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標(biāo)題:
年輕母親要防關(guān)節(jié)炎
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作者:
心心媽媽
時(shí)間:
2009-6-4 11:42
標(biāo)題:
年輕母親要防關(guān)節(jié)炎
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏直接導(dǎo)致女性心理壓力過大,已經(jīng)使一些女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
天津市第三中心醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張愛華介紹說,前些年我國(guó)婦女的更年期在50歲左右,但近年來,卵巢早衰問題越來越嚴(yán)重,很多不到30歲的女性的卵巢功能已經(jīng)開始下降,尤其是年輕的母親表現(xiàn)得非常明顯。
有調(diào)查顯示在30-40歲的白領(lǐng)女性中,約有近1/3的人有不同程度的卵巢早衰現(xiàn)象。卵巢早衰除與初產(chǎn)、哺乳時(shí)間太短或完全人工喂養(yǎng)嬰兒等有關(guān)外,白領(lǐng)女性工作壓力太大也是主要原因。
作者:
心心媽媽
時(shí)間:
2009-6-4 11:42
天津市第三中心醫(yī)院骨科主任醫(yī)師肖聯(lián)平介紹說,人們很容易將更年期關(guān)節(jié)炎誤以為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等。這是因?yàn),婦女到了45-50歲,卵巢機(jī)能逐漸減退,雌激素分泌減少,出現(xiàn)一系列癥狀,其中關(guān)節(jié)痛尤為突出,以腕、手指、肘和踝等關(guān)節(jié)受累最多。
如果女性有更年期關(guān)節(jié)炎,除了應(yīng)用藥物治療外,可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況,適當(dāng)進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。參加一些力所能及的體力活動(dòng)和體育鍛煉,以加強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉。
如太極拳、散步等,有利于關(guān)節(jié)得到較多的營(yíng)養(yǎng),韌帶、肌肉能維持一定的韌性、彈性,防止骨骼及關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變。
同時(shí)年輕母親提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng),哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。要堅(jiān)持喝牛奶,多吃魚、蝦等食物,保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。處在重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄壓力。
此外,好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10到11時(shí)上床,起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨6點(diǎn)左右為宜。
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