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標題:
年輕母親要防關節(jié)炎
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作者:
心心媽媽
時間:
2009-6-4 11:42
標題:
年輕母親要防關節(jié)炎
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導致女性心理壓力過大,已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
天津市第三中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張愛華介紹說,前些年我國婦女的更年期在50歲左右,但近年來,卵巢早衰問題越來越嚴重,很多不到30歲的女性的卵巢功能已經(jīng)開始下降,尤其是年輕的母親表現(xiàn)得非常明顯。
有調查顯示在30-40歲的白領女性中,約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰除與初產(chǎn)、哺乳時間太短或完全人工喂養(yǎng)嬰兒等有關外,白領女性工作壓力太大也是主要原因。
作者:
心心媽媽
時間:
2009-6-4 11:42
天津市第三中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師肖聯(lián)平介紹說,人們很容易將更年期關節(jié)炎誤以為是風濕性關節(jié)炎、骨關節(jié)炎等。這是因為,婦女到了45-50歲,卵巢機能逐漸減退,雌激素分泌減少,出現(xiàn)一系列癥狀,其中關節(jié)痛尤為突出,以腕、手指、肘和踝等關節(jié)受累最多。
如果女性有更年期關節(jié)炎,除了應用藥物治療外,可根據(jù)個人的實際情況,適當進行關節(jié)功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動和體育鍛煉,以加強關節(jié)肌肉。
如太極拳、散步等,有利于關節(jié)得到較多的營養(yǎng),韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性,防止骨骼及關節(jié)發(fā)生退行性變。
同時年輕母親提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng),哺乳時間盡量延長。要堅持喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,保持鍛煉身體的良好習慣。處在重壓之下的白領女性要學會用聊天、旅游等其他方式宣泄壓力。
此外,好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應該在10到11時上床,起床時間則應該以早晨6點左右為宜。
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