醫(yī)生要根據(jù)孩子的異常狀態(tài)和反應(yīng)來(lái)確定身體的哪個(gè)器官有問(wèn)題。

　　從下面項(xiàng)目中找出和自己孩子相關(guān)的內(nèi)容，孩子個(gè)子不高的原因就可以顯現(xiàn)出來(lái)了。如：有的孩子會(huì)顯示出身體虛弱，所以長(zhǎng)不高。

　　血液循環(huán)代謝得不好

　　人容易疲勞，容易抽筋。通過(guò)沐浴和按摩，做徒手體操類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，使身體做適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，是促進(jìn)生長(zhǎng)的要點(diǎn)。

　　·經(jīng)常說(shuō)暈

　　·愛(ài)流鼻血

　　·容易出虛汗

　　·視力不好

　　·眼睛像得了流行性結(jié)膜炎似的

　　·比平時(shí)運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，容易抽筋

　　·手腳的指甲軟，不愛(ài)長(zhǎng)

　　·虛胖·心臟弱，神經(jīng)敏感

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:28
　營(yíng)養(yǎng)不好，消化、吸收功能差
　　即使孩子不好好吃飯，也不能給他吃過(guò)多的零食、快餐食品，還要注意少給孩子吃影響消化系統(tǒng)的甜點(diǎn)等。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)才是關(guān)鍵。

　　·偏食，喜歡小食品

　　·臉蠟黃，干燥

　　·口味比較重

　　·身體發(fā)軟

　　·容易疲倦，四肢無(wú)力

　　·容易得腸炎一類(lèi)消化系統(tǒng)疾病

　　·肚子痛的時(shí)候多，滯脹，愛(ài)吐，拉稀，便秘，或者交替反復(fù)

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:29
　　腎臟機(jī)能和骨骼弱
　　身體無(wú)大礙，但是腎臟機(jī)能比較弱。腎臟是身體長(zhǎng)高的鑰匙。骨骼健壯，才會(huì)使生長(zhǎng)激素分泌旺盛。所以要有規(guī)律地做增強(qiáng)骨骼和肌肉的運(yùn)動(dòng)。用食療的方法改善腎臟的功能。給身體保暖也很重要。

　　·小便量少，顏色重

　　·手腳涼

　　·早上眼睛周?chē)菀啄[

　　·骨頭容易受傷

　　·牙齒和頭發(fā)生長(zhǎng)狀態(tài)不好

　　·按摩膝蓋和手臂時(shí)會(huì)覺(jué)得很舒服

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:30
　飲食增高法的秘訣
　　孩子的飲食是頗費(fèi)心思的一件事。下面要介紹的就是能幫助身體長(zhǎng)高的食品和相關(guān)飲食習(xí)慣問(wèn)題。其中，最重要的是要均衡飲食。合理的飲食習(xí)慣是長(zhǎng)高個(gè)兒的秘訣
　　1、細(xì)嚼慢咽

　　快吃食物會(huì)給胃增加負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

　　為了促進(jìn)鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時(shí)飲用。因?yàn)樘妓犸嬃现辛椎暮窟^(guò)高，會(huì)破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1（鈣∶磷）

　　3、含鹽分高的食品要盡量少吃

　　各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對(duì)胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類(lèi)食品中維生素含量很低，對(duì)孩子成長(zhǎng)也不利。

　　4、對(duì)偏食和零嘴說(shuō)NO！

　　零食中的蔗糖在大腸中會(huì)迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導(dǎo)致生成大量的有機(jī)酸，分解骨骼和牙齒當(dāng)中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯后休息一小時(shí)左右

　　飯后讓大腦和全身都休息一下，對(duì)消化系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是很重要的。

　　6、吃飯時(shí)少喝水

　　吃飯時(shí)喝很多水會(huì)沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會(huì)降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會(huì)對(duì)長(zhǎng)個(gè)有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進(jìn)食，腦的中樞神經(jīng)也會(huì)變得積極，使得循環(huán)系統(tǒng)和其他器官能積極配合消化系統(tǒng)功能，有助于食物的消化吸收。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:30
　合適運(yùn)動(dòng)促進(jìn)寶寶身高

　　不是有句話(huà)說(shuō)的是“腿長(zhǎng)的人身材高”嗎?有了高營(yíng)養(yǎng)，還要加上合適的運(yùn)動(dòng)，才能讓寶寶將來(lái)長(zhǎng)得秀美、挺拔。不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)才可以讓寶寶的身材向著滿(mǎn)意的方向發(fā)展。

　　這些合適的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，一般而言是不適合寶寶長(zhǎng)高的。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:31
　讓寶寶睡個(gè)好覺(jué)

　　在每個(gè)年齡段，寶寶的睡眠時(shí)間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯(cuò)過(guò)了生長(zhǎng)激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時(shí)間為18～20小時(shí)，到6個(gè)月時(shí)就變?yōu)?5～16小時(shí)，1歲時(shí)則為14～15小時(shí)，2～3歲為12～13小時(shí)，4～5歲為11～12小時(shí)。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個(gè)月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時(shí)——晚上10點(diǎn)以后，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。希望寶寶長(zhǎng)個(gè)子的媽媽?zhuān)梢耘囵B(yǎng)寶寶在晚上10點(diǎn)以前就寢的習(xí)慣，而且一般來(lái)說(shuō)，5～6歲以前的寶寶白天補(bǔ)充睡眠對(duì)健康是非常重要的。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:32
　快樂(lè)長(zhǎng)大身材高

　　如果寶寶經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備和爸媽爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話(huà)，就會(huì)嚴(yán)重影響寶寶長(zhǎng)個(gè)子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛(ài)的話(huà)，他的身高也將明顯會(huì)比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，精神壓抑則可抑制生長(zhǎng)激素分泌。因此，爸媽?xiě)?yīng)努力為寶寶營(yíng)造一個(gè)平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長(zhǎng)。

作者: xiximama 時(shí)間: 2009-6-13 13:32
　　身體健康也長(zhǎng)個(gè)

　　寶寶的疾病會(huì)影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時(shí)也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因?yàn)椴贿m應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時(shí)幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷;冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個(gè)粽子，既不能順暢活動(dòng)，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時(shí)會(huì)因?yàn)閶寢屛桂B(yǎng)不當(dāng)而患上過(guò)敏，如，媽媽過(guò)早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽?xiě)?yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過(guò)敏，小小年紀(jì)就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來(lái)不必要的麻煩和痛苦。

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