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標題: 懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩） [打印本頁]
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:26
標題: 懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）
溫馨提示：懷孕天數(shù)與樓層數(shù)是相同的，方便大家查看！


懷孕每日一讀－－懷孕第1天第1周
  
孕前須知
　　生育是愛的傳遞，是夫妻感情的發(fā)展。從期待妊娠到實現(xiàn)生育，是夫妻真摯相愛的過程。

　　每日胎教
　　從現(xiàn)在起，你就應該學習有關(guān)胎教方面知識。對于胎教，自古以來有著各種各樣的認識，現(xiàn)代教育學家、心理學家和醫(yī)學家努力將它建立在科學的基礎(chǔ)上研究。美國紐約大學教育中心托馬斯·伯尼博士寫的《神秘的胎兒生活》以大量的研究成果，著重論述了胎兒的潛在能力，強調(diào)母親和胎兒、父親和胎兒之間的情感交流。他認為胎兒具有思維、感覺和記憶能力，孕婦的心理活動對胎兒有著巨大的影響。認為母愛對胎兒是非常重要的。

　　準媽媽保健
　　有些藥物在孕前孕后是不能吃的，絕大多數(shù)抗生素類藥物都經(jīng)胎盤到胎兒體內(nèi)。已明確對胎兒有較大危害的抗生素有卡那霉素、鏈霉素、四環(huán)素、氯霉素�？共《舅幧袩o用藥后致畸的報道。

　　飲食營養(yǎng)
　　葉酸是一種維生素，它對紅細胞分裂、生長，核酸的合成具有重要作用，是人體的必需物質(zhì)�？茖W家發(fā)現(xiàn)，孕婦缺乏葉酸，可導致胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，如常見的無腦畸形和脊柱裂等。新生兒的唇腭裂畸形及先天性心臟病，也與葉酸缺乏有關(guān)。

　　你知道嗎
　　今天是上次月經(jīng)剛過的第一天，你如果準備懷孕，最大的可能就是下次月經(jīng)的前14天左右。孕期婦女生理心理上有很多變化，生活上要有相應的調(diào)適，寶寶的發(fā)育與你息息相關(guān)。為了你的健康和寶寶的成長，你需要學習很多知識，請從今天開始吧。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:27
懷孕每日一讀－－懷孕第2天第1周

孕前須知
　　計劃懷孕后夫妻雙方都要加強營養(yǎng)，精力充沛，為優(yōu)生打下堅實的基礎(chǔ)。注意飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡。

　　準媽媽保健
　　抗結(jié)核藥異煙肼、利福平、乙胺丁醇三藥均可透過胎盤屏障，長期服用應注意�？辜纳x藥奎寧對胎兒有多種毒性，可引起第八對腦神經(jīng)損害、流產(chǎn)、死胎等，大劑量可引起腦積水、先天性心臟病、四肢畸形等。滅滴靈及其代謝產(chǎn)物對細胞有誘變作用，孕早期應避免使用，中晚期應慎用。

　　飲食營養(yǎng)
　　體質(zhì)較弱的婦女可在孕前進補，增強體質(zhì)，為妊娠做好準備。藥補不如食補。食補平和、方便而又有效。對于脾胃較虛弱的，可多食山藥、蓮子、薏米、白扁豆等以補脾胃。血虛、貧血的婦女，可多食紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝，補氣補血。對于易疲勞、易感冒者，可加用黃芪、人參、西洋參等。腎虛者，痛經(jīng)、腰痛，可多吃桂園肉、核桃、豬腰等。

　　你知道嗎
　　在一般情況下，生育年齡婦女每月只排一個卵子，男性一次射精則排出1~2億個精子。這么多精子只有一個能鉆進卵子內(nèi)，結(jié)合成受精卵，受精卵經(jīng)過復雜的變化過程發(fā)育成一個胎兒。但有時，一個受精卵分裂成兩個相等的細胞團。這兩個細胞團各自發(fā)育成一個胎兒。這就是單卵雙胎。

　　每日胎教
　　托馬斯·伯尼認為，無論父親還是母親，如果能夠?qū)μ哼M行科學的胎教，就是為未來孩子的幸福做出了極大的貢獻。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:27
懷孕每日一讀－－懷孕第3天第1周


夫妻不論哪一方生病，都不要在此時懷孕。病中身體虛弱，情緒不穩(wěn)定，可使胎兒先天不足。

　　你知道嗎
　　如果媽媽一次不是排一個卵，而是排兩個卵，分別與精子結(jié)合，就有可能成為雙卵雙胎。如果一次排兩個以上的卵，可以形成多卵多胎。

　　準媽媽保健
　　妊娠期常用藥物對胎兒的影響：抗腫瘤藥物抑制細胞快速分裂，而胎兒的細胞有快速分裂的特征，因此，這些藥物是致畸的物質(zhì)，要禁止使用。為了治療的需要應權(quán)衡利弊。

　　每日胎教
　　過去人們認為胎兒處于被動狀態(tài)，沒有任何精神和感情活動。而現(xiàn)代認為，胎兒有看、聽和感覺的能力，能夠理解母親的思想和感情，胎兒在妊娠6個月以前，就有了積極神經(jīng)活動的能力。經(jīng)過實驗可以發(fā)現(xiàn)，6個月以前的胎兒的反應，大部分是軀體上的，這時的大腦尚未成熟到將母親的情感轉(zhuǎn)換為情緒的程度。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理，如韭菜粥：新鮮韭菜30~60克，粳米100克，可加鹽少許。韭菜洗凈切細，先煮粥，加入韭菜、鹽再煮。韭菜健脾胃補腎，有益于受孕。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:28
懷孕每日一讀--懷孕第4天第1周


孕前須知
　　婦女患有感染性疾病或慢性疾病，如肝炎、肺結(jié)核、性病、心臟病、糖尿病、精神病、甲亢、腎炎、高血壓等疾病，應請醫(yī)生檢查后決定是否可以妊娠。

　　每日胎教
　　古人認為，男女交合如在“時和氣爽，情思清寧，精神閑�！毕逻M行，得子便“聰慧賢明”。這一“等號”雖不一定成立，但它提出了一個讓人們關(guān)注的問題：即為了優(yōu)生，受孕的日子應該選擇好，不僅要刻意營造溫馨浪漫的情調(diào)，而且必須全身心地“投入”。

　　準媽媽保健
　　鎮(zhèn)靜催眠藥：長期使用魯米那，可引起新生兒肝功能障礙，凝血酶原過低，易出血等。臨產(chǎn)前使用過多，可使新生兒呈抑制狀態(tài)，速可眠、水合氯醛、溴化物等在產(chǎn)前使用均能對新生兒產(chǎn)生不同程度的抑制。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理：圓魚湯：圓魚1只，豬脊髓120克，作料少許。將圓魚殺好洗凈，與脊髓加水旺火同煮，煮爛為止。補中益氣，滋陰，宜于孕前服用。

　　你知道嗎
　　遺傳性疾病是指由于遺傳物質(zhì)改變而造成的疾病。遺傳病與一般疾病比較，一是某些遺傳病在每一代中發(fā)病的個體是按一定的比例出現(xiàn)的。二是遺傳病僅按親子關(guān)系在家族中傳遞，不會傳遞至無親緣關(guān)系的個體。三是大多數(shù)遺傳病都是終生性。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:40
懷孕每日一讀－－懷孕第5天第1周


孕前須知
　　情緒不好時不能懷孕。情緒不好會導致生理功能、身體質(zhì)量和健康狀況的改變。夫妻生活、工作不順利，心境極不好的狀態(tài)下暫不宜妊娠。

　　每日胎教
　　當夫妻雙方經(jīng)過舒緩的前嬉，達到神氣和諧，方方面面都十分協(xié)調(diào)時，讓欲罷不能的激情化為最原始的沖動。在性生活時，夫妻雙方都要有好的意念，把自己的愿望轉(zhuǎn)化為具體的形象，想象著花園中有無數(shù)的外來鮮花熱烈地開放，想象著自由的鳥兒一路高歌飛翔，想象著一位可愛的小天使沐雨而臨，讓你們的靈魂在激情與想象中同聲歌唱。

　　準媽媽保健
　　安定藥：孕婦長期使用冬眠靈、眠爾通、利眠寧、安定，對胎兒可有影響或有致畸可能。其他如奮乃近、泰爾登、三氟拉嗪、氟奮乃近均未見明顯致畸作用。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理：紅白豆腐：豬血100克，豆腐100克，作料少許。將豬血豆腐切快，放入開水中余一下，將油鍋燒七成熱，下豬血、豆腐，蔥、姜、鹽、料酒翻炒。動物血中含鐵較多。養(yǎng)血補血，適于血虛者服用。

　　紅糖山藥：先將山藥切塊，煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化加清水，燒開，過濾，晾涼，把山藥控干放入碗中，澆上紅糖汁即可。本菜適合受孕前食用，山藥補腎，強身，補氣益精，可夫妻同食。

　　你知道嗎
　　苯對胚胎和胎兒的發(fā)育也有影響，表現(xiàn)為自然流產(chǎn)、妊娠期嘔吐、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生率明顯增高。胎兒具有選擇性的貯存苯的能力，若把產(chǎn)婦血中苯的含量定為100，那么胚胎組織中的苯含量可達26。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:40
懷孕每日一讀－－懷孕第6天第1周

孕前須知
　　夫妻從事與有毒有害、高溫、放射線及輻射物質(zhì)有關(guān)的工作，暫不宜妊娠，離開一段時間后再懷孕。

　　準媽媽保健
　　針痛藥：杜冷丁的代謝產(chǎn)物可對新生兒的呼吸造成抑制。母親對海洛因成癮，胎兒可產(chǎn)生戒斷綜合征，此藥不致畸，但可導致發(fā)育遲緩。針痛新及美散痛均可造成新生兒戒斷綜合征。

　　每日胎教
　　帶著美好的愿望與充分的激情進入“角色”，使受孕瞬間盡可能地爭取同時達到美妙的極限--性高潮，從而極大限度地發(fā)揮各自的潛能，這便是胎教的開始。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理：抓炒腰花：豬（羊）腰300克，作料少許。將腰子洗凈，片成兩片，裹上淀粉，放入五成熱油鍋，翻炒，加醬油、料酒、糖、鹽、蔥、姜等出鍋即可。腰子可補腎氣，適于孕前食用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:40
懷孕每日一讀－－懷孕第7天第1周


每日胎教
　　傳統(tǒng)胎養(yǎng)學說的內(nèi)容，主要記載在歷代婦科與兒科的書籍中，如《千金方》中稱“養(yǎng)胎”，《婦人良方》中稱“胎教”，《產(chǎn)孕集》中稱“養(yǎng)孕”，而一些兒科專書，如《育嬰家秘》中稱“護胎”等。所用名稱雖有不同，但在保證孕婦健康，使胎兒能正常生長發(fā)育，避免孕期中各種不利因素，防止流產(chǎn)、死胎、畸形等方面，基本思想是一致的。

　　準媽媽保健
　　解熱鎮(zhèn)痛藥：大劑量阿司匹林可致胎兒畸形，還可造成出血傾向，水楊酸鈉可致流產(chǎn)、死胎、新生兒出血等，致畸作用不強。消炎痛可使胎兒動脈導管早閉，引起肺部動脈高壓，損害腎功能，導致尿液的生成減少。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理：一品山藥。山藥500克，面粉150克，果仁、蜜餞、蜂蜜、糖適量。將山藥蒸熟去皮，加面粉揉成面團，做成圓餅放盤中，上面擺果仁蜜餞等，再蒸30分鐘。將糖、蜂蜜、淀粉調(diào)稠汁，燒開，澆在上面即可。山藥補腎氣，可孕前食用。

　　建議夫妻雙方每人每天攝入牛奶或豆?jié){250克、肉150~200克、雞蛋1~2個、豆制品100~150克、新鮮蔬菜水果至少500克、硬果類食物50克。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:41
懷孕每日一讀－－懷孕第8天第2周


孕前須知
　　在流感、風疹、麻疹、單純皰疹等病毒感染性疾病流行期間，不要懷孕，以免病毒影響胎兒。

　　每日胎教
　　古人還認為孕前要養(yǎng)精蓄銳，認真調(diào)理，并做到：“一曰寡欲，二曰節(jié)勞，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味”。“男子當益其精而節(jié)其欲，使陰道之常健。女子當養(yǎng)其血而平其氣，使月事以時下�！边@是說孕前，在身體、心理、營養(yǎng)上要做好充分準備。另外還提出在某些情況下不宜受孕：“神力勞倦，愁悶恐懼，悲憂思怒，疾病走移，發(fā)赤面黃，酒醉食飽，病體方痊，女子行經(jīng)。以上所忌，不可交合。益腎為精府，凡男女交合，腎氣必為震動，腎主閉藏，肝主疏泄，二臟皆有相火，而其系上屬于心，心君火也。怒則傷肝，而相火動，動則疏泄者用事，而閉藏不得其職，貴在息怒。酒能動血，人飲酒則面赤足紅，是擾其血而奔馳也。一夜大醉，精隨蕩，故貴戒酒。濃郁之味，不能生精，夫婦之間情益密益濃，其時所孕之子必健全而賢明�！�

　　孕期生理
　　卵巢雖與輸卵管很近，但卻不直接與輸卵管相連接。卵子從卵巢排出以后，可直接落入輸卵管，也可能先落入腹腔，再進入輸卵管。

　　準媽媽保健
　　抗癲癇藥：長期使用苯妥英鈉，可致胎兒畸形。撲癲酮可引起畸形，胎兒窒息，新生兒易出血。丙戊酸鈉在孕早期使用，可使胎兒面、指、趾、骨骼等方面畸形，發(fā)育遲緩。中樞興奮藥與抗抑郁藥：大劑量使用丙米嗪、阿米替林均有致畸作用。異煙肼、苯乙肼可致流產(chǎn)。為慎重起見，孕婦應少飲咖啡。

　　飲食營養(yǎng)
　　懷孕前可用飲食調(diào)理：胡桃粥：胡桃肉10~15個，粳米100克。將胡桃肉搗碎，加粳米同煮。每晚食用可補腎、益肺、潤腸。

　　 你知道嗎
　　 要阻斷遺傳病的延緩，使自己的后代健康聰明，可進行遺傳咨詢，一般有下列情況之一的， 應進行咨詢：

　　*生育年齡的男女，原發(fā)不孕者。
　　*原因不明的有習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、死胎史的夫婦。
　　*有遺傳病家族史的夫婦及孕婦
　　*遺傳病患者及致病基因攜帶者。
　　*兩性畸形患者及其血緣親屬。
　　*早孕期間有致畸因素接觸史者
　　*高齡孕婦和曾生育過畸形兒的孕婦。
　　*懷孕后患羊水過多癥者。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:41
懷孕每日一讀－－懷孕第9天第2周


孕前須知
　　使用避孕藥的婦女暫不妊娠，改用工具避孕后6個月再懷孕

　　每日胎教
　　胎兒與孕母，在生理與病理上的關(guān)系非常密切，孕婦的精神狀態(tài)，飲食營養(yǎng)、生活起居、健康狀況等，均可直接影響胎兒的生長發(fā)育�！队子准伞氛f：“胎嬰在腹，與母同呼吸，共安危。”《博集方論》說：“然兒在腹中，必借母氣血所養(yǎng)，故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱之證�！薄镀諠健分赋觯骸澳覆t先治其母，胎自安；胎病則先治其胎，母自安矣�！�

　　孕期生理　
　　成熟的精子很小，約50微米長，形狀像蝌蚪，拖著長長的尾巴。精子依靠尾部的擺動，向前移動得很快，速度為每分鐘2~3毫米。成熟的精子從男性生殖器排出的過程叫射精。每次射精可有2~5毫升精液排出，內(nèi)含1~2億個以上的精子。

　　飲食營養(yǎng)　
　　孕媽媽吃飯，是為了提供人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。為了使母胎健康，應注意科學配餐，不僅追求色、香、味、形，而且更重視營養(yǎng)平衡。所謂營養(yǎng)平衡，就是使每日膳食所供給的營養(yǎng)比例恰當，充分滿足母體及胎兒生長發(fā)育的需要。怎樣吃才能做到營養(yǎng)平衡呢？這就要求你學一點營養(yǎng)學,要保證充足的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、D和葉酸等，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:43
懷孕每日一讀－－懷孕第10天第2周

準媽媽保健
　　治療心臟病的藥物如地高辛不致畸，可治療胎兒心衰及心動過速。心得安可致胎兒心動過緩，生長遲緩，流產(chǎn)，高膽紅素癥，低血壓，新生兒呼吸抑制，低血糖，小腸麻痹。

　　飲食營養(yǎng)
　　在談到孕期飲食時，《達生篇》提出：飲食宜淡薄不宜肥濃，宜輕清不宜重濁，宜甘平不宜辛熱。

　　你知道嗎
　　通過遺傳咨詢可對疾病做出正確的診斷。收集準確的家系資料，估算出遺傳病的再發(fā)危險率。再發(fā)危險率，是指某一種遺傳病在一個孩子身上出現(xiàn)，以后再出生的孩子患此病的危險程度。不同類型的遺傳病，再發(fā)危險率不一樣。

　　 測試基礎(chǔ)體溫的方法
　�。�1）、早晨醒來不起床，不說話，不飲食，先測試體溫（以口表為宜）

　�。�2）、每天早晨測試時間最好相同。

　�。�3）、將測出的體溫數(shù)標在體溫圖表上。

　�。�4）、將每日所標出點用線段連接起來，形成曲線。

　�。�5）、要每日測試記錄，不得中斷。

　　每日胎教
　　孕婦氣血陰陽的平衡與協(xié)調(diào)，是保證胎兒能否正常生長發(fā)育的關(guān)鍵�！秼D人良方》說：“夫人以胃氣壯實，沖任榮和，則胎得所，如魚處淵；若氣血虛弱，無以滋養(yǎng)，則始終不能成也。”又說：“陰陽平均，氣質(zhì)完備，成其形爾�！薄夺t(yī)學入門》中說：“氣血充實，則可保十月分娩，子母無虞�！薄稄V嗣紀要》歸納為： “養(yǎng)胎者血也，護胎者氣也。”《景岳全書》中說：“凡胎不固，無非氣血損傷之病，蓋氣虛則提攝不固，血虛則溉不周�！币虼苏{(diào)養(yǎng)氣血是保胎與安胎的主要法則之一。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:44
懷孕每日一讀－－懷孕第11天第2周

每日胎教

　　反復的對話，使胎兒產(chǎn)生了神經(jīng)條件反射，使出生后的新生兒能有所熟悉和記憶。父母的不良行為、不高尚的行動，會在胎兒大腦留下痕跡，這不僅影響胎兒的生長發(fā)育，甚至導致孩子出生后產(chǎn)生不良情緒。所以父母在孕期中要多看育兒教育等各種書籍，以充實早期教育的資料。

　　準媽媽保健

　　抗高血壓藥。B-腎上腺素阻滯劑如心得安，美托洛爾，阿替洛爾；鈣拮抗劑如硝苯吡啶；血管舒張劑肼苯達嗪；中樞性降壓藥甲基多巴、可樂寧，均可用于治療妊娠高血壓，對母嬰均無不良影響。利尿藥雙氫克脲噻及氯噻嗪用于妊娠早期可能會增加畸形的發(fā)生率。

　　 飲食營養(yǎng)

　　中國婦嬰保健中心和美國疾病控制中心從1991年起，進行了大范圍人群干預研究，結(jié)果表明，從計劃懷孕時起到孕后3個月，每天服用小劑量葉酸，可以減少 70%以上的神經(jīng)管畸形病例的發(fā)生，可減少83.7%唇腭裂和35.5%的先天性心臟病。除此之外，還可減少自然流產(chǎn)率，減輕妊娠反應，促進胎兒生長發(fā)育，糾正孕婦貧血。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:44
懷孕每日一讀－－懷孕第12天第2周

準媽媽保健
　　呼吸系統(tǒng)用藥舒喘靈、氨茶堿、麻黃堿等在孕期盡量不使用。

　　飲食營養(yǎng)
　　計劃懷孕的婦女應在醫(yī)生指導下服用葉酸

　　·應在準備懷孕前3個月開始服用葉酸。

　　·安滿孕婦奶粉中含有更為豐富的葉酸。每天2杯安滿（葉酸含量680微克），就可滿足準媽媽的葉酸需求。可從孕前3個月服用至哺乳期結(jié)束。

　　每日胎教
　　孕婦在學識、禮儀、情操等方面的素質(zhì)，對胎兒都會產(chǎn)生影響。特別是妊娠后期，胎兒已具備了聽覺與感覺能力，對母親的言行能作出一定的反應。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:44
懷孕每日一讀－－懷孕第13天第2周
每日胎教

　　孫思邈[唐]在《千金要方》卷2《養(yǎng)胎》中有徐之才逐月養(yǎng)胎方:妊娠一月，名始胚。飲食精熟酸美，受御宜食大麥，無食腥辛，是謂才正。

　　妊娠一月，足厥陰脈養(yǎng)，不可針灸其經(jīng)。足厥陰內(nèi)屬于肝，肝主筋及血。一月之時，血行否澀，不為力事，寢必安靜，無令恐畏。

　　準媽媽保健

　　抗過敏藥苯海拉明可引起震顫、腹瀉、呼吸抑制、戒斷癥狀；西米替丁可引起性機能異常；敏可靜可致新生兒臍突出、缺肢畸形，甚至胎兒死亡。

　　你知道嗎

　　噪音、染料、有機溶劑對紡織女工的生殖健康也有影響。長期接觸100分貝以上的噪音，自然流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎的發(fā)生率也明顯增加。有研究發(fā)現(xiàn)，長期接觸102分貝以上噪音的紡織女工，其子代的智商下降，可能與噪聲引起的胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙有關(guān)。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:45
懷孕每日一讀－－懷孕第14天第2周
飲食營養(yǎng)

　　世界衛(wèi)生組織建議，一歲內(nèi)嬰兒，每日需要葉酸60微克，一歲以上的幼兒及兒童，每日100~200微克。美國推薦量，成人每天400微克，孕婦每天800克，乳母每天600微克，在各種疾病狀況時要適當增加供給量。

　　你知道嗎

　　在化學工業(yè)、制藥行業(yè)及實驗室人員工作中接觸各種有機溶劑。無形中會對女性的生殖健康造成危害。妊娠最初3個月，胚胎正處于面部器官融合期，孕婦接觸有機溶劑易導致新生兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)缺陷、唇腭裂等。特別是在妊娠早期，必要時應提出更換工種或適當休息。

　　每日胎教

　　《幼幼集成》云：“胎嬰在腹與母同呼吸，共安危，而母之饑飽勞逸，喜怒憂驚，飲食寒熱，起居慎肆，莫不相為休戚�！彼陨朴陴B(yǎng)胎者，必調(diào)攝起居，以及保持思想上的愉快和安靜，使胎兒不受母體影響而發(fā)生胎病。

　　準媽媽保健

　　如果實在無法避開可疑的有害物質(zhì)，就應該嚴格遵照安全操作規(guī)程，穿防護服，戴隔離帽和口罩，避免粉塵的吸入，避免皮膚的接觸。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:46
懷孕每日一讀－－懷孕第15天第3周

今天，你的卵細胞與你丈夫的精子結(jié)合形成了受精卵。一個新生生命從這里開始，在未來的266天里，你的女兒或者兒子將在你的子宮內(nèi)發(fā)育。這個現(xiàn)在肉眼幾乎看不見的合子也許是將來的成功者。

　　每日胎教
　　孕媽媽必須懂得，妊娠意味著責任，這是作為女性最重要的時刻，未來孩子的培養(yǎng)和教育從現(xiàn)在開始就交給你了。這是一件多么神圣和愉悅的事情。雖然你做出很多犧牲，但是你充滿了愛和自豪。你將懷著滿心的喜悅盼望和等待你的孩子，奉獻出你的精力、創(chuàng)造力和個人生活，創(chuàng)造豐富優(yōu)美的胎教環(huán)境。

　　孕期生理
　　性交時，精液射入陰道后穹窿部，大部分精子在陰道的酸性環(huán)境中死亡，僅有小部分精子通過子宮頸，依靠尾部的擺動，在1小時內(nèi)到達子宮腔，再過1~2小時，可達輸卵管。

　　準媽媽保健
　　記錄下你的腰圍及體重。當你大腹便便時再回頭比較每一次記錄時，你會發(fā)現(xiàn)很有趣。

　　泌尿系統(tǒng)藥物雙克和速尿均可導致畸胎、死胎發(fā)生。孕婦服用過多的維生素A可引起胎兒多發(fā)畸形，允許的服用劑量為每日5000U。孕婦早期服用大量維生素B6可造成胎兒短肢畸形。孕婦攝入維生素B6過多，分娩出的新生兒可發(fā)生毗多醇依賴癥，主要表現(xiàn)呈驚厥。

　　你知道嗎
　　也許你還不知道，今天你懷孕了，你的寶寶將由百成萬億個細胞組成，他身體里的細胞可分為兩大類，一種稱為“體細胞”，如肌肉細胞、骨骼細胞、神經(jīng)細胞；另一種叫做“生殖細胞”，就是精細胞和卵細胞。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:46
懷孕每日一讀－－懷孕第16天第3周

寶寶發(fā)育
　　眾多精子經(jīng)過子宮到輸卵管，走過了18厘米的路程。一部分進入排卵一方的輸卵管，一部分踏上歧途，進入了這次未排卵的輸卵管。精卵相遇時，卵子像塊磁鐵，吸住一大群精子。許多精子穿過卵子的表層，但最終只有一個精子鉆入卵細胞內(nèi)，與卵細胞融合。第一次的細胞分裂將在今天發(fā)生。你的寶寶安全地發(fā)育了。

　　孕期生理
　　女性從十三四歲卵巢發(fā)育成熟后開始排卵，每個月排出一個成熟的卵子。如果這個卵子與精子結(jié)合，便是受精卵，它將在子宮著床發(fā)育成胎兒。如果卵子未能受精，便將隨經(jīng)血排出體外。在下一個月周期，卵巢便又排出一個成熟的卵子。成熟的卵子直徑約0.2毫米，是人體內(nèi)最大細胞。

　　準媽媽保健
　　合理地給孕婦補充維生素C可預防先天性畸形，但過多的給予則可能致畸。每日100毫克維生素C可滿足孕婦的需要。孕婦服用維生素D過量，可引起胎兒血鈣過高，主動脈、腎動脈狹窄、高血壓、智力發(fā)育遲緩。維生素E過量可引起新生兒腹瀉、腹痛、乏力。

　　每日胎教
　　人的生命，是從精子和卵子相結(jié)合的那一瞬間開始的，“零歲”這一概念便是承認了從胎兒期即開始的人生歷程。因此，必須重視并努力創(chuàng)造一個優(yōu)良的子宮內(nèi)環(huán)境，以適應一個新生命生長發(fā)育的需要。

　　飲食營養(yǎng)
　　孕婦的正常活動及胎兒的發(fā)育，需要營養(yǎng)供給，關(guān)于妊娠期人體所需營養(yǎng)素的種類和數(shù)量，營養(yǎng)學家已進行了很多研究。人體所需的最基本營養(yǎng)是蛋白質(zhì)、脂類、糖類（碳水化合物）、無機鹽（礦物質(zhì)）、維生素及水分。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:47
懷孕每日一讀－－懷孕第17天第3周

寶寶發(fā)育

　　受精卵又經(jīng)歷了3~4次分裂。寶寶的細胞就依靠卵子里的營養(yǎng)開始不斷生成。

　　每日胎教

　　《幼科金針》：“人稟天地陰陽之氣而得生，均賴父母精血以成形�！碧壕珰獬渥�，則生下肌肉堅實，遍體紅活，啼聲洪亮的嬰兒，稱為“胎實”。反之則胎弱。

　　準媽媽保健

　　孕婦使用雌激素后可造成女嬰男性化。黃體酮可使女嬰男性化。炔諾酮可引起女嬰男性化�？肆_米芬可增加流產(chǎn)率，多胎發(fā)生率增加，以男性為多且體質(zhì)重低。

　　飲食營養(yǎng)

　　蛋白質(zhì)是組成人體的重要成分之一，蛋白質(zhì)約占人體重量的18%。在妊娠期，孕婦體內(nèi)的變化，血液量的增加，身體的免疫能力的增強，胎兒的生長發(fā)育及孕婦每日活動的能量的消耗，都需要從食物中攝取大量蛋白質(zhì)來供給。

　　你知道嗎

　　祖國醫(yī)學對胚胎形成的認識早已有所記錄。北齊時代（公元550~577年）醫(yī)家徐之才記載了胚胎逐月生長發(fā)育的情況，他說：一月名始胚，二月名始膏，三月名始胎，四月成血脈，五月成其氣，以定五臟，六月成其筋，七月成其骨，八月成膚革，九月成皮毛、六腑、百節(jié)，十月五臟俱備，六腑齊通，納天地氣于丹田，故使關(guān)節(jié)，人神皆備，但俟時而生，此后，隋代之《諸病候論》，唐代之《千金要方》皆循此說，孫思邈認為“妊娠三月為定形。”
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:47
懷孕每日一讀－－懷孕第18天第3周
寶寶發(fā)育

　　卵子在輸卵管壺腹部受精，由于輸卵管中纖毛及肌肉的運動，使受精卵漸漸向子宮方向移動，在受精后4~5天到達子宮腔，然后在子宮腔內(nèi)停留3~4天。

　　孕期生理

　　精子進入卵子后，便失去了自己的尾巴，頭部的細胞核開始增大，一直增大到與卵細胞核大小基本相等為止。接著，兩個細胞核逐漸靠近，然后接觸，最后融為一體，這時，一個新的生命的第一個細胞誕生了。

　　準媽媽保健

　　孕期用藥，藥物都會經(jīng)過母血透過胎盤，經(jīng)過臍血到胎體內(nèi)，對胎兒多少會有影響。故孕婦必須在用藥時遵照醫(yī)囑，合理用藥，盡量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，可用可不用的藥宜不用，用藥應清楚了解孕周，嚴格掌握劑量及持續(xù)時間，合理用藥，及時停藥。

　　每日胎教

　　明郭子章《博集方論》：“兒在腹中，必借母氣所養(yǎng)。故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱之證。”古人又云：“兒子在腹，與母同體，得熱則俱熱，得寒則俱寒，病則俱病，安則俱安，母之飲食起居，尤當慎密。

　　飲食營養(yǎng)

　　一般成為每天每千克體重所需蛋白質(zhì)為1.2克，每日總數(shù)70克左右，孕婦應適當增加蛋白質(zhì)的供應。特別是妊娠后期，是胎兒大腦生長發(fā)育最快的時期，需要大量的蛋白質(zhì)，最好每日供給85~100克，其中包括足夠的動物蛋白質(zhì)。

　　你知道嗎

　　神經(jīng)管及其覆蓋物在胚胎發(fā)育過程中出現(xiàn)的異常稱為神經(jīng)管閉合不全，是非常嚴重的先天性缺陷疾病。因為神經(jīng)管的前端發(fā)育成胎兒的頭，其后端發(fā)育成胎兒的脊柱。若前端沒有發(fā)育閉合好，便會發(fā)生大腦畸形，后端未閉合好，便發(fā)展為脊柱裂。婦女在懷孕早期，體內(nèi)維生素缺乏是造成胎兒神經(jīng)管缺損的主要原因。因此，孕期婦女適時適量地補充葉酸可預防神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:47
懷孕每日一讀－－懷孕第19天第3周

寶寶發(fā)育

　　受精卵發(fā)生著重要的變化，做著植入子宮的準備。

　　每日胎教

　　古人說，妊娠一月孕婦要“飲食精熟，酸美受之。宜食大麥，毋食腥辛”，“不為力事，寢心安靜，毋令恐畏”。妊娠一月時，還不能診斷是否受孕。但夫妻如打算生孩子，應早做計劃，在計劃懷孕前數(shù)月應戒煙戒酒，放松精神，勞逸結(jié)合，加強營養(yǎng)，避免各方面污染。

　　準媽媽保健

　　孕婦每天要有8~9小時的睡眠，中午最好休息1小時。臥室的窗戶要常開，使空氣流通，但室內(nèi)的溫度不宜過冷或過熱。采取左側(cè)睡姿，會減輕子宮的右旋程度，緩解韌帶和系膜的緊張狀態(tài)，血管供給胎兒的氧含量也就隨之增加。

　　飲食營養(yǎng)

　　我國人民膳食以碳水化合物為主，是人體最主要的熱能來源。一般來說，孕婦每日平均需要進食400克左右的谷類食品，另外在米、面主食之外，還要增加一些粗糧。但孕婦要少吃蔗糖等食物。少喝高糖飲料。

　　專家提示

　　寫妊娠日記是一定要做的一件事，除了你平時仔細觀察到的以外，還包括：

　　*最后一次月經(jīng)日期。

　　*妊娠反應開始和消失。

　　*第一次胎動日期

　　*妊娠早期檢查的情況

　　*孕期中患的疾病

　　*孕期用過的藥物

　　*胎教情況

　　*陰道流血

　　*接觸過X射線和其他放射性物質(zhì)或有毒的物質(zhì)。

　　*其他。包括生活習慣、工作情況變化，外出旅行，外傷，重大的精神創(chuàng)傷等。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:48
懷孕每日一讀－－懷孕第20天第3周

寶寶發(fā)育

　　受精卵黏附在你的子宮黏膜上準備著床。

　　孕期生理

　　卵受精3個小時后，在向子宮移動的同時開始分裂。原來的一個細胞分裂成兩個細胞，又由兩個分裂成四個，按照幾何級數(shù)增加。共分裂43次才能產(chǎn)生受精體的全部細胞。這時受精卵呈球形，像個桑椹，稱為桑椹胚。

　　每日胎教

　　北齊顏之推的《顏氏家訓》中說：“古者，圣王有胎教之法，懷子三月，出居別宮，目不邪視，耳不妄聽，聲音滋味，以禮節(jié)之。書之玉版，藏諸金匱�！币馑际枪糯ネ踔贫颂ソ痰霓k法，當妊娠三個月時孕婦另居一宮室，眼睛不隨便看，耳朵不隨便聽，她所聽到的和嘗到的，都用禮法來節(jié)制。

　　準媽媽保健

　　從受精卵形成的那一刻起，環(huán)境就對新生命產(chǎn)生影響。因此胎教應從精卵結(jié)合之時開始。母體的營養(yǎng)、疾病、服用的藥物以及孕婦情緒變化所產(chǎn)生的內(nèi)分泌改變，都構(gòu)成了新機體生長的化學環(huán)境；子宮內(nèi)的溫度、壓力、母體的身體姿勢和運動以及體內(nèi)外的聲音等構(gòu)成了胎兒生長的物理環(huán)境。所有這些直接和間接的刺激都會對胎兒的生理、心理發(fā)育產(chǎn)生有利或有害的影響。如果我們注意孕期的營養(yǎng)、預防疾病、不濫用藥物、保持良好的情緒，會為寶寶的健康成長奠定堅實的基礎(chǔ)。

　　專家提示

　　在室外參加體育鍛煉，能呼吸到新鮮空氣，經(jīng)受陽光中紫外線的照射，使皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D，促進身體對鈣磷的吸收利用，有助于胎兒的骨骼發(fā)育。

　　飲食營養(yǎng)

　　妊娠早期具體的飲食種類：

　　*魚、肉類：糖醋魚、魚圓子、醬雞、鹽水、板鴨、臘肉。

　　*乳制品：牛奶、酸牛奶、冰淇淋。

　　*蛋類：蒸蛋羹、煮雞蛋、醬油雞蛋、蛋花湯、拌皮蛋。

　　*蔬菜類：涼拌蔬菜，可調(diào)入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

　　*水果類：各種水果，只要合您的口味都可以食用，以富含維生素B和維生素C的為好，最好在進餐前食用，以幫助消化和開胃。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:49
懷孕每日一讀－－懷孕第21天第3周

寶寶發(fā)育
　　雖然你還沒能覺察到寶寶的存在，但你已經(jīng)懷孕3周了。

　　每日胎教
　　胎教起源于古代，在很多書籍中已有記載，并得到了現(xiàn)代科學的驗證。無論您是不是有意去做，都能把所見所聞及所想到的一些事情不知不覺地傳遞給胎兒，對胎兒產(chǎn)生著影響，換句話說，每個孕婦在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒，這就是胎教的自然性。
漢代王充談到胎教時說：“性命在本，故禮有胎教之法，子在身時，席不正不坐，割不正不食，非正色目不視，非正聲耳不聽，受氣時母不謹慎，心忘慮邪，則子長大，勃不善，形體丑惡�！鼻宕惡胫\也說：“自婦人妊子之時，謹寢室，隸視聽，夜則令瞽詩，道正事。凡以慎所感，謂感善則善，為生計也�！�

　　準媽媽保健
　　許多職業(yè)婦女在妊娠期間，仍有可能暴露于各種污染的工作環(huán)境中，如放射線、抗腫瘤藥物、酒精、苯、環(huán)氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等，可引起基因毒性反應；鉛、錳、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性；汞、有機溶劑、麻醉劑、細胞生長抑制劑、致突變劑、致畸劑和致癌劑等，易產(chǎn)生妊娠毒性作用。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠早期熱量：此期處于機體調(diào)節(jié)階段，主要是消化系統(tǒng)功能改變消化液分泌減少。此期胚胎生長較緩慢，孕婦的熱量需要增加不明顯，基本保持妊娠前所需的熱能。熱能來源主要為糧谷類食物，應占熱量供給的60~70%。

　　試一試
　　妊娠早期你可選擇以下這些飲食：

　　*谷米類：各種豆粥，如綠豆、赤小豆、粉碎后的黃豆、八寶飯（應多放些青梅和大棗）、山楂干煮米飯。

　　*面點類：面包夾果醬（蘋果醬、山楂醬最好）、烤饅頭片、餅干、新鮮蛋糕。

　　*面條類：涼面、鹵面、什錦面（用黃花、木耳、蝦仁、胡蘿卜丁、黃瓜丁、瘦肉、雞蛋、冬筍片、香菇、腐竹做澆汁較好）。

　　*豆制品類：涼拌豆腐、麻婆豆腐、三鮮豆腐（指蝦仁、海參、冬筍）、豆腐腦、五香豆腐、砂鍋豆腐。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:50
懷孕每日一讀－－懷孕第22天第4周

寶寶發(fā)育 　　

　　植入過程開始了。在植入過程中，胚胎黏附在你子宮的表面，這樣它就可以得到保護并從血管里吸取所需的氧氣和營養(yǎng)。當植入過程進行時，胚胎鉆入子宮，于是你可能會出現(xiàn)一些淡淡的出血。這不是經(jīng)血，是你懷孕的開始。

　　孕期生理

　　到達子宮腔后，受精卵分泌分解蛋白質(zhì)的酶，破壞子宮內(nèi)膜，在內(nèi)膜表面造成一個缺口，并逐漸向里層侵蝕。當受精卵進入子宮內(nèi)膜之后，子宮內(nèi)膜上的缺口迅速修復，把受精卵包圍在子宮內(nèi)膜中。這時，受精卵便著床了，這大約發(fā)生在受精后的第7~8天。此時的胚稱囊胚。囊胚植入后迅速發(fā)育。
第一月末：子宮比妊娠前略增大（主要是增厚），子宮體由扁形變?yōu)閳A形，子宮大小似鴨蛋。

　　每日胎教

　　優(yōu)境養(yǎng)胎是指為胎兒創(chuàng)造一個完好的生活環(huán)境，使胎兒受到更好的調(diào)養(yǎng)調(diào)教。胎兒的生活環(huán)境可分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境。胎兒生活的內(nèi)環(huán)境，包括母親的精神狀態(tài)、思想意識活動、母親自身營養(yǎng)狀況以及母親的內(nèi)臟器官，內(nèi)分泌系統(tǒng)及母親的自身品格和修養(yǎng)等。內(nèi)環(huán)境直接作用于胎兒。外環(huán)境是指母體所處的自然和社會環(huán)境。

　　準媽媽保健

　　陳自明{宋}《婦人良方》中《孕婦藥忌歌》：

　　遠斑水蛭地膽蟲，烏頭附子配天雄。

　　牛黃水銀并巴豆，大戟蛇蛻及蜈蚣。

　　牙硝芒硝牡丹桂，蜥蜴飛生及庶蟲。

　　槐子牽牛并皂角，桃仁蠐螬和茅根。

　　瞿表閭?cè)阈纷祝こ嗉囝^紅。

　　干姜蒜雞及雞子，驢肉兔肉不須供。

　　躑躅野葛螻蛄類，鳥啄側(cè)子有虻蟲。

　　牛膝藜蘆并薏苡，金石錫粉有雌雄。

　　伐赭蚱蟬蝴粉麝，蕪花蔽御草三棱。

　　黨根同砂與干漆，亭長波流苗草中。

　　馬刀石蠶衣魚等，半夏南星通草用。

　　切須婦人產(chǎn)前忌，此歌宜記在心胸。

　　飲食營養(yǎng)

　　在蔬菜尤其是綠葉蔬菜中含有較多的葉酸，如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里紅等。水果如橘子、草莓等也含有較多的葉酸。動物肝臟的葉酸含量最為豐富。此外，動物的腎臟、禽蛋類食品中葉酸的含量也較豐富。但在食物烹調(diào)加工過程中，葉酸損失高達80~90%。如果烹調(diào)溫度高，加水多，時間長，損失更多，應盡量避免。

　　準爸爸必讀
　　孕婦在早孕期情緒波動較大，易于激動、煩躁、落淚等，甚至對家人產(chǎn)生莫名奇妙的厭煩感。這些不正常的情緒，可通過身體機能和各種內(nèi)分泌激素的變化，影響胎兒，所以準爸爸一定要注意自己的言行，不能和妻子吵嘴、生悶氣，要學會諒解，給妻子更多的體貼和關(guān)懷。

　　你知道嗎

　　人體細胞有46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內(nèi)旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相同。祖孫或同胞間，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑、姨與內(nèi)外侄女、侄甥之間，有1/8基因是相同的，堂、姑、姨表兄弟姐妹之間，有1/16基因是相同的。親緣之間，由于相同的基因較多，結(jié)婚后致病基因組成純合子的機會也多，從而使遺傳病的發(fā)病率增高。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:51
懷孕每日一讀－－懷孕第23天第4周

寶寶發(fā)育
　　細胞植入過程到現(xiàn)在為止就完成了。胚胎生長得十分迅速，但現(xiàn)在靠早孕測試來確定還為時過早。胚胎期的胎兒是一個為自身創(chuàng)造環(huán)境的獨立個體。

　　孕期生理
　　孕卵在子宮內(nèi)繼續(xù)發(fā)育，外圍的細胞分裂較快，形成囊壁，內(nèi)部細胞分裂較慢，形成胞塊，內(nèi)外兩層之間有了空間，成了充滿液體的腔。這時是受精后的8天左右。這時孕卵停留在子宮內(nèi)膜上，分泌出酶，將覆蓋在子宮腔上的細胞破壞掉，并且在子宮內(nèi)膜上“挖一個小巢似的破口。孕卵進入這個洞內(nèi)，完全進入后，內(nèi)膜表面的缺口迅速修復，將整個孕卵包裹在子宮內(nèi)膜中。這個過程，稱為受精卵的著床或植入�！�

　　每日胎教
　　在我國古代，早有胎教之說。相傳孟子之母曾說過：“吾懷孕是子，席不正不坐，割不正不食，胎教之也�！薄对唇�(jīng)訓詁》有“目不視惡色，耳不聽淫聲，口不出亂言，不食邪味，常行忠孝友愛、茲良之事，則生子聰明，才智德賢過人也。”傳說中的后稷母親姜源氏懷孕后，十分注重胎教，在整個懷孕期間保持著“性情恬靜，為人和善，喜好稼穡，常涉足郊野，觀賞植物，細聽蟲鳥，邇云遐思，背風而倚�！�

　　準媽媽保健
　　妊娠期陰道分泌物增多，要注意保持會陰部清潔。每天應用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內(nèi)。大便后應清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。

　　準爸爸必讀
　　胎教不僅是孕媽合肥論壇我的最愛事，和準爸爸的關(guān)系也很大，父親是母親接觸最多而又最親密的人，父親的一舉一動，乃至情感態(tài)度，不僅影響到妻子，也影響到妻子腹中的胎兒。

　　你知道嗎
　　產(chǎn)前診斷是在胎兒出生前，用專門的檢測手段，診斷胎兒是否患有遺傳性疾病或先天性畸形。在新生兒的死因中，遺傳病占很大比重。能夠存活下來的遺傳病患兒，常常也是嚴重智力低下，發(fā)育畸形，生活不能自理。用產(chǎn)前診斷的方法，在妊娠早期即可終止嚴重遺傳病胎兒發(fā)育，施行人工流產(chǎn)。

　　飲食營養(yǎng)
　　維生素B1（硫胺素）缺乏，可使人全身無力，體重減輕，食欲不振，消化障礙。在妊娠期，組織對維生素B1的需要量增加，易引起缺乏癥。妊娠期每日應供給維生素B1約1.5毫克。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:51
懷孕每日一讀－－懷孕第24天第4周
寶寶發(fā)育
　　發(fā)育中的寶寶身上最先發(fā)揮功能的是他的心血管系統(tǒng)，在你的經(jīng)期推遲一周之前，寶寶的心臟已經(jīng)開始跳動了。寶寶現(xiàn)在有多大？像針尖般大小的小圓點可以容納下5個胚胎。

　　每日胎教
　　外界環(huán)境通過對孕婦的眼、耳、口、鼻等感覺器官的刺激，以及大腦的思維活動，間接地對胎兒發(fā)生作用。使胎兒的成長受到影響。積極的、高尚的、樂觀的事物給胎兒以有利的影響；消極的、低級的、悲觀的事物給胎兒以不利的影響。孕婦與胎兒之間雖無直接的神經(jīng)聯(lián)系，但胎兒可通過母體中化學物質(zhì)的變化來感受母親的情感和意圖。母親的情緒會直接影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和性格的形成，這是優(yōu)境養(yǎng)胎的原理。

　　準媽媽保健
　　在妊娠期步行是最好的運動，每天可走半小時，它可促進血液循環(huán)，增加呼吸量，促進胃腸蠕動，增強腹部血液循環(huán)。因此如果上班路程不遠，最好不乘公共汽車，而改步行。騎自行車不會引起流產(chǎn)，但在市區(qū)人多擁擠的地方容易失去平衡而跌倒，在妊娠中后期應小心。

　　飲食營養(yǎng)
　　維生素B2（核黃素）缺乏時，由于體內(nèi)物質(zhì)代謝發(fā)生障礙，可出現(xiàn)口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病癥。孕婦每日需要維生素B21.6毫克。動物性食物含維生素B2較多，首先是內(nèi)臟，其次是奶類和蛋類，魚及蔬菜中很少。

　　準爸爸必讀
　　要協(xié)助妻子進行胎教。懷孕早期胎兒教育已經(jīng)開始，主要表現(xiàn)在母親懷孕期間心情要平和，情緒要愉快，盡量避免抑郁、悲傷、煩躁、驚恐和憤怒，生活要有規(guī)律，環(huán)境清潔衛(wèi)生，多欣賞自然風景。孕期第一個月的胎教重點是使母親精神和心理愉快，身體健康，可對胎兒產(chǎn)生微妙的良性影響。

　　你知道嗎
　　醫(yī)生通過診斷分析后，將向遺傳咨詢者提出建議，如是否結(jié)婚和生育，是否需要做產(chǎn)前診斷，是否采取避孕或絕育，是否應該終止妊娠等。為了個人和家庭的幸福，咨詢者應認真聽取醫(yī)生的忠告，冷靜、正確地考慮婚姻和生育問題，防止患兒的出生。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:51
懷孕每日一讀－－懷孕第25天第4周

  寶寶發(fā)育
　　在細胞植入處胎盤開始形成，來自你循環(huán)系統(tǒng)的血液開始在胎盤內(nèi)循環(huán)。

  準媽媽
    常人在免疫接種后身體會發(fā)生各種反應，這在孕婦則顯得更為明顯，嚴重的可引進流產(chǎn)，另外如風疹、麻疹、腮腺炎等疫苗孕婦忌用�？袢　呙缫卺t(yī)生指導下使用。但如果生活在烈性傳染病疫區(qū)，預防接種是必要的。

　　每日胎教
　　明朝萬全在《婦人秘科 養(yǎng)胎》一書中說：婦人受胎之后，凡得立坐臥具不宜久，久則筋骨肌膚受傷，子在腹中，氣通于母，必有傷者。如恣情交合，子生下頭上有白膜滯膩如膠，俗呼“戴白生”者，赤子母相通之一驗矣。婦人懷胎睡臥之處，要人護從，不可獨寢，邪氣易侵，虛險之處不可往來，恐其墮跌。

　　飲食營養(yǎng)
　　維生素是人體生命過程中不可缺少的成分，對孕婦來說，因為孕婦本身和胎兒的雙重需要，因此需要量比平時大得多，尤其是維A，維D，C，B1的需要量更是大大的增加。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:52
懷孕每日一讀－－懷孕第26天第4周

  寶寶發(fā)育
　　到第一月末時，胚胎是一個橢圓形的小物體，腹部隆起，其中便是心臟原基。它雖不具有心臟的形狀，但它已有活力，在不像人形的身體中輕輕的地跳動。

　　每日胎教
　　中醫(yī)認為受妊娠之后，宜鎮(zhèn)靜，以使氣血安和，須內(nèi)遠七情，外薄五味，大冷大熱之物，皆在所禁，宜謹節(jié)飲食，勿過飲酒，食毋太飽，衣毋太溫，使霧露風邪，不得投間而入，亦不得交合陰陽，觸動欲火，勿多睡臥，時時行步，勿登高涉險，勿勞力過傷，否則小兒生后羸瘦多病。又云：“母有所觸，胎必感之�！碧涸谠衅�，母之寒熱、溫涼、飲食滋味，以及外感六淫，內(nèi)傷七情，皆足以使胎兒遭受影響而發(fā)生胎病。

　　準媽媽保健
　　孕早期突然出現(xiàn)小腹劇痛，并伴有惡心、嘔吐、甚至發(fā)生暈厥，或有少量陰道流血。遇到這種情況，應考慮到子宮外孕。特別是輸卵管妊娠，管腔破裂，出血會很急，嚴重者在短時間內(nèi)大量失血休克，甚至死亡。因而遇到這種情況，一刻都不能停留，立即送醫(yī)院檢查。
從事有放射性工作的醫(yī)護人員，特別是女性，如果在妊娠前長期受到小劑量的放射線照射，可使卵細胞發(fā)生染色體畸變或基因突變，若此時妊娠，極易發(fā)生胎兒畸形。妊娠后接受大量的放射線，可使胎兒染色體斷裂、畸變、也會造成胎兒畸形。因此在從事放射線工作的已婚待孕人員，在妊娠前半年應停止接觸放射線工作，妊娠后最好暫時離開此項工作，以免發(fā)生自然流產(chǎn)、新生兒死亡、先天畸形及遺傳性疾病。

　　飲食營養(yǎng)
　　維生素D（鈣化醇）是兒童、孕婦、乳母、老人不可缺少的一種重要維生素。成人缺乏維生素D會患骨軟化病，兒童缺乏時，就會發(fā)生軟骨病。但維生素D在自然界中存在不廣泛，而維生素D原（維生素D3）則在許多食物中存在，最豐富的是在魚的肝臟中。

　　你知道嗎
　　第一胎生了患有有遺傳病的孩子，最好不要再生第二個孩子。如果堅持再生一個，最好要做產(chǎn)前診斷和產(chǎn)前檢查。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:52
懷孕每日一讀－－懷孕第27天第4周

寶寶發(fā)育
　　4周末胎體血循環(huán)初步建立。臍帶、胎盤形成，肝臟發(fā)生，眼、鼻、耳原基出現(xiàn)。

　　你知道嗎
　　受精卵著床并不容易，因為母體是排它的。受精卵一半來自母體，一半來自父體，因而它對于母體來說是半個異物。它一植入母體，便遭到母體免疫系統(tǒng)的強烈排斥。這時，幼小的胎盤組織產(chǎn)生了絨毛促性腺激素及特異性蛋白質(zhì)等物質(zhì)，這些物質(zhì)協(xié)調(diào)了母體與胚胎的關(guān)系，使胚胎安全駐扎下來。

　　準媽媽保健
　　孕早期陰道流血伴有輕微腹痛、并有腰酸，可能是先兆流產(chǎn)。出現(xiàn)這種情況要到醫(yī)院檢查，出現(xiàn)先兆流產(chǎn)后，如果醫(yī)生認為胎兒正常，經(jīng)過休息和適當治療，流血可停止。

　　飲食營養(yǎng)
　　無機鹽是人體重要的組成部分，是維持正常生理機能不可缺少的物質(zhì)。無機鹽主要靠食物和飲水供給。妊娠期如果膳食調(diào)配不當，或機體代謝不平衡，會引起無機鹽缺乏的疾病。在這類營養(yǎng)物質(zhì)中，特別應注意的是鈣、鐵和碘。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:53
懷孕每日一讀－－懷孕第28天第4周
寶寶發(fā)育
　　你或許還沒有意識到，到今晚你上床睡覺時，其實你已經(jīng)做了4周媽媽了。在這頭一個月里，寶寶通過最初的臍帶從母親體內(nèi)吸取營養(yǎng)。胎兒心臟從受精第二周末開始成形，從第三周左右開始搏動，而且肝臟也從這個時期開始明顯發(fā)育。其眼睛和鼻子的原型還末生成，但嘴巴和下肢的原型已經(jīng)能看到。與母體相連的臍帶，從這個時期開始發(fā)育。

　　每日胎教
　　《育嬰家秘》云：“……是從風寒暑濕宜避之，五味之食則節(jié)之，七情之感則絕之……若夫不登高，勿臨險，不獨處暗室……”

　　孕期生理
　　你還不能確定自己是不是懷孕了，孕初母體生理上會有下述變化：月經(jīng)不來，但受精卵在子宮著床時，仍有稍許出血；身體疲倦，欲入睡；尿的次數(shù)增多；惡心，有的還會嘔吐，甚或唾液過多；胃熱、消化不良、脹氣甚至出現(xiàn)浮腫；對食物有特殊的好惡；乳房豐滿、沉重、觸痛、有刺痛感；乳暈變黑；乳暈內(nèi)的汗腺變得明顯；流向乳房的血液量增加，皮下并且密布著淡藍色血管。

　　準媽媽保健
　　一般的早孕反應是正常的，經(jīng)過休息、飲食調(diào)理，絕大多數(shù)孕婦不影響學習工作。但如果嘔吐劇烈不能進飲食，應請醫(yī)生治療，糾正電解質(zhì)不平衡，以免影響母胎健康。

　　試一試
　　以下方法減少早孕反應：避免增加太多體重；超重會增加胃部的壓力負擔。不要穿戴腹部和腰部緊縮的服飾。少量多餐。要細嚼慢咽，每一口食物的分量要少，并且加以完全咀嚼。少吃辛辣和口味重的食物、油膩食物、熟食、巧克力、咖啡、酒、碳酸飲料、薄荷和薄荷糖。不要吸煙。避免彎腰，以曲膝下蹲的方式代替。睡覺時，將床頭抬高15厘米。放松自己。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:53
懷孕每日一讀－－懷孕第29天第5周

寶寶發(fā)育
　　第五周開始，腎的排尿功能還不行，但膀胱中已儲存尿液�，F(xiàn)在已經(jīng)可以分辨得出胎兒的頭部及尾部了。

　　每日胎教
　　據(jù)美國著名心理學家布盧姆對千余名兒童多年的研究，最后得出的結(jié)論是：人的智力的獲得，50%在4歲以前，余下的30%是在4~8歲之間獲得的，另 20%是在8歲以后完成。4歲以前完成50%，應該包括胎教在內(nèi)。現(xiàn)代科學的發(fā)展，證明在妊娠期間對胎兒反復施良性刺激，可以促進胎兒大腦的良好發(fā)育。古今中外的大量事實也表明胎教對促進人類智商的提高是至關(guān)重要的。

　　孕期生理
　　胚胎開始發(fā)育，無數(shù)絨毛的血管合起來形成三條大血管，一條動脈，兩條靜脈，三條血管通過臍帶與胎兒相連。一些深入到子宮內(nèi)膜組織間的絨毛，遇到小血管，便產(chǎn)生一些蛋白溶化物質(zhì)，使血管壁受到破壞，絨毛從母血中攫取營養(yǎng)物質(zhì)，并把胚胎體內(nèi)的廢物排入母血。這叫做母—胎間的物質(zhì)交換。

　　準媽媽保健
　　產(chǎn)前檢查從月經(jīng)停止及發(fā)生早孕反應時開始。在妊娠3個月左右時，要做一次較全面的檢查，并做詳細記錄。每次產(chǎn)前檢查的記錄都要妥善保存，作為分娩時醫(yī)生診斷的依據(jù)。
孕婦不要在油煙較多的地方停留過久，廚房一定要通風或裝抽油煙機；淘米洗菜也要注意不用涼水。

　　飲食營養(yǎng)
　　鈣是人體含量最多的一種元素，也最易缺乏。一般來說，成人每日應供應600毫克鈣，而孕婦、乳母則需要1500~2000毫克。胎兒在生長發(fā)育過程中，骨骼的形成和生長，需要的鈣質(zhì)是非常多的。如果孕婦飲食中鈣的供應不足，將出現(xiàn)胎兒骨骼、智力發(fā)育不良；孕婦會因鈣質(zhì)入不敷出，而發(fā)生牙齒松動脫落、骨骼疏松現(xiàn)象等。因此，給孕婦飲食中提供大量的鈣，是孕婦飲食中除補充足量的蛋白質(zhì)以外的又一重要問題。一般膳食中的鈣，只有40%~60%被吸收，所以孕婦要盡量食用含鈣豐富的食物，如牛乳、脆骨、魚、豆類及豆制品等。

　　準爸爸必讀
　　準爸爸對妻子的身體、飲食、衣履、出游等必須謹慎。生活要有規(guī)律，要時刻注意冷暖風寒，督促妻子隨氣候的寒熱，增減衣服。要注意營養(yǎng)的攝入，飯菜要多樣化，并要攝取蛋白質(zhì)量高、富含多種維生素及各種礦物質(zhì)的的飲食，以保證胎兒的正常發(fā)育。為了防止外傷，孕婦要盡量避免擠公共汽車。妻子懷孕后期，最好接送她上下班。此外，不可在孕婦面前抽煙，以免孕婦、胎兒被動吸煙。

　　你知道嗎
　　1973年12月在湖南長沙馬王堆3號漢墓出土的帛書《胎兒產(chǎn)》中，有提倡胎教論述：胎教要注意自己的視聽言行和交往接觸，遠侏儒沐猴，見君公大夫，促使胎兒身心健康地發(fā)展。這可能是醫(yī)學文獻中最早關(guān)于胎養(yǎng)、胎教的記載，并成為后世胎教理論的淵源。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 11:53
懷孕每日一讀－－懷孕第30天第5周

寶寶發(fā)育
　　包圍著胎兒的羊膜囊由兩層組成，里面的那層膜稱為羊膜，外面的那層被稱為絨毛膜。絨毛膜提供組織以形成胎盤。3周左右的胎芽，其大小剛能用肉眼看到，長度為約5~9毫米，重量不足1克，從外表上看身體是二等分（頭部非常大，約占身長的一半），頭部直接連著軀體，有長長的尾巴，其形狀很像小海馬。這時還看不出和其他動物的胎芽有什么區(qū)別，胳膊、腿大體上有了，但因為太小看不清楚。其表面被絨毛組織（細毛樣突起組織）覆蓋著，這不久將形成胎盤。腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)，血液等循環(huán)器官的原型（形成基礎(chǔ)的組織）幾乎都已出現(xiàn)。

　　每日胎教
　　明朝萬全在《婦人秘科·養(yǎng)胎》一書中說：婦人受胎之后，最宜調(diào)飲食，淡滋味，避寒暑，常得清純和平之氣，以養(yǎng)其胎，則胎元完固，產(chǎn)子無疾。今為婦者，喜啖辛酸、煎炒、肥甘、生冷之物，不知禁口，所以脾胃受傷，胎則易墮，寒熱交雜，子亦多疾。況多食酸則傷肝，多食苦則傷心，多食甘則傷脾，多食辛則傷肺，多食咸則傷腎，隨其食物，傷其臟氣，血氣筋骨失其所養(yǎng)，子病自此生矣。

　　孕期生理
　　母胎之間的交換并不是暢通無阻的。絨毛上皮雖然薄到只有百萬分之一厘米厚，但它卻在母胎之間形成了一道不易逾越的屏障，保衛(wèi)著胎兒的安全，這一屏障允許有利胎兒的物質(zhì)通過，抵制不利于胎兒的物質(zhì)（當然這種抵制的能力也是有限的）。這樣，母體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和抗體，通過絨毛上皮進入胎體，使胎兒得以不斷生長發(fā)育。

　　準媽媽保健
　　孕吐多在肚子饑餓時發(fā)生，特別在清晨起床時更為強烈；此外，味道強烈和異味食物或飲水過多、飯量太多也會引起惡心、嘔吐；若是在夏天妊娠，由于人體消耗大量水分，嘔吐更使身體嚴重脫水，加重病情。

　　飲食營養(yǎng)
　　鐵在人體內(nèi)含量很少，其中2/3在血紅蛋白內(nèi)。鐵主要參加機體內(nèi)部氧氣的輸送和組織呼吸。膳食中長期缺鐵或鐵的吸收受到限制，可引起缺鐵性貧血，因而要給孕婦含鐵量多的食物，妊娠后半期每天需要15毫克左右。

　　你知道嗎
　　產(chǎn)前檢查包括下以內(nèi)容：

　　*詢問病史：了解孕婦一般情況；既往��；：家族史；月經(jīng)史；婚姻史；妊娠及分娩史等。本次妊娠經(jīng)過如早孕反應、病毒感染或服藥、X線檢查等情況。

　　*全身檢查：檢查孕婦全身情況、營養(yǎng)情況、測量身高、體重、血壓、檢查乳房發(fā)育情況，并檢查各臟器情況。

　　*產(chǎn)科檢查：腹部檢查；陰道檢查；骨盆測量。

　　*化驗檢查：血常規(guī)、血型、尿常規(guī)，肝、腎功能及乙肝抗原等。

　　準爸爸必讀 　　妻子懷孕以后，家庭中會充滿歡樂和希望。夫妻共同盼望著小生命誕生。但歡樂伴著甜酸苦辣，十月懷胎，伴著夫妻二人的艱辛。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:08
懷孕每日一讀－－懷孕第31天第5周

  寶寶發(fā)育
　　細胞在其內(nèi)部移動并形成內(nèi)胚層、中胚層及外胚層三層組織。胎兒的所有細胞及組織都將由這三層組織形成。內(nèi)胚層將形成腺體、肺的內(nèi)層、舌頭、扁桃體、尿道、副腺體、膀胱及消化道。中胚層將形成肌肉、骨骼、淋巴組織、脾臟、血細胞、心臟、肺，以及生殖系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)。外胚層將形成皮膚、指甲、頭發(fā)、眼睛晶狀體、內(nèi)耳外耳的內(nèi)層、鼻子、嘴唇、肛門、牙齒釉質(zhì)、腦下垂體、乳腺及神經(jīng)系統(tǒng)的所有部分。

　　孕期生理
　　孕婦吃些酸性食物有助于滿足母親和胎兒的營養(yǎng)需要。一般懷孕2~3個月后，胎兒骨骼開始形成。構(gòu)成骨骼的主要成分是鈣，但是要使游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積下來，必須有酸性物質(zhì)參與。孕婦多吃酸性食物有利于鐵的吸收，促進血紅蛋白的生成。

　　準媽媽保健
　　不少孕婦此時喜吃酸性食物，或是平時不喜歡吃的東西突然變得很想吃了，而平時喜歡吃的東西卻變得不愛吃了，這種在食物嗜好上的轉(zhuǎn)變，也是孕吐反應的表現(xiàn)。

　　每日胎教
　　明朝萬全在《婦人秘科·養(yǎng)胎》一書中說：受胎這后，喜怒哀樂莫敢不慎。蓋過喜則傷心而氣散，恕則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應之，未有不傷者也。其母傷則胎易墮，其子傷則臟氣不和，病斯多矣。盲聾、音啞、癡呆、癲癇，皆稟受不正之故也。

　　飲食營養(yǎng)
　　碘是甲狀腺素的組成成分，是維持人體正常新陳代謝的重要物質(zhì)。膳食中缺碘，可使甲狀腺分泌的甲狀腺素減少，降低機體能量代謝。妊娠期母體缺碘，可引起胎兒甲狀腺發(fā)育不全，兒童發(fā)生發(fā)育遲緩、智力低下或癡呆。成人每日碘的供給量為100~140微克，孕婦和乳母應適當提高。

　　準爸爸必讀
　　給予妻子理解與更多的愛。婦女在懷孕后，性情往往發(fā)生變化。本來是溫柔嫻靜的，此時會焦躁不安，喜恕無常；原來是開朗好動的，此時會憂郁懶散。這是因為婦女懷孕后，大腦皮層功能出現(xiàn)暫時的失調(diào)，興奮和抑制不平衡，自制力減弱。所以她們或是趨向抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為怠倦、嗜睡。對外界事物缺乏興趣；或是趨向于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為易恕、激動、煩躁。總之，妊娠婦女在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此時要理解妻子心理上的這種變化，不僅要避免與妻子發(fā)生沖突，而且要盡量寬慰她，使她心中的不快化解。對家庭瑣事盡量遷就一些。在妻子與家庭其他成員之間發(fā)生矛盾時，要幫她處理得好些，使她能夠心情舒暢。在她感到身體不適時多加照顧，使她感到體貼與愛。在她懶散時動員她出去散散心。丈夫要盡可能多抽時間和妻子在一起，和她一起談談孩子的相貌和孩子的未來。一起去散散步，看看輕松愉快的電影，使妻子得到更多的愛，使她因懷孕帶來的心理負擔得到平衡。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:08
懷孕每日一讀－－懷孕第32天第5周

  每日胎教
　　陳自明認為胎兒在母腹中能夠感知外界音響的，他說“夫至精才化，一氣方凝，始受胞胎，漸成形質(zhì)，子在腹中，隨母聽聞�！薄半S母聽聞”的觀點與現(xiàn)代胎教的理論是一致的，現(xiàn)代胎教主要也是通過胎兒的聽覺感受，使胎兒接受教育。根據(jù)“隨母聽聞”的理論，陳自明又說道：“自妊娠之后，則須行坐端嚴，性情和悅，常處靜室，多聽美言，令人講讀詩書，陳禮說樂，耳不聞非言，目不觀惡事，如此則生男生福壽厚，忠孝賢明。不然則男女既生，則多鄙賤不壽而愚，此所謂因外象而內(nèi)感也。昔太壬妊文王眼不視惡色，耳不聽惡聲，口不談惡言，也傳胎教之道，是謂此也�！边@里陳自明過分強調(diào)了一個人先天的成分，但他所說的，無疑對胎兒對孕婦都是有益無害的�，F(xiàn)代科學證明，孕婦處在安謐寧靜的環(huán)境中，常聽優(yōu)美典雅的音樂，不僅可使孕婦心平氣和，也可使胎兒大部分時間安靜踏實。

　　寶寶發(fā)育
　　另一組細胞正移動至胎兒的頭部形成“脊索”，它將生成脊椎。

　　準媽媽保健
　　恬靜又輕松的睡眠對孕婦是十分重要的。如果過去每日習慣于睡8小時，懷孕后應再多睡一些。特別是在中午要舒舒服服地睡個午覺：把鞋脫下來，把雙腳墊高些，全身放松。在孕早期，婦女往往嗜睡，甚至白天總是昏昏沉沉的；但到后期則可能半夜醒來失眠，胎動和宮縮使孕婦不能安靜。
由于唾液腺活動的增加，唾液分泌增多，出現(xiàn)口臭、舌干等，此為孕婦在消化系統(tǒng)方面的癥狀表現(xiàn)，有時還會出現(xiàn)胃痛、頭昏、便秘和嗜睡等癥狀。

　　孕期生理
　　妊娠反應的出現(xiàn)一般多發(fā)生在孕婦停經(jīng)后第5~8周，一般只持續(xù)到第16~20周，其中有5%的孕婦在第20周后仍有嘔吐現(xiàn)象。

　　試一試
　　以下藥膳可改善妊娠劇吐的狀況：

　　*姜汁甘蔗露

　　主料：甘蔗汁1杯，生姜汁1茶匙。

　　做法：甘蔗汁、與生姜汁共同燉熱溫服。

　　*白糖米醋蛋

　　主料：雞蛋1個，白糖適量，米醋60毫升。

　　做法：米醋煮沸，放入白糖，打入雞蛋，煮至半熟食用。每日2次。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:08
懷孕每日一讀－－懷孕第33天第5周
寶寶發(fā)育
　　胎兒的身體正開始展開，從頭部到尾部的長度為1.0~1.5毫米。

　　準媽媽保健
　　婦女懷孕后，往往性欲減低，性交使她感到不舒服，并且害怕胎兒受到傷害。一般來說，在妊娠早期（頭三個月）和妊娠晚期（最后三個月）禁止性交，以免引起流產(chǎn)或產(chǎn)后感染。

　　你知道嗎
　　爭取多吃一點，不要因嘔吐而拒食。孕婦為了自己也為了胎兒，想吃什么吃什么，能吃多少盡量吃。自己可總結(jié)規(guī)律，吃什么吐，吃什么不吐，什么時候吐，什么時候好些。抓住一切時機，爭取多吃一點。同時可多吃含鉀多的食物，如香蕉、蘋果、海產(chǎn)品、豆制品等。

　　每日胎教
　　陳自明并不認為孕婦要采取消極態(tài)度、不敢動，不敢說，而是“所湊有節(jié)適，所入有度量，凡所畏忌，悉知戒慎，”“寢興以時，出處以節(jié)，”采取積極的“保攝妊娠”的作用。這既有一定的科學性，又有一定的實用性。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:09
懷孕每日一讀－－懷孕第34天第5周
寶寶發(fā)育
　　真正的胎盤到這個星期才開始形成。

　　每日胎教
　　許多證據(jù)顯示，妊娠期良好的胎教，對新生兒確實有許多好處，例如出生后寶寶不易哭鬧，提升情緒智商指數(shù)，而近來流行的音樂療法更外印證，常聽優(yōu)美和諧的音樂，可刺激腦部分泌荷爾蒙，增進身體抵抗力，而所釋出的腦啡肽會使身心感到舒暢。

　　準媽媽保健
　　在妊娠期，婦女排汗明顯增加，因此要經(jīng)常清洗，保持皮膚清潔，如果有條件，應每日洗澡。洗澡的水過熱會使人疲憊，過冷會引起子宮收縮，因而以37℃水為宜。洗澡的時間不宜過長,5-10分鐘就足夠了。在妊娠晚期不要洗盆浴，以免造成感染。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠反應是生理性反應，在一般情況下不用治療，因此，對待妊娠反應的最好辦法是休息和調(diào)理飲食。

　　*生姜10克，橘皮10克，加紅糖，煮水當茶飲，可緩解孕吐。

　　*生扁豆75克，曬干研細，每次10克，米湯煮開送服。

　　*甘蔗絞汁，加生姜末少許，作茶飲。有治療孕婦口干、心煩、嘔吐作用。

　　準爸爸必讀
　　幫助妻子料理生活。婦女懷孕后，可以做較輕的家務事，但她往往照顧不了自己，需要別人的照顧。在妊娠早期，孕婦的口味十分怪，原來愛吃的，現(xiàn)在一看見就惡心；原來不愛吃的，現(xiàn)在卻愛吃得不行。她可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起愛吃的東西沒完了。這時做丈夫的要理解妻子的這種生理反應，想方設(shè)法滿足她的要求，幫助她尋找愛吃的東西，不要責怪她挑剔、嬌氣。

　　心理醫(yī)生
　　“怒”為七情之一，也是重要的致病原因�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說：“怒則氣逆，甚則嘔血及飧泄矣”。中醫(yī)認為恕為肝之志，恕動于肝，則氣逆而上氣逼血升，血隨氣逆，故甚則嘔血，肝木肆橫，乘襲脾土，以癥見饗泄。養(yǎng)胎第一要制恕。

　　你知道嗎
　　產(chǎn)前要定期觀察胎兒情況，及早發(fā)現(xiàn)異常，及早糾正和處理，同時了解孕婦的健康情況，及早治療各種并發(fā)癥。并綜合母胎情況，制定分娩方案。一般整個孕期的產(chǎn)前檢查為9-13次。在妊娠6個月內(nèi)應每月1次；妊娠28周后每2周1次；妊娠36周后每周1次。如發(fā)現(xiàn)異常，應隨時就診。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:09
懷孕每日一讀－－懷孕第35天第5周
寶寶發(fā)育
　　胎兒心臟里4個房室正在發(fā)育，胸腔和腹腔也正在形成。寶寶的心臟就要開始跳動了。但你還不能聽到寶寶的心跳。

　　每日胎教
　　古人說，妊娠二月“毋食辛燥，居必靜處，男子勿勞”�！皟壕捎诎�，當謹護勿驚動。”妊娠二月時已能確診妊娠，雖然孕婦因生理上的變化會產(chǎn)生種種不快，心情憂郁，好鬧小脾氣，但要注意“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，”為了孩子，應使自己情緒穩(wěn)定下來。雖然早孕反應很不舒服，但為了孩子，要打起精神，盡量使自己愉快地渡過這困難的一段時間。

　　孕期生理
　　再過些天，你就會明顯地感到自己將要作媽媽了，原因是常覺得身體有些異常，且月經(jīng)已經(jīng)過去好幾周了，其中不少的孕婦還會出現(xiàn)不同程度的早孕反應。由于這段時間是最容易引起流產(chǎn)的時期，故特別要加強妊娠2個月時的保健。

　　準媽媽保健
　　許多病毒感染都會影響胎兒發(fā)育，甚至造成胎兒畸形。因此孕婦避免到人群擁擠的公共場所；不要與病人接觸；要注意個人衛(wèi)生，勤晾曬衣服被褥；勤洗手，不要吃小攤上的食物。胎兒對放射物質(zhì)非常敏感，因此孕婦應避免接觸各類放射性物質(zhì)。懷孕早、中期不要做X線透視檢查，其他如放射性磷、碘等檢查也不能做，就診時應向醫(yī)生講明妊娠情況。

　　你如果一向月經(jīng)周期規(guī)律，至今35天未來月經(jīng)，便可以到醫(yī)院化驗尿液，檢查是否懷孕。送檢的尿液最好是早晨的第1次小便。如果檢查為陰性，可5天后再查。

　　胎教趣聞
　　年輕人格爾曼布萊得，當他從醫(yī)生那里知道了5個月以后的胎兒能夠具有聽力，并可以進行學習時，他就開始設(shè)想怎樣才能夠同他未來出世的孩子建立聯(lián)系，后來他發(fā)明了“胎兒電話機。”這種胎兒電話機有點像收錄機，它可以將錄下的聲音通過母親的腹壁傳遞給胎兒，并可以隨時記錄胎兒在宮內(nèi)對外界各種聲音刺激的反應，把這些微弱的子宮內(nèi)的聲音再放大，就可以了解胎兒對聲音的反應。他相信通過胎兒電話機可以使他和胎兒之間的關(guān)系同他的妻子和胎兒的關(guān)系一樣的密切，因此他每天不間斷地錄制好對胎兒講話和唱的歌曲放入電話機內(nèi)，然后將其放在妻子腹部子宮位置。有時通過電話筒直接與胎兒講話和唱歌，逐漸他發(fā)現(xiàn)當胎兒喜歡聽某種聲音時，會表現(xiàn)得安靜，而且胎頭會逐漸移向媽合肥論壇我的最愛腹壁；當聽到不喜歡的聲音時，胎兒的頭會馬上離開，并且腳踢媽合肥論壇我的最愛腹壁，表示他不高興。經(jīng)過一段時間的觀察與訓練，格爾曼布萊得已經(jīng)知道了他的寶寶喜歡聽什么聲音和不喜歡聽什么聲音了。格爾曼很興奮地對他朋友說：“我的孩子生下來不久，當她一聽到我的聲音就會掉轉(zhuǎn)頭來對著我，我簡直無法形容她這樣做使我多么高興。”
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:10
懷孕每日一讀－－懷孕第36天第6周

每日胎教 　　
  《婦人秘科》指出孕婦避免七情內(nèi)傷的重要性：“受胎之后，喜怒哀樂，莫敢不慎，蓋過喜則傷心而氣散，怒則傷肝而氣上，思則傷脾而氣郁，憂則傷肺而氣結(jié)，恐則傷腎而氣下，母氣既傷，子氣應之，未有不傷者也。”所謂氣機條達，主要指孕精神狀態(tài)與臟腑功能之間，要避免七情之傷，使胎兒安寧�！　�
  
  準媽媽保健
　　有些孕婦從第二個月開始直至分娩，經(jīng)常感到胃部不適，有燒灼感，出現(xiàn)“心口窩”痛，并在胸骨后向上放射，有時燒灼感加重，變成燒灼樣痛，病痛的部位在劍突下方，醫(yī)學上稱妊娠期胃灼熱癥。如果胃燒灼加重，可在醫(yī)生指導下用藥。為預防胃灼熱癥，孕婦在生活中應注意少吃多餐，禁煙戒酒，避免肥胖，營養(yǎng)適度，適當活動，謹慎服藥。

　　寶寶發(fā)育
　　在第4周到第8周，胎兒的面部開始發(fā)育。第6周肝內(nèi)開始造血。小腸在臍帶內(nèi)盤曲。第22天到23天二心管融合成一條心管，心管出現(xiàn)舒縮。發(fā)育至第4 周，胚盤各部分生長速度不等，并發(fā)生左右、前后卷折。使扁薄胚盤形成圓柱形胚瓶頭尾兩端變彎，中部隆起，形成“C”字形，凸入至羊膜腔內(nèi)。
　　飲食營養(yǎng)
　　過去用千卡來衡量熱量，1千卡相當于使1000克水的溫度從15℃升到16℃所需要的熱能�，F(xiàn)在國際通用計量單位使用焦耳。焦耳與千卡的換算為：1千克=4.184千焦耳，1千焦耳=0.239千卡　　準爸爸必讀 　　在得知懷孕之后，婦女通常表露出兩種趨向的心理反應。首先，她可能表露出一種非尋常的喜悅，因為她即刻感到自己真正體驗到人類之母的優(yōu)越感與自豪感。她已同于一切母親而成為偉大女性，并可以此來報答她的父母與丈夫所給予的愛。此時，她雖表面上流露出羞怯，但欣喜之情溢于言表，她可能感到周圍的人們都在關(guān)注自己，并有一種想向所有人宣告的沖動。略有平靜之后，她又可能陷入一種茫然或擔憂狀態(tài)。此時，她開始考慮種種將要面臨的新問題而產(chǎn)生心理壓力：如何適應由女人、妻子，到母親的社會角色的轉(zhuǎn)變，如何孕育腹中的胎兒，以及在孕期和分娩中可能遭受的困苦。尤其在當前她更加擔憂及幻想著胎兒的健康與性別。隨著胚胎的生長發(fā)育，可伴有易疲勞、乳房觸痛、惡心、尿頻、性欲減退、情感脆弱等。情感脆弱表現(xiàn)為對外界情景的敏感、容易引起傷感、流淚、煩惱、不安與畏難。此時，她常因一些瑣事而生氣，聽不進哪怕是稍微違愿的話，或是看什么都不太容易順心，以及比以前好掉眼淚等等。這時要幫助孕婦認識自己的心理變化，積極調(diào)整心態(tài)，有益于胎兒的發(fā)育。
　　 心理醫(yī)生
　　在孕期要注意疏導情緒，情緒有如流水，若要圍堵控制，必定造成泛濫。相反的，疏導有如大禹治水：順勢而導入正軌。情緒是先理智而發(fā)，如果任其自由發(fā)展，不以理智立即導入正軌，則情緒必定勝過理智，終而使理智盲目而被役使。比如常聽人說：我就是脾氣不好，我發(fā)了脾氣，什么都不顧了，這就是沒有修養(yǎng)。任情緒自由發(fā)展，從未以理智去疏導。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:10
懷孕每日一讀－－懷孕第37天第6周

  寶寶發(fā)育
　　胸腹腔分隔完成。到了第6周，作為母親和胎兒間營養(yǎng)、氧氣及廢物交換的器官——胎盤開始發(fā)揮作用了。在寶寶出生之前，腎臟對于寶寶的發(fā)育并不重要，因為胎盤是胎兒期排泄的重要器官。寶寶的手臂和腿部開始發(fā)育。
　　
  每日胎教
　　行為培養(yǎng)：行為也是一種語言，只不過它是一種不說話的語言。孕婦的行為通過信息傳遞可以影響到胎兒。我國古人在這方面就早有論述，古人認為，胎兒在母體內(nèi)就應該接受母親言行的感化，因此要求婦女在懷胎時就應該清心養(yǎng)性，守禮儀，循規(guī)蹈矩、品行端正，給胎兒以良好的影響。相傳周文王的母親在懷文王時由于她做到了目不視惡色、耳不聽淫聲、口不出亂語，甚至坐立端正，以身胎教。因此文王生而賢明，深得人心。

　　準媽媽保健
　　一氧化碳可引起中樞神經(jīng)畸形，小頭畸形、腦積水及智力低下等。有機物如苯、丙酮、洗衣粉、裝飾材料等，均可引起胎兒發(fā)育畸形。

　　飲食營養(yǎng)
　　每克糖能產(chǎn)生能量4.10千卡，每克脂肪能產(chǎn)生9.45 千卡，每克蛋白質(zhì)能產(chǎn)生4.10千卡。由于食物在體內(nèi)的消化過程中不能完全被吸收，糖的吸收率為98%，脂肪為95%，蛋白質(zhì)為92%，所以實際上糖產(chǎn)生能量為4千卡/克，脂肪9千卡/克，蛋白質(zhì)4千卡/克。

　　專家提示
　　小寶寶被孕育后，最期待的就是被接納在愛的環(huán)境中長大，所以進行胎教的首要關(guān)鍵就是“愛”；愛是天然而來，所以不管父母的學歷背景如何，對孩子都有一份愛。然而，建議準父母對胎兒的性別不要過于期待，能以平常心接納。

　　你知道嗎
　　整個孕期從末次月經(jīng)的第一天算起，到分娩一共280天，共40周，28天算1個妊娠月，即孕月，每個月4周。醫(yī)生習慣用孕周做計算，也用孕月（這個月不是日歷的“月”）。根據(jù)妊娠期各階段的不同特點，一般將妊娠分為三個階段：妊娠前三個月，即1~12周，稱為妊娠早期；妊娠中期四個月，即13~27 周；妊娠后期三個月，即28~40周，稱為妊娠晚期。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:10
懷孕每日一讀－－懷孕第38天第6周

  寶寶發(fā)育
　　寶寶的眼睛也將開始發(fā)育�，F(xiàn)在的胚胎呈現(xiàn)為彎彎的形狀，那突出來的腫塊就是胎兒的頭部。在頭部兩側(cè)胎兒耳道及內(nèi)耳將出現(xiàn)的地方可以看見一個小小的窩兒。胎兒在6周時乳牙就開始發(fā)育，形成牙胚，恒牙胚在胎兒4~5個月時也開始發(fā)育。人的牙齒發(fā)育需要很長的時間，但不論乳牙胚還是恒牙胚都是在胎兒期發(fā)育的，發(fā)育鈣化的好壞，與日后牙齒的萌出、乳牙的脫落、牙齒間隙的大小和牙齒的生出與發(fā)展均有直接關(guān)系。先天不足，鈣化不良，不僅牙齒形態(tài)可永久性異常，而且抗齲能力也會下降。

　　每日胎教
　　胎兒的生活環(huán)境分為內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境。內(nèi)環(huán)境指孕婦身體及宮內(nèi)健康狀況；外環(huán)境指孕婦工作環(huán)境和生活環(huán)境的狀況及藥物的使用情況。在內(nèi)環(huán)境方面，請您注意個人衛(wèi)生，避免不潔性交，增強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)，防止各種感染（尤其是病毒感染）。在外環(huán)境方面請您謹慎用藥，除非有醫(yī)生指導，切不可擅自使用任何藥物，避免各種污染的傷害，避免職業(yè)或嗜好的不良刺激，具體注意以下幾點：戒煙、戒酒，清理或拿掉地毯，減少噪聲，避免射線污染，注意城市污染。

　　準媽媽保健
　　在懷孕后，女工應調(diào)理有毒害作業(yè)環(huán)境。特別孕早期，是胎兒致畸敏感期，更應加倍注意。同時也不要長時間站立，連續(xù)巡回、彎腰、負重攀高等作業(yè)，孕婦也不宜在陰冷潮濕、高溫暑熱等環(huán)境中工作。同時，應禁止孕婦加班加點及打夜班。對妊娠反應較重的孕婦，應盡量減少工作時間給予工間休息。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠期膳食的熱量不明越高越好，食物含熱量過高，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積起來，孕婦體重過重時，妊娠并發(fā)癥的發(fā)病率會隨之增加。食物中的脂肪是一種富含熱能的營養(yǎng)素，在妊娠期，可適量食用植物油，但要限制動物脂肪的攝入量。

　　準爸爸必讀
　　孕婦在懷孕40天起到3個月，常出現(xiàn)惡心、厭食、嘔吐、挑食、乏力等癥狀，這就是妊娠反應。這是由于受精卵在子宮內(nèi)膜著床后，孕婦體內(nèi)血液中，絨毛膜促性腺激素水平的升高，還分泌溶蛋白酶溶解子宮內(nèi)膜，受精卵囊胚由此植入子宮內(nèi)膜，這些激素和子宮內(nèi)膜溶解后，使母體內(nèi)對這些新物質(zhì)的出現(xiàn)引起的反應，妊娠反應屬于正常生理現(xiàn)象，一般不需要治療。

　　你知道嗎
　　部宮產(chǎn)術(shù)后再妊娠，屬于高危妊娠。這是因為部宮產(chǎn)后子宮切口處形成疤痕，子宮的彈性相應較差，再次妊娠后，隨著胎兒日益長大，子宮肌纖維被拉長，疤痕組織缺乏彈性，當子宮內(nèi)的壓力超過疤痕組織所能承受的力量時，子宮可發(fā)生破裂。有的人再次懷孕后胎盤附著在疤痕處，可造成產(chǎn)后大出血。另外，部宮產(chǎn)后再妊娠如需做人工流產(chǎn)手術(shù)，難度也比較大。因此，孕婦如能夠自然分娩，不要強求醫(yī)生施行剖宮產(chǎn)手術(shù)。做過剖宮產(chǎn)以后，盡量避免再次妊娠。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:11
懷孕每日一讀－－懷孕第39天第6周

  寶寶發(fā)育
　　胎兒心臟里的大動脈開始形成。該動脈是身體里最大的動脈，它將血液從心臟輸送到全身的器官和組織�，F(xiàn)在胎兒身長是指從頭頂?shù)轿膊康木嚯x為3~5毫米。第4對體節(jié)以上的神經(jīng)管發(fā)育成腦，第5對體節(jié)以下的神經(jīng)管發(fā)育為脊髓。神經(jīng)管早期的前、后神經(jīng)孔分別于25天和27天左右封閉。

　　準媽媽保健
　　在月經(jīng)過期以后，也可用早早孕診斷試紙來做初步判斷。使用晨尿最好，但其他時亦可。取尿放入尿懷中，將試紙有標志的一端按要求浸入尿液中1~5分鐘，即按說明觀察試紙顏色的變化，判斷是否妊娠。注意，使用前先檢查試紙的有效期。

　　每日胎教
　　情緒胎教：妊娠后生理機能的變化，家庭成員對胎兒的期望或猜想，特別是如祖父母對生男生女的偏好，都會有形或無形地給孕婦的精神蒙上陰影。妊娠后橫膈抬高，心臟的活動受到影響，肺活量減少。如果情緒異常，心率加快，更促使每一次心臟收縮時的搏出量減少，使孕及胎兒的血液循環(huán)都相應地減少。人體的腎上腺素分泌去甲腎上腺素，情緒緊張或環(huán)境劇變時，腎上腺素的分泌增加，交感神經(jīng)系統(tǒng)的活動明顯加強。研究證明，在驚恐狀態(tài)下，人體血液中去甲腎上腺素濃度可增加到正常時的100倍，引起心率加快、心臟收縮力加強、周圍血管收縮，使血液重新分配；肝糖原及脂肪分解，血糖和游離脂肪酸增加。去甲腎上腺素增多可以引起孕婦周圍血管收縮，使胎盤供血供氧不足；去甲腎上腺素還能導致子宮平滑肌收縮，更進一步使已經(jīng)缺氧的胎兒血液循環(huán)受限，從而引起發(fā)育畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)。幸存者出生后不僅性格異常，而且智力低下。

　　飲食營養(yǎng)
　　改善妊娠反應的藥膳：　　*橄欖搗爛，水煎服。可治療妊娠早期食欲不佳、心煩、嘔心等�！　�*糯米粥，隨意食用�！　�*柚子皮煎水服，可緩解孕吐�！　�*干葡萄藤10克，水煎服�！　拾职直刈x 　　有些孕婦晨起刷牙，飲水，進食時都引起惡心嘔吐，嘔吐頻繁，丈夫應該幫助妻子，使她心理上得到安慰，幫助妻子做些清淡可口、營養(yǎng)豐富的食物，少吃多餐，可以有效地克服孕吐。此階段胎兒正處于腦神經(jīng)系統(tǒng)優(yōu)先發(fā)育的階段，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵期，需要優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)和充足的氧氣，決不要因為孕吐而聽之任之，一點不吃。

　　你知道嗎
　　有的年輕婦女懷孕后因一些小事，不咨詢醫(yī)生便要求做人工流產(chǎn)。一般來說，頭胎孕婦還是以慎重為好。如不打算在近期要孩子，應采取安全可靠的避孕措施，不要把人工流產(chǎn)當避孕方法，把懷孕當兒戲。一旦確診為懷孕，應在停經(jīng)3個月內(nèi)，到附近醫(yī)院進行一次全面檢查，建立保健手冊，與醫(yī)院的保健人員建立聯(lián)系，以便在整個孕期和產(chǎn)褥期，孕婦和胎兒受到科學的指導。第一次產(chǎn)前檢查，除全身檢查外，還要進行婦科檢查，查血，尿常規(guī)、血型，確定孕婦生殖器官是否正常。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:11
懷孕每日一讀－－懷孕第40天第6周

    寶寶發(fā)育
　　26天見上肢芽，28天可見下肢芽。26天口咽膜破裂，前腸與原口相通�，F(xiàn)在幼小的肝臟也已形成。胃、腸、胰腺及肺開始發(fā)育，甲狀腺繼續(xù)發(fā)育著。胎兒的胳膊看起來就像兩只魚鰭一樣。胎兒好像字母C，突出來尾部，或稱底部，胎兒的身長從頭到頂?shù)轿膊坑?~6毫米。

　　每日胎教
　　我國古代特別重視并強調(diào)孕婦個人的修養(yǎng)，主張“自妊娠之后，則需行為端嚴，性情和悅，”“常處靜室，多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言，目不觀嚴事”。有些孕婦要注意自己的行為修養(yǎng)，有人開口說話，臟話連篇，動輒與人口角，動小心眼，嫉妒別人，在同事、鄰里之間散布流言，挑撥離間，斤斤計較，這些表現(xiàn)，不能給胎兒帶來什么好的影響。

　　孕期生理
　　母體和胎兒的聯(lián)系已很緊密，在子宮內(nèi)，絨毛不斷地繁殖，開始準備制造胎盤，而且，成為臍帶的組織也出現(xiàn)了。

　　準媽媽保健
　　有的孕婦早孕反應強烈，一點胃口沒有，吐得渾身乏力，日漸消瘦。這是妊娠劇吐。由于嘔吐劇烈，消化液也較多吐出，又不能進食進水，孕婦鉀的攝入量不足，使血鉀降低，出現(xiàn)低血鉀癥，表現(xiàn)為無力，精神萎靡不振、昏睡，嚴重的甚至危及母胎生命。妊娠劇吐與精神因素有關(guān)，因此懷孕以后要堅強樂觀。做母親是一件很幸福的事情，但也很艱難，要有承受一切的勇氣。對早孕反應，要認識到它只是一種生理現(xiàn)象，要以良好的心態(tài)來對待。

　　飲食營養(yǎng)
　　調(diào)料即調(diào)味品，包括傳統(tǒng)的調(diào)味品和香料、鹽、醬等，以及制成品，如雞精、沙拉醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。

　　 準爸爸必讀
　　在妊娠早期，最好是丈夫下廚做飯，要選擇清淡爽口，營養(yǎng)豐富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有時千方百計搞來的食物，端到妻子面前卻被不屑一顧，這也不要灰心。要盡可能多準備幾種小吃小菜，供妻子任意選擇。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:12
懷孕每日一讀－－懷孕第41天第6周

  寶寶發(fā)育
　　胎兒現(xiàn)在約有6.4毫米，相當于一顆綠豆，剛剛開始跳動的心臟就更小了�，F(xiàn)在寶寶小小的心臟以每分鐘65次的跳動速度將新鮮的血液及養(yǎng)分輸送到發(fā)育中的組織。

　　每日胎教
　　胎教音樂：莫扎特弦樂小夜曲、搖籃曲、幻想曲、抒情圣笛五重奏、嬉游曲、午夜的月光、Symphony No.25 in Gminor 第一樂章、安睡吧小寶貝都是可以用作胎教的音樂。

　　準媽媽保健
　　流質(zhì)和半流質(zhì)飲食有利于控制嘔吐發(fā)作，如蘿卜汁、乳汁、冰糖綠豆湯、荷葉粳米粥等簡便易做，可隨時飲服。發(fā)生嘔吐之后可進食一些蛋羹、蓮子紅棗湯、魚湯、稀米粥等。
　　早孕測試是一個好辦法。可以去門診或醫(yī)生處檢查，或是購買家庭早孕測試紙都可檢測是妊娠。結(jié)果肯定后，就要開始選定一個醫(yī)院并開始安排第一次產(chǎn)前檢查。

　　飲食營養(yǎng)
　　平時吃咸的婦女，在孕期應注意飲食不宜過咸，特別是湯里不要放太多的鹽。每天鹽的攝入量在2~5克為宜。如果平時口淡，則按平時習慣即可。如果出現(xiàn)下肢浮腫，甚至出現(xiàn)妊娠高血壓綜合征，則必須按醫(yī)囑少吃鹽。

　　準爸爸必讀
　　妊娠反應在懷孕三個月以后可自行緩解消失，這時妻子的胃口很好，食量大增，要注意給妻子增加營養(yǎng)，以滿足孕婦和胎兒的需要。所謂注意營養(yǎng)，不是在量上，主要是在質(zhì)上；主要在于多種營養(yǎng)素的平衡攝入，而不在于高級與否。吃什么有利于孕婦和胎兒，做丈夫的還要找一些有關(guān)知識認真學習。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:12
懷孕每日一讀－－懷孕第42天第6周

  寶寶發(fā)育
　　到6周末，寶寶已是受精時的1000倍。

　　每日胎教
　　徐之才逐月養(yǎng)胎方：妊娠二月，名始膏。無食辛燥，居必靜處，男子勿勞，百節(jié)皆痛，是為胎始結(jié)。妊娠二月，足少陽脈養(yǎng)，不可針灸其經(jīng)。足少陽內(nèi)屬于膽，主精。二月之時，兒精成于胞里，當慎護之，勿驚動也。

　　準媽媽保健
　　長時期以固定的姿勢坐在電腦前，將會影響心血管、神經(jīng)系統(tǒng)的功能。在電腦操作室內(nèi)有大量的正離子，空氣中的負離子不足，加之室內(nèi)的裝有空調(diào)機，換氣不足，空氣新鮮程度較差。所以，操作電腦的女性應注意自我保護，應控制操作時間，工作間隙走出操作室，進行適當?shù)幕顒�。孕早期盡量減少持續(xù)操作時間。

　　準爸爸必讀
　　許多夫婦在妻子妊娠之后，性生活常常陷入困頓與不和諧的境地。妻子性欲下降，對性生活不感興趣，或害怕性生活損害胎兒，因而時常拒絕丈夫的性要求。丈夫則感到性壓抑、困頓煩躁，甚而夫妻之間經(jīng)常發(fā)生摩擦、口角。其實，只要充分了解女性在妊娠階段的生理特點，夫妻間加強相互理解、相互愛護，就能正確處理好這一矛盾。

　　胎教趣聞
　　美國的巴拉茲斯博士等人，對妊娠第6周的母鼠，連續(xù)給予營養(yǎng)不足的飼料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)胎鼠在母體中生長發(fā)育均正常，但到了出生后哺乳期，小鼠生長發(fā)育非常緩慢，經(jīng)解剖發(fā)現(xiàn)小鼠腦細胞的數(shù)目比正常鼠少87%，由此可見，營養(yǎng)不足使得小鼠在腦細胞數(shù)量上要比正常的小鼠少一倍以上。

　　你知道嗎
　　妊娠日記除記述孕婦自己的情感感受之外，還要記錄以下內(nèi)容：　　*末次月經(jīng)日期。這一日期可以幫助醫(yī)生計算預產(chǎn)期，并依此判斷胎兒生長發(fā)育情況�！　�*早孕反應。記錄早孕反應開始的日期及發(fā)生的程度，飲食調(diào)理的方法、進食數(shù)量以及醫(yī)生治療的情況等�！　�*第一次胎動日期。胎動大多開始發(fā)生于妊娠18周~20周。胎動日期可幫助計算預產(chǎn)期和判斷胎兒發(fā)育情況。還應該記錄每日胎動次數(shù)，監(jiān)測胎兒發(fā)育。　　*陰道流血。妊娠期出現(xiàn)陰道流血，大多是先兆流產(chǎn)，也可能是異位妊娠等原因。應該記錄血色、血量及有無其他組織排出�！　�*妊娠期患病及用藥。日記要記錄孕期不舒適的感覺，患病的癥狀，醫(yī)生的診斷，服用的藥物名稱，劑量和服用時間�！　�*接受放射線等有毒有害物質(zhì)情況。各種放射線均對胎兒不利，如果在孕期做過X線檢查或接觸過其他放射物質(zhì)，應記錄照射部位，劑量和時間。如果孕期曾噴灑農(nóng)藥，在化學制劑污染嚴重的環(huán)境工作，也應記錄�！　�*胎動計數(shù)。在出現(xiàn)胎動以后，應記錄每日胎動次數(shù)�！　�*性交情況。在妊娠期的早期和晚期是禁止性交的，在孕中期性交次數(shù)也不要過頻。每次性交應有記錄。　　*體重和腰圍。孕婦要注意自己體重的變化，一方面供醫(yī)生參考，一方面根據(jù)體重變化調(diào)節(jié)飲食�！　�*檢查情況。每次產(chǎn)前檢查后，可記錄檢查情況和日期，記錄血壓、尿蛋白、血紅蛋白檢查結(jié)果。要記錄有無水腫及宮底高度�！　�*其他情況。妊娠日記還應記錄妊娠期生活、工作、精神心理上的重大變化。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:13
懷孕每日一讀－－懷孕第43天第7周

    寶寶發(fā)育
　　這個月內(nèi)胎兒皮膚的表層開始形成。淋巴組織開始發(fā)育。胎兒在3個月內(nèi)重要器官將分裂發(fā)育，盡你所能幫助胎兒度過這一時期。

　　 每日胎教
　　 胎兒早在第7周就可以蠕動了，但這時由于活動幅度很小，只能借助B超才可以觀察到，當胎兒發(fā)育到16~20周時活動能力增大，表現(xiàn)出多種多樣。如吸吮手、握拳、伸腿、瞇眼、吞咽，甚至轉(zhuǎn)身、翻筋斗等。在運動中胎兒逐漸長大，大約在16周時母親就可以感到了胎動。對胎兒進行適當?shù)倪\動訓練，可以激發(fā)胎兒運動的積極性，那些在母體內(nèi)受過運動訓練的胎兒出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳躍等動作明顯的早于一般孩子。

　　 孕期生理
　　 妊娠期間，由于宮頸血管增多，組織水腫淋巴管擴張，宮頸變軟，因此呈現(xiàn)紫色，頸管上皮增生，同時有半透明的黏液栓堵住頸管口，似一道屏障，防止陰道內(nèi)細菌的侵入。

　　 準媽媽保健
　　 風疹病毒，巨細胞病毒，單純皰疹病毒，流感病毒，肝炎病毒等，梅毒螺旋體，弓型體病等，均可使胎兒發(fā)育畸形，因此孕婦要搞好個人衛(wèi)生，防止感染。

　　 試一試
　　 益胃湯：取沙參、王竹、麥冬、生地等適量，用水煎取汁，加冰糖，每日一次飲服�？芍委熢型�。

　　 準爸爸必讀
　　 不要讓妻子做過重的家務，如洗大件的衣服、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。在妊娠早期，孕婦食欲不好，這時應盡量不讓她做飯，以免煙熏嗆后更加重厭食。妊娠5個月后孕婦腹部明顯膨隆，身體沉重，不愛活動。這時，除應幫她多做家務外，要伴她出去散步活動。在秋冬季，更要抽些時間，多在室外活動，曬太陽，以利吸收紫外線，幫助皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。另外，在妊娠期盡量避免性生活，特別是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心謹慎。

　　 心理醫(yī)生
　　 最顯著的情緒激動是發(fā)怒。故有“雖怒不罵”的說法。人與人相處，不免發(fā)生摩擦而致動怒。許多人都容易遇事理直氣壯，必欲傾吐自己的理由而后快。人吵一頓不能不動肝火；總以為若不形諸言語，大吵出來，就是無能或理屈軟弱的表現(xiàn)：豈能受這種委屈？其實不然。讓一步受益的是胎兒。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:15
懷孕每日一讀－－懷孕第44天第7周

  寶寶發(fā)育
　　妊娠第2個月，胎兒的眼睛就已經(jīng)發(fā)育了。胎兒的大腦已經(jīng)分別形成了人腦所具備的前腦、中腦及后腦三個部分。胎兒現(xiàn)在身長6~7毫米。大腦及頭部繼續(xù)迅速發(fā)育。最初的嘴唇也出現(xiàn)了。

　　孕期生理
　　陰道內(nèi)酸度增高，不利于細菌生長，原因是陰道上皮細胞糖原積聚，在陰道桿菌作用下分解產(chǎn)生乳酸；此外，陰道分泌物增多。會陰皮膚在妊娠后色素沉著變黑，血管充血，組織變軟，伸展性增大，利于胎兒娩出。

　　準媽媽保健
　　孕婦勞動強度過大，工作繁忙，心力緊張，居住環(huán)境污染，食用黃曲霉素菌所污染的糧食，都可引起胎兒發(fā)育畸形。

　　每日胎教
　　胎教，是人們關(guān)心的問題。研究者認為，孕婦經(jīng)常欣賞音樂，心情保持舒暢，對未來嬰兒的心理健康和情緒平穩(wěn)是有益的。同樣，胎兒經(jīng)常接受音樂刺激，有益于大腦右半球的發(fā)育，對未來嬰幼兒的智能和想象力的發(fā)展提供了良好的條件。因此，希望孕媽媽準爸爸都能重視胎教，讓可愛的寶寶贏在起跑線上。

　　試一試
　　酸梅湯：烏梅100克，紅糖500克，水1500克共上火煮，下火后濾去渣滓，冷卻后飲用。家庭制做飲料，應當天飲。

　　棗杞雞湯：大紅棗10枚，寧杞30克，500克童子雞1只。將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈，與棗、杞同燉至雞爛熟，服雞及湯，食時可入精鹽少許�？绅B(yǎng)血止痛安胎，用于血虛妊娠腹痛。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:16
懷孕每日一讀－－懷孕第45天第7周

  寶寶發(fā)育
　　心臟分隔完畢，主要血管形成，原始淋巴囊出現(xiàn)。胚胎看起來就會像一個人了。寶寶的發(fā)育需要大量的水分，因此請你飲用大量的水。

　　孕期生理
　　婦女懷孕后，胎盤分泌一種叫做絨毛膜促性腺激素的物質(zhì)。這種物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲吐、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，且能提高消化酶的活性，保進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化與吸收，所以多數(shù)孕婦都愛吃酸味食物。

　　每日胎教
　　胎教音樂：

　　*心情愉悅篇：柴可夫斯基的《花之圓舞曲》、莫扎特的《小夜曲》。

　　*水之樂篇：韓德爾的《水上音樂》、德布西的《小組曲》。

　　*平緩、安定篇：舒曼的《兒時情景》、莫扎特的《土耳其進行曲》。

　　準媽媽保健
　　懷孕早期的孕婦一定要避免發(fā)熱、洗熱水澡、腹部透熱療法、熱水坐浴、高溫作業(yè)和其他促使盆腔充血升溫的一切不利因素，以確保胎兒正常發(fā)育。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:16
懷孕每日一讀－－懷孕第46天第7周
  寶寶發(fā)育
　　臉嘴眼耳相當確定，手臂和腿、手和腳甚至于手指和腳趾也已出現(xiàn)。

　　每日胎教
　　經(jīng)研究古典音樂中的巴洛克式曲風（巴哈、韓德爾、莫扎特及韋瓦等人最具代表性）的速度和人在正常狀態(tài)下的心跳速度接近，為60~70拍/分鐘。另有研究也證實了巴洛克音樂可以刺激大腦的α波，即產(chǎn)生精神安定及具集中力的腦波。

　　準媽媽保健
　　孕婦經(jīng)常洗澡可保持身體清潔，促進身體的血液循環(huán)，可消除疲勞，但是洗澡時千萬注意不要滑倒。孕婦洗淋浴最好，避免盆腔感染，洗澡時間不可過長，以免引起疲勞。由于洗澡時空氣較差，容易出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，水溫過熱過冷都有造成流產(chǎn)的危險，要注意水溫要適宜，防止洗澡后著涼感冒。

　　準爸爸必讀
　　在孕早期，妊娠12周以前，胚胎和胎盤正處在形成時期，胚胎著床尚不穩(wěn)定，如果有性活動的刺激容易發(fā)生子宮收縮，從而導致流產(chǎn)；或者在性生活中易將陰道內(nèi)的細菌帶進子宮而發(fā)生感染，造成妊娠中晚期發(fā)生早產(chǎn)及胎膜早剝的隱患。這無論從優(yōu)生角度，還是對孕婦本身都是很不利的。特別是有習慣性流產(chǎn)史的孕婦，在妊娠頭3個月，更是絕對禁忌性生活，以免驚動胎兒，觸發(fā)流產(chǎn)。

　　飲食營養(yǎng)
　　芹菜粥：芹菜連根120根，粳米250克。將芹菜洗凈切碎，用粳米煮粥。溫熱服食，可清肝熱，降血壓。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:16
懷孕每日一讀－－懷孕第47天第7周

  寶寶發(fā)育
　　肌肉和軟骨也開始發(fā)育，內(nèi)臟器官如腸、肝、胰形成了一定的形狀。胎兒的腎臟已經(jīng)形成。胎兒現(xiàn)在身長約有1~2厘米。胎兒的大腦正在迅速發(fā)育，他的頭要比軀干大得多。

　　每日胎教
　　生理學家的研究證實胎兒具有五種感覺：聽覺、視覺、味覺、嗅覺和觸覺。正是由于胎兒具有了五種感覺，才使胎教具有了可行性。

　　準媽媽保健
　　美國報道，每年出生的新生兒中，大約有3000名嬰兒患有先天性弓型體病，這是由于人貓共臥，貓?zhí)蛟袐D手臉所致。由于貓能傳染此病，孕婦受感染后傳染給下一代，為了胎兒的健康，孕婦要遠離龐物。

　　吸煙量越多者其后代出生體重越低。每天吸煙20支以上的孕婦早產(chǎn)的發(fā)生率為不吸煙孕婦的3~4倍。孕婦每天吸煙不到20支，嬰兒28周內(nèi)死亡率增加20%，而吸煙超過20支時，死亡率要增加40%。每天吸煙30支以上的孕婦，胎兒畸形發(fā)生率比不吸煙的孕婦增加90%。

　　心理醫(yī)生
　　孕婦及其家屬應重視不良情緒對胎兒的影響。對正常人來說，人在情緒急劇變化的情況下，除面部表情、身體和聲音等外部表現(xiàn)有所變化外，還會引起身體內(nèi)部的變化。特別是植物神經(jīng)系統(tǒng)，常發(fā)生明顯的機能變化，如呼吸加快、加深、心跳加速、加強，血壓升高，血糖增加，血液含氧量也隨之增加。同時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下的內(nèi)分泌腺也發(fā)生變化。孕婦如發(fā)生強烈情緒變化，會刺激胎兒。長時期的持續(xù)不良刺激，會影響胎兒身心發(fā)育。

　　專家認為，新生兒愛哭愛鬧，與母親妊娠期有過長時間焦慮有關(guān)；幼兒神經(jīng)質(zhì)與暴躁，可追溯到母親懷孕時經(jīng)常發(fā)怒或感到恐懼。因此，孕婦除應注意營養(yǎng)和休息，還應控制過激情緒，制怒節(jié)哀，無憂少慮，應有選擇地參加文娛活動，豐富生活。另外，還要使自己的生活，自己的情緒更“外向”一些，不要脫離過去的生活環(huán)境，使生活更積極，更充滿樂趣。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:17
懷孕每日一讀－－懷孕第48天第7周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的上下頜已出現(xiàn)。不管胎兒是男性或女性，乳腺組織都開始發(fā)育。在第7周胎兒就可以在母體內(nèi)里蠕動了，但這時由于由于活動幅度很小，因此只能借助B超才可以觀察到。

　　準媽媽保健
　　孕婦不宜飲可口可樂、濃咖啡和濃茶、宜飲淡茶和白開水。在試驗中發(fā)現(xiàn)咖啡因能引起小動物畸形。
　　
  飲食營養(yǎng)
　　如何促進食欲？很多懷孕中的孕婦喜歡吃酸性食物，如紫蘇、陳皮、梅子、可以用來烹調(diào)食物，這些都是相當開胃下飯的食品。中藥里面象六君子湯、養(yǎng)胃增液湯、小柴胡湯、七味白湯等都是用來改善食欲不振的良方。

　　心理醫(yī)生
　　在妊娠早期，早孕反應使許多孕婦難以承受，妊娠期帶來的一系列生理變化要求孕婦去適應；妊娠給生活、工作、學習都帶來種種不便，加上有的孕婦事先并沒有作好懷孕的心理準備。這一切都使孕婦心理上產(chǎn)生平衡，憂郁和疲勞，表現(xiàn)為愛發(fā)脾氣、易哭鬧等。

　　每日胎教
　　古人說，妊娠三月，“當此之時，未有定儀，見物而化�！薄坝用篮�，數(shù)視壁玉；欲子賢良，端坐清虛。是謂外象而內(nèi)感者也。”“無悲哀，無思慮、驚動”。這時孕婦仍要注意休息，使身體和情緒適應妊娠的變化。在休息時可聽聽音樂，讀讀散文。雖然不一定要像古人那樣多看壁玉使孩子漂亮，端坐清靜，使孩子品性賢良，但是可以通過母親對美的追求，心情愉悅恬靜，對胎兒的形神完美發(fā)育起到積極的作用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:17
懷孕每日一讀－－懷孕第49天第7周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒長長的尾巴已逐漸縮短，手腳已分明，甚至5個手指及腳趾都有不；眼睛、耳內(nèi)、嘴也大致出現(xiàn)了，神經(jīng)管鼓起，大腦急速發(fā)育。

　　每日胎教

　　胎教原則

　　*照顧好自己，才有能力照顧好胎兒。

　　*準備懷孕前先要做好身心的評估，工作，生活環(huán)境調(diào)整，排除遺傳及環(huán)境的危險性。

　　*注意營養(yǎng)，胎兒才會長得健壯。

　　*減輕壓力，可以用音樂、游戲、休閑活動等方式。

　　*愛自己也愛胎兒，因為胎教是一種孕育生命的過程，所以多愛自己也多愛胎兒。

　　飲食營養(yǎng)
　　目前國際上已經(jīng)證實PA和DHA（國人俗稱“腦黃金”）對胎兒嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟確有促進作用，但是，尚無資料證實它們在提高智商、增進智力方面具有決定意義。此外，人的智力的形成與提高既與營養(yǎng)、健康等生理狀況有關(guān)，也與心理、教育等社會因素有關(guān)，是一個十分復雜的過程。過分強調(diào)它們的增智作用，既缺乏有力的科學證據(jù)，也是很片面的。



一些食物中維生素A的含量

（單位：國際單位/100克食物）

食物 含量 食物 含量
豬肝 8700 黃油 2700
牛肝 18300 雞蛋 1440
羊肝 29900 鴨蛋 1380
雞肝 50900 河蟹 5960
鴨肝 8900 牡蠣 1500
牛奶 140 鯽魚 846
全奶粉 1400 帶魚 310

　　心理醫(yī)生
　　孕婦的心理是復雜的，特別在我國，自古以來并不認為妊娠分娩是圣潔的事情，種種迷信的風俗雖然已被科學文明所取代，但其所造成的傳統(tǒng)意識使大多孕婦在人前仍是很害羞，自己覺得卑瑣、不雅觀。她們在孕期性格更加內(nèi)向，凡事消極被動，依賴性強，對愛撫充滿了渴望，得不到滿足時則心情抑郁�，F(xiàn)代女性應學會排解不良情緒，提高孕期生活質(zhì)量。

　　準爸爸必讀
　　常言說得好：“愛子先愛妻”�！耙M量使妻子心情愉快。在整個妊娠期，丈夫應該想到的是妻子的情緒平穩(wěn)，避免妻子被憤怒、驚嚇、恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒刺激，不要為了一些雞毛蒜皮的事就和妻子爭吵，要盡量忍讓一些，即使是妻子做錯了事，也不要大發(fā)脾氣，訓斥妻子，有話慢慢講，心平氣和地說�！�

　　胎教趣聞
　　許多年以來，在我國民間祖祖輩輩流傳著“酸兒辣女”的說法，這是不正確的。一些人甚至認為，只要多吃酸，即使是懷的女胎，亦可借助酸的力量轉(zhuǎn)為男胎，這是不可能的。

　　你知道嗎
　　感冒如何安全用藥常是準媽媽最關(guān)心的話題，其實感冒沒有特效藥，只能對癥治療。若合并發(fā)燒時，體溫不宜過39攝氏度以上，不要使用西藥退燒或遵醫(yī)囑。也不宜使用感冒西藥。可多飲水果汁、秋梨膏，必要時口服一些中成藥，注意休息。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:18
懷孕每日一讀－－懷孕第50天第8周
  寶寶發(fā)育
　　從第8周起，可開始稱胎兒，其發(fā)育特點是骨架形成，人形畢現(xiàn)，胎兒的尾巴完全消失。

　　每日胎教
　　現(xiàn)在您已確定懷上了一個寶寶，在激動與欣喜之余，別忘了給還未出生的寶寶進行科學而有規(guī)律的胎教，您的愛心與細心，定會為寶寶未來的聰明伶俐打下良好的基礎(chǔ)。

　　孕期生理
　　到妊娠兩個月末時，已停經(jīng)兩個月，此時妊娠反應明顯，可確診妊娠。在做婦科檢查時，可發(fā)現(xiàn)子宮頸發(fā)炎、變軟、子宮體增大，柔軟。做妊娠試驗，尿妊娠試驗陽性，或血絨毛膜促性腺激素（HCG）升高。做超聲波掃描可顯示胎囊影像。孕8周時子宮如拳頭大小，柔軟。

　　準媽媽保健
　　X線，α或γ射線，電磁波，電子，α離子及其他離子放射線均可使胎兒畸形。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要關(guān)心、體貼懷孕妻子，擠出時間多陪陪妻子。除了幫助妻子主持家務，減輕體力勞動外，還要妥善安排好妻子的飲食，以保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

　　你知道嗎？
　　羊水檢查，要到妊娠16~20周才能進行，科學家們經(jīng)過苦心鉆研，發(fā)明了絨毛細胞檢查，這就可把檢查的時間提前到妊娠6~8周�？稍\斷嚴重的染色體疾病。一般來說，有以下情況的孕婦可以做絨毛細胞檢查：

　�。�1）35歲以上的高齡孕婦。

　�。�2）以前生過一個染色體異常兒的孕婦。

　�。�3）有某些遺傳病家族史的孕婦。

　　（4）夫婦一方有染色體平衡易位者。

　　（5）有多次流產(chǎn)死產(chǎn)史的孕婦。

　　試一試
　　竹菇蜜：將竹菇15克煎水取汁，兌入蜂蜜30克服用。可緩解孕吐。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:18
懷孕每日一讀－－懷孕第51天第8周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒第8周時大腦皮層開始出現(xiàn)，腦細胞迅速發(fā)育，對母體傳來的信息比較敏感；從第1周到第15周，羊水每周增加25毫升。胎兒眼睛內(nèi)的視網(wǎng)膜也有了色素。頭特大（占胚長全1/2），8周初手指明顯，有蹼。

　　每日胎教
　　要怡情養(yǎng)性�！度~氏竹林女科》認為：“寧靜即是胎教”。為此要求孕婦遇事冷靜，使心靜于內(nèi)，做到“無悲哀思慮驚動”，不為七情所傷。如此可使孕婦氣血和順，胎元穩(wěn)固，有利于胎兒的生長發(fā)育。

　　孕期生理
　　婦女在妊娠其間，體重增加除了胎兒占3千克之外，還要增加9千克左右，其中，胎盤0.6千克，羊水0.8千克，子宮增加0.9千克，乳房增大0.8千克，血液增加1千克，其余的分布于全身。這么大幅度的物質(zhì)積累，全部依靠孕婦在妊娠期間的營養(yǎng)補充。

　　準媽媽保健
　　氧對胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響很大，缺氧可造成胎兒腦畸形和智力低下。

　　飲食營養(yǎng)
　　豬肉腸、咸肉及早餐腸含有高達50%的脂肪，孕期少吃為妙。

　　準爸爸必讀
　　妊娠初期和后期，夫妻同房易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或陰道感染：在產(chǎn)前一個月性生活頻繁，可引起胎兒呼吸困難和黃疸等。婦女在妊娠期對性的要求多半不高，因而克制房事的主要責任在丈夫身上。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:18
懷孕每日一讀－－懷孕第52天第8周
  寶寶發(fā)育
　　第8周時耳廓已經(jīng)形成，這時胎兒聽覺神經(jīng)中樞的發(fā)育尚未完善，所以還不能聽到來自外界的聲音。寶寶上腭繼續(xù)發(fā)育，頜及面部肌肉開始形成。在胎兒的齒齦下面，牙齒開始形成。胎兒的心臟開始分成4個房室�，F(xiàn)在心臟的輸出量是成人的20%

　　孕期生理
　　陶淵明一生好酒，5個兒子都是“弱智”，他在《責子詩》中說“雖有五男兒，總不好紙筆；阿舒已二八，懶惰故無匹；阿宜行志學，而不愛文術(shù)；雍端年三十，不知六與七；通子垂九齡，但覓梨與……”直到晚年，他才醒悟：“后代愚鈍，蓋緣于杯中物貽害”。可是他醒悟的太晚，已無法挽回。由此可見，酒對后代的危害多么嚴重。

　　準媽媽保健
　　適當休息，適當活動。嘔吐劇烈要臥床休息，必要時應輸液補充營養(yǎng)。同時，還要適當活動，如散步等，使心情舒暢，轉(zhuǎn)移注意力，增加饑餓感。

　　飲食營養(yǎng)
　　巧克力和可可含有咖啡因。如果孕期內(nèi)你不能完全避免咖啡因的攝入，那么至少減少到每日2杯咖啡以下或相等用量。

　　每日胎教
　　明代一位醫(yī)生也認為“妊娠以后，則需行坐端嚴，性情和悅——常處靜室、多聽美言，令人誦讀詩書，陳說禮樂，耳不聞非言。目不觀惡事——如此則生男女福壽敦厚，忠孝賢明，不然則生男女鄙賤不壽而愚頑”�？梢娫缭诠糯鷷r人們就已經(jīng)懂得了母親的良好行為對后代的影響。時至今日雖然我們已經(jīng)進入高科技時代，但我國的古代胎教學說卻一直被中、外學者所重視；他們經(jīng)過長期的研究實踐證明了我國古代胎教理論是有科學性。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:19
懷孕每日一讀－－懷孕第53天第8周

  寶寶發(fā)育
　　胚胎學研究證明，在受孕后第8周，胎兒的聽覺器官已經(jīng)開始發(fā)育，胚胎從第8周起神經(jīng)系統(tǒng)初步形成，聽神經(jīng)開始發(fā)育。在胎兒發(fā)育的第一個40天內(nèi)，他每天能長1毫米，但并不是全身一起長，某一天可能長頭，另一天或許長鼻。
　　到妊娠第二個月末時，胚胎已與胚外組織分開，胚已初具人形，先出現(xiàn)兩條胳膊，然后出現(xiàn)兩條腿。頭大，臉出現(xiàn)輪廓，可分辨出眼、耳、口、鼻。骨組織開始骨化。胚胎頭體各占一半。

　　每日胎教
　　有人認為，母親在妊娠期間的不良情緒，還可能引起如腭裂或唇裂之類的先天性缺陷。研究人員對232名有腭裂或唇裂的孩子母親進行調(diào)查，詢問她們在妊娠期間是否情緒緊張，并記錄了出現(xiàn)情緒緊張的時間和程度。結(jié)果68%的母親說有過情緒紊亂，23%的母親說在妊娠最初3個月中有過生理或外傷原因引起的緊張感。

　　準媽媽保健
　　從孕早期開始，乳腺即開始增大，孕婦常感覺乳房發(fā)脹。同時乳頭也逐漸增大，并有勃起性。因為乳腺腺體及組織增大，可摸到乳房中有一些硬結(jié)節(jié)。在孕期，孕婦要注意保護好乳房，科學地選用合適的乳罩。

　　準爸爸必讀
　　當妻子懷孕后，做丈夫的應盡可能地我做家務，尤其是當妻子有妊娠反應、感覺不適時，更要多干些家務活，如洗衣、做飯、買菜、照顧家中老人等。在妻子去醫(yī)院做檢查時，做丈夫的最好陪著去，在醫(yī)院里幫著掛個號、拿拿化驗單，在路上注意安全等。

　　心理醫(yī)生
　　當你知道自己懷孕的時候，那已是妊娠的第2個月了，在這1個多月的時間里，腹中的小生命已經(jīng)快速地發(fā)育。妊娠之始，孕婦保持良好的心態(tài)十分重要。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:19
懷孕每日一讀－－懷孕第54天第8周

  寶寶發(fā)育
　　胚胎已長到3~4厘米，重量約4克。胎兒的腎臟開始產(chǎn)生尿液。在受孕后30天左右時，胚胎對各種致畸因素最為敏感。到3個月以后，敏感度下降，因此這一時期要特別警惕避免接觸致畸因素。

　　每日胎教
　　適合思考的音樂：大島清巴哈《夏康舞曲》，強音落在第二拍；舒曼《兒時情景》（幻想曲）；德布西《月光曲》；拉威爾《戲水》。

　　準媽媽保健
　　孕婦在懷孕早期感染弓形體可造成流產(chǎn)或死胎，后期感染可引起胎兒先天性疾病。因此孕婦不要吃生的或未煮熟的肉類；切生肉時不要用手觸口和眼，切后徹底洗手；不要玩貓及接觸小動物。弓形體常存在于貓糞內(nèi)。

　　你知道嗎
　　實驗證明，在妊娠的最初3個月，母親操作電腦，胎兒平均所受到的照射劑量0.006拉得。這與孕期允許的最大照射量0.5拉得相去甚遠。所以說，電腦顯示屏所發(fā)出的X線不會對胎兒造成不良影響。但是人們發(fā)現(xiàn)，除了X線外，電腦顯示屏周圍還會產(chǎn)生超低磁場。在體外實驗中這種磁場可以在細胞膜水平上干擾細胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育，在一些動物實驗中也發(fā)現(xiàn)，這種磁場會干擾和破壞胚胎的正常發(fā)育過程，對胚胎產(chǎn)生不良的生物作用。當然，長期使用電腦對胚胎和妊娠過程造成的不良影響還不只是超低頻磁場，還有微波、射頻、低頻電場、紫外線等。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:20
懷孕每日一讀－－懷孕第55天第8周

  寶寶發(fā)育
　　2月末的胎兒已具有了人的特征，內(nèi)部器官大部已形成雛形。8周末腳趾明顯，尾芽消失。尿生殖膜、肛膜破裂，外陰可見，性別不辨。到二月底時，胚胎已略具人的雛形。有一顆跳動的心臟，指甲已經(jīng)開始萌芽發(fā)育，骨骼也開始發(fā)育，取代了軟骨。

　　每日胎教
　　相對視覺而言，胎兒的觸覺發(fā)育早一些。由于黑暗的宮內(nèi)環(huán)境限制了視力的發(fā)展，所以胎兒的觸覺和聽覺就更為發(fā)達。有人通過胎兒鏡觀察發(fā)現(xiàn)，當接觸到胎兒手心時，他馬上就能握緊拳頭做出反應，我們的運動胎教正是由于胎兒有了觸覺才來實行的。通過撫摸訓練，使胎兒的身體活動，手腳的靈活性得以鍛練。胎兒還能聽到聲音，研究人員曾把一只微型話筒由陰道插入到子宮，聽里而的聲音。研究人員吃驚地發(fā)現(xiàn)，胎兒生活的空間竟是一派喧嘩和吵鬧。在胎兒整個發(fā)育過程中，聽覺給胎兒帶來的影響最大。

　　準媽媽保健
　　雙胎或多胎均稱多胎妊娠。多胎妊娠給孕婦帶來成倍的負擔，因此要早診斷，做好孕期保健，現(xiàn)在在妊娠8~10周即可診斷是否多胎。

　　孕期生理
　　一個成熟的卵子，重量只有0.0000005克，經(jīng)過“十月懷胎”，成長為重量達3千克左右的成熟胎兒。也就是說，在短短的266天內(nèi)，從一個成熟的卵子到一個成熟的胎兒，重量增加6億倍以上。
第二月末：子宮如拳頭大，子宮底上緣可在恥骨聯(lián)合上緣摸到。

　　小竅門
　　水果入菜：利用菠蘿、檸檬、西紅柿、臍橙做材料來烹煮食物，以增加食欲。亦可加醋以增添菜色美味。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:20
懷孕每日一讀－－懷孕第56天第8周

  寶寶發(fā)育
　　到8周末，胚胎期結(jié)束，人胚外貌五官俱全，頭大而圓，占身體全長的1/2，四肢彎曲成型，手指腳趾分明，上下牙床也出現(xiàn)8顆乳牙的胚基，骨骼剛開始鈣化，外生殖尚難分辨，腹腔內(nèi)臟器官生長太快而突出其外，縱隔橫膈及分腔即心臟腹腔已基本形成，胃腸道的唾液腺，肺芽左右大葉，甲狀腺及肝胰等均已形成。

　　準媽媽保健
　　妊娠期間，汗腺及皮脂腺分泌增多，陰道分泌物也增多，因此，應勤洗澡，勤洗外陰，勤換內(nèi)衣。水要溫熱，并注意不可讓污水流入陰道而引起感染。如果乳頭內(nèi)陷，可經(jīng)常用手向外輕輕牽拉或用吸乳器吸引，使乳頭突出，為嬰兒吸吮做好準備。

　　胎教趣聞
　　1991年4月，日本的一個民間教育科研機構(gòu)“母親中心”，通過一些年輕母親對她們3~4歲的幼兒做了一個調(diào)查，誘導孩子們盡量回憶出生前在母腹中的感覺，得到回答令人驚嘆不已�！昂孟笤陔u蛋殼里，擠得好難受，象皮球一樣團成一團兒�！薄袄锩嬗锌�，圍著它挺好玩的，它總是抓著我怕我掉下來”。

　　小秘方
　　依據(jù)《本草綱目》記載：“柚子有解酒毒，治療喝酒者的口氣、去除腸胃中惡氣、治療孕婦食欲不振、口味淡的問題。但是柚子是寒性食物，凡脾胃虛寒者不宜。而且柚子能滑腸致瀉，不適合經(jīng)常腹瀉、腹痛的人。柚子味酸易聚痰，故風寒感冒，痰喘者都不適合。

　　試一試
　　菊花飲。白菊花、綠茶各3克，開水泡后當茶飲。此飲微寒，脾胃虛寒者慎用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:21
懷孕每日一讀－－懷孕第57天第9周

  寶寶發(fā)育
　　胎兒的觸覺出現(xiàn)得很早，由于黑暗的宮內(nèi)環(huán)境限制了視力的發(fā)展，所以胎兒的觸覺和聽覺就更為敏感和發(fā)達。胎兒體內(nèi)的軟骨及骨骼開始發(fā)育。如果有東西隔著肚子碰到胎兒的頭部，胎就會自己移開。此階段某些因素如放射線、藥物、感染及代謝毒性產(chǎn)物對胚胎發(fā)育產(chǎn)生不利影響，甚至有危害性的損傷，嚴重可引起整個胚胎死亡，出現(xiàn)流產(chǎn)。

　　每日胎教
　　習慣培養(yǎng)：我們每一個人都有著各自的生活習慣，有的人習慣于早睡是起，而有的人喜歡晚睡晚起，但不論我們每個人有什么習慣，養(yǎng)成一種良好的生活習慣是不容易的，有的人可能一輩子生活都沒有規(guī)律的。通過實驗我們是否可以得出一個結(jié)論：胎兒出生幾個月內(nèi)，可能和母親在某些方面就有著共同的節(jié)律了。母親的習慣將直接影響到胎兒的習慣。如果有些母親本身生活無規(guī)律，習慣不良，那么從您懷孕起，就要從自身做起，養(yǎng)成一個良好的習慣，才能培養(yǎng)出具有良好習慣的胎兒。

　　準媽媽保健
　　胎兒在宮內(nèi)生長的速度有一定的規(guī)律性，子宮底的高度隨妊娠月份而變化，孕婦體重也隨月份增加。如果子宮增大速度與妊娠月份不符，有兩種可能，一是子宮增大速度過慢，可能是胎兒發(fā)育遲緩或胎死宮內(nèi)；一是子宮增大過快，可能是多胎妊娠、羊水過多或葡萄胎等，應請醫(yī)生診斷。

　　準爸爸必讀
　　孕婦腹部膨大，活動不便，操勞過度或激烈運動，會使胎兒躁動不安，甚至流產(chǎn)。做丈夫的要自覺地多分擔家務事，不要讓妻子做重活，要讓她有充分的睡眠和休息。在乘汽車、逛商店時，要保護妻子，避免腹部直接受到?jīng)_撞和擠壓。

　　小竅門
　　涼拌烹調(diào)法：以綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料，都是很好的菜色。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:21
懷孕每日一讀－－懷孕第58天第9周

  寶寶發(fā)育
　　胚胎期，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括脊髓及各階段神經(jīng)均已具備，腦室，脈絡(luò)膜，大腦，間腦，小腦，垂體，乳頭隆起，松果體，視丘和下視丘均已形成。胎兒現(xiàn)有13~17毫米。胎兒的鼻孔及鼻尖開始形成。每個腳趾都可以分得清。

　　孕期生理
　　子宮底已在恥骨恥合上2~3橫指，通過婦科檢查才能查出增大。腹部外形無明顯變化。在妊娠1~12周，孕婦體重增加2~3千克。

　　準媽媽保健

　　下列方法可以防止或減輕浮腫：

　　*穿托力強的褲襪。

　　*坐著時抬高腿部。

　　*不要長時間站立。

　　*避免體重增加過多，每日適量運動30分鐘。

　　每日胎教
　　形象意念：母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想象是通過母親的意念，構(gòu)成胎教的重要因素，轉(zhuǎn)化，滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構(gòu)想中，會使情緒達到最佳的狀態(tài)，而促進體內(nèi)具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結(jié)構(gòu)組合及皮膚的發(fā)育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。



一些食物中硫胺素的含量(單位：毫克/100克食物)

食物 含量 食物 含量
大米 0.15 豬腎 0.38
面粉 0.46 豬心 0.34
小米 0.57 豬肝 0.40
黃豆 0.79 雞蛋 0.16
花生 1.07 鴨蛋 0.15
豬肉 0.53 干酵母 6.56

　　飲食營養(yǎng)
　　蔬菜中的碳水化合物含量約2%左右，而水果中碳水化合物約10%左右，水果中的碳水化合物不僅高于蔬菜，而且還含有能直接被吸收到消化道的單糖，使體內(nèi)糖吸收增加。孕期活動量減少，進食過多的水果，可使過多的糖儲蓄于體內(nèi)，出現(xiàn)肥胖，多余的糖也可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)儲存，使胎兒也偏胖。

　　你知道嗎
　　實驗證明，讓正常未孕的育齡婦女在39攝氏底的水中浸泡15分鐘或在41攝氏度的水中浸泡10分鐘后，她們陰道內(nèi)壁的溫度可達39攝氏度，而懷孕婦女在42攝氏度的水中浸泡15分鐘后，就會對胎兒中構(gòu)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生極大危害。美國一位兒科專家曾對一些常做熱水浴，且每次持續(xù)45~60分鐘的孕婦做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)她們胎兒畸形的發(fā)生率明顯地高于一般人群。
　　在未妊娠時，女性一般每天需要消耗2200千卡的熱量，妊娠后，由于胎兒，胎盤、乳腺等額外需要，每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整個孕期每天額外增加的能量累積起來，每個孕婦在妊娠期間大約要增加68000千卡的熱量。這些能量都要依靠母親飲食來提供。
(注：、1千卡=4.184千焦耳)
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:22
懷孕每日一讀－－懷孕第59天第9周
  
  寶寶發(fā)育
　　大腦表面平滑，僅有主要溝回存在。胎兒的雙眼瞼都已形成。胎兒眼睛的結(jié)構(gòu)已經(jīng)發(fā)育得很好。胎兒現(xiàn)長4~5毫米，重約5克。

　　每日胎教
　　母親和胎兒之間的信息由血液中的化學成分溝通。祖國醫(yī)學有“孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應，一有偏倚，即致子疾”的理論。醫(yī)學研究表明，母親的情緒直接影響內(nèi)分泌的變化，而內(nèi)分泌的變化又經(jīng)血液流到胎兒體內(nèi)，如腎上腺髓質(zhì)激素增加，可通過血液影響胎兒的正常發(fā)育，故情緒胎教非常必要。

　　孕媽媽保健
　　在妊娠期乳房不斷增大，所以要按乳房大小更換乳罩。選購乳罩前要量好尺寸�？上扔闷こ咄ㄟ^兩個乳頭處量最大胸圍。然后再量兩側(cè)乳房下面反折線處的最小胸圍，市售的乳罩號碼是最小胸圍數(shù)。還要用最大胸圍減去最小胸圍，除以2，求出乳房的近似高度。挑選乳罩時，不僅要號碼合適，還要量下乳罩錐形隆起的高度是否與自己乳房的近似高度相適應，圓錐能否容納乳房，不是所有市售乳罩的設(shè)計都很科學，也不是按號購買的乳罩都能夠合適，很多乳罩起不到向上托起穩(wěn)定的保護乳房的作用。

　　飲食營養(yǎng)
　　水果中的無機鹽含量比蔬菜低，因此不能代替蔬菜。提倡孕婦每天吃500克的綠色蔬菜，再根據(jù)主食量的多少進食水果，但不要以水果代替主食和蔬菜，選擇水果要選含碳水化合物較少的水果為好。

　　試一試
　　蒸蛋羹：用雞蛋、小海米、香油、醬油、鹽、味精、蔥花適量。先將雞蛋打入碗內(nèi)，放入鹽、小海米、味精，用筷子攪勻，把雞蛋打散。再加入1~1.5倍溫水或冷水打勻。將調(diào)好的蛋液放旺水上蒸15分鐘。下火，撒下醬油、香油、蔥花即可。

　　你知道嗎
　　由于重金屬污染，食用海鮮可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，在不了解魚肉安全性時，以小魚每周吃一次較安全，且以清蒸為主。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:22
懷孕每日一讀－－懷孕第60天第9周

  寶寶發(fā)育
　　胚胎期內(nèi)分泌系統(tǒng)的原基也已形成并發(fā)育，部分腺體出現(xiàn)內(nèi)分泌。胎兒的耳朵不會一直保持在朝下的位置，隨著頭部大小及形狀的不斷發(fā)育，它們會被提拉到正常位置。2個月的胎兒即可對發(fā)尖的刺激產(chǎn)生反應活動。在妊娠第2個月胎兒的鼻子就開始發(fā)育，胎兒的嘴巴也發(fā)育于妊娠第2個月。在胎兒口腔頂部，最初的腭正在形成。脾臟開始發(fā)育。

　　每日胎教
　　人的第一感覺就是視覺，而對視覺影響最大的則是色彩。色彩能夠影響人的精神和情緒，它作為一種外在的刺激，通過人的視覺產(chǎn)生不同感受的結(jié)果，給人以某種精神作用。因此，精神上感到舒暢或是沉悶，都與色彩的視覺感受有著直接的關(guān)系�？梢哉f，不舒服的色彩如同噪聲一樣，使人感到煩躁不安，而協(xié)調(diào)悅目的色彩則是種美的享受。因而室內(nèi)色彩布置得協(xié)調(diào)，對孕婦十分有益。

　　孕期生理
　　胎兒不斷成長，子宮逐漸增大，膀胱明顯受壓，母親常出現(xiàn)小便頻數(shù)，腰部有沉重感，乳房更加膨脹。在乳暈，乳頭上開始有色素沉著，顏色發(fā)黑，從陰道流出的乳白色分泌物增多。此外，容易發(fā)生便秘和腹瀉，也是這個時期的特征。

　　準媽媽保健
　　孕期、哺乳期所戴的乳罩，應該是純棉的，不要選用化纖制品。這一則是孕期易出汗，化纖制品透氣性以及吸濕性均差；二則是化學纖維可進入乳腺導管，在哺乳時又會被孩子吸吮進體內(nèi)。

　　心理醫(yī)生
　　情緒的疏導，是胎教的焦點。許多青年婦女不了解這一點，更不知道如何適應與疏導，因此覺得自己一人受罪。如果再加上丈夫也不了解，不知體貼關(guān)心已孕的妻子，這時孕婦就陷入了極端的孤獨，惡循環(huán)就此開始，情緒越來越壞，而且自己莫名其妙。所以，如果事先了解這一點，知道如何疏導自己的情緒，可以避免許多不必要的煩惱。

　　試一試
　　生地黃粥：用白米煮粥，臨熟時，取地黃汁，攪勻食用�？删徑庠型隆�
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:23
懷孕每日一讀－－懷孕第61天第9周
　 寶寶發(fā)育
　　胎兒畸形的發(fā)生，常先異�；瘜W性誘導作用下引起代謝變化，隨后是形態(tài)變化，在胚胎發(fā)育期是最敏感，因此這一段時間被稱為關(guān)鍵性階段。

　　從懷孕第三個月即第九周開始，從胚胎期升為胎兒期，胎兒期與胚胎期兩者之間并無絕對的界限，前者是后者的繼續(xù)，此時胎兒身體的各個系統(tǒng)已相當發(fā)達，生殖系統(tǒng)開始發(fā)育。9周時，兩眼閉合，外生殖器男女不分，有臍疝。手指及拇指都已出現(xiàn)，它們很短小并且相互之間有皮膚皺褶相連接。

　　每日胎教
　　提高記憶力的音樂：韓德爾（快樂的鐵匠）；貝多芬（宮殿獨奏曲）；柴可夫斯基（弦樂四重重奏）第二章（如歌的行板）

　　準媽媽保健
　　陰道的是內(nèi)生殖器官也外界相通的地方，細菌易于侵入。它的位置對子宮十分不利，陰道的后方便是肛門，糞便里有大量細菌，極易污染陰道。特別是有些孕婦患有外痔，大便后如不清洗，更易弄臟內(nèi)褲，污染陰道及泌尿道。

　　準爸爸必讀
　　子孕期需要大量的，全面均衡的營養(yǎng)物質(zhì)，以保證胎兒的健康發(fā)育。營養(yǎng)不足可直接影響胎兒的發(fā)育，可使胚胎的細胞數(shù)目以及胚胎的核糖酸的含量減少，從而影響胎兒的生長發(fā)育及胎兒的智力，要關(guān)心體貼懷孕的妻子，多陪伴妻子，幫助和分擔部分家務使妻子能有充足的睡眠和休息時間。

　　心理醫(yī)生
　　孕婦在妊娠期間的心理狀態(tài)，對胎兒的身心發(fā)育具有很大影響，孕婦在妊娠期間受不良心理狀態(tài)的困擾。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠期間若有過度緊張和焦慮心理，胎兒出生后往往表現(xiàn)為多動，容易激動，好哭鬧，長大以后又會表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定，易焦躁，激怒。

　　試一試
　　桑寄生煲雞蛋可益血安胎，對孕婦懷孕期間的腰痛也有良好的作用。桑寄生是寄生在桑樹上的一種懈科植物。性味苦甘平。它有補益肝腎，強壯筋骨，養(yǎng)血祛風，安胎催乳作用�！侗静萁�(jīng)》說它“安胎，充肌膚，堅發(fā)齒”。每次用桑寄生15~30克，雞蛋1~2個，先將雞蛋煮熟去殼，然后同煮后食用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:24
懷孕每日一讀－－懷孕第62天第9周
  寶寶發(fā)育
　　因皮膚還是透明的，可以從外部看到皮下血管和內(nèi)臟等。心臟、肝臟、胃、腸等更加發(fā)達，腎臟也漸發(fā)達，已有了輸尿管，胎兒可進行微量排出泄了。

　　每日胎教
　　胎教的音樂內(nèi)容一般可按孕期分為早、中、晚3個階段。早期孕婦應聽一些輕松、愉快、詼諧、有趣、優(yōu)美、動聽的音樂，使孕婦感到舒心。

　　準媽媽保健
　　如果孕婦生活在疫區(qū)或特殊條件下，患病會傷害胎兒，甚至威脅孕婦的生命，這時要聽從醫(yī)生的指導，接受必要的免疫接種。例如以下幾種：

　　*狂犬疫苗。

　　*破傷風類毒素。

　　*流感疫苗。

　　孕婦禁用：水痘、風疹、麻疹、腮腺炎等病毒性減毒活疫苗，骨髓灰質(zhì)炎疫苗、百日咳疫苗等。凡有流產(chǎn)史的孕婦，均不宜接受任何防疫接種。

　　你知道嗎
　　美國馬薩諸寒州理工學院的拉菲爾教授研究認為，電熱毯通電會后產(chǎn)生一種磁場，可妨礙胎兒細胞的正常分裂。當胎兒迅速分裂的細胞受到電熱毯產(chǎn)生的電磁場干擾時，就會發(fā)生異常改變。對電磁場最敏感的是胎兒的骨骼細胞，故可使胎兒的影響就越大。

　　飲食營養(yǎng)
　　對孕婦來說，雞蛋是一種很好的營養(yǎng)品。在100克雞蛋中，含有蛋白質(zhì)14.7克，脂肪11.6克，熱量170千卡，含鈣55毫克，磷210毫克，鐵2.7毫克，胡蘿卜素1440毫克等，營養(yǎng)豐富，又易消化吸收。中醫(yī)認為，雞蛋性味甘平，有滋陰潤燥，養(yǎng)血安胎的功效。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:24
懷孕每日一讀－－懷孕第63天第9周

  寶寶發(fā)育
　　骨頭開始逐漸變硬，骨化，手指和和腳趾的指甲逐漸長出，頭部很大，而臉型初具，眼瞼、聲帶、鼻子已經(jīng)明顯，下頜和臉郟發(fā)達。科學家發(fā)現(xiàn)，世界上最敏感最精致的儀器就是小寶寶的腦袋。

　　準媽媽保健
　　夏日的室溫在25℃~30℃最為理想。除室溫之外，還有濕度、風力、輻射等，這些統(tǒng)稱為“室內(nèi)小氣候”。孕產(chǎn)婦的居室濕度要保持在50%左右，經(jīng)常通風，但不宜總開電扇直吹。在室外避免中午太陽直射。

　　胎教趣聞
　　在新生兒中心，專家們用一種“自然搖車”研究了新生兒對其面臨的陌生環(huán)境的反應。出生之前的母體子宮內(nèi)是個昏暗、、安穩(wěn)的小天地，隨著母親的活動，胎兒在羊水中搖蕩，胎盤血流的汩汩作響造成一種舒服溫馨的氛圍。嬰兒出生以后，在陌生的環(huán)境中，他便顯得不安起來。專家把嬰兒放到“自然搖車”上，里面接近子宮環(huán)境的氛圍，模擬的血管脈動音，羊水的漂浮感，昏暗的小空間讓他覺得又回到了記憶中的子宮里面，嬰兒便馬上安靜下來。

　　你知道嗎
　　勞動條件對孕婦健康至關(guān)重要。有資料表明，女工的流產(chǎn)、早產(chǎn)及死產(chǎn)的發(fā)病率高于家庭婦女。電離輻射（包括各種射線）、非電離輻射（包括紅外線、紫外線、微波、無線電波、視屏顯示終端等）、噪聲、振動、化學物質(zhì)（包括鉛、汞、錫、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物等）均有害于孕婦和胎兒。因此，廠礦應改善勞動條件，使毒物濃度降低到國家標準以下。

　　試一試
　　杏仁飲。取30個杏核敲碎，連殼一起放在鍋中煮15分鐘，去渣，加牛奶、蜂蜜飲用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:25
懷孕每日一讀－－懷孕第64天第10周
  寶寶發(fā)育
　　人的大腦發(fā)育分為兩大時期，第一時期是腦細胞分裂時期，這個時期持續(xù)到胎兒出生時止，嬰兒從出生的那一刻起，其腦細胞數(shù)就達到一定數(shù)量，大約140億，此后只減不增。第二個時期是由出生后到3歲，連接各腦細胞的神經(jīng)纖維交錯伸展。

　　孕期生理
　　在整個孕期，卵巢中的卵泡停止發(fā)育，不再排出新的卵子；卵巢排卵后的黃體變?yōu)槿焉稂S體，功能是分泌、孕激素以維持妊娠，在孕10周后妊娠黃體逐漸退化，其功能被胎盤所替代。

　　準媽媽保健
　　在工作中，孕婦要注意量力而行，應該努力爭取同事們的諒解。避免水中工作，預防著涼，浴后要注意保暖，在夏天睡覺宜用毛巾被蓋在肚子上，冬天盡量減少外出。大多數(shù)醫(yī)生認為，在懷孕的前三個月內(nèi)，不應該做激烈運動，因為有流產(chǎn)的風險。事前應征求醫(yī)生的意見，如果在懷孕前你就定期參加體育活動，那么，在懷孕的前三個月和中間三個月內(nèi)繼續(xù)進行，應該無妨。

　　心理醫(yī)生
　　良好的心理有利于胎兒的健康發(fā)育，孕婦要積極調(diào)理好自己的心理，使自己的心理處于最佳狀態(tài)。孕婦心理調(diào)理的過程，也就是胎教的過程。

　　專家提示
　　盡你所能來保證生育一個最健康的寶寶；充分的休息，足夠的養(yǎng)分，大量的飲水，適量的運動，愉快的心情并遠離藥品及酒精。

　　準爸爸必讀
　　胎兒的發(fā)育需要適宜的環(huán)境，還需要各種良性的刺激和鍛煉，胎兒除生理上需要各種營養(yǎng)物質(zhì)供給之外，還需要與神經(jīng)精神活動有關(guān)的刺激和鍛煉，丈夫?qū)ζ拮涌蛇m度的開開玩笑，幽默風趣的會話，使妻子感情更豐富。陪伴妻子看戲戲劇片，與久別的親人重逢，盡可能地讓妻子情緒愉快，使妻子身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，有利于胎兒的發(fā)育。

　　試一試
　　白術(shù)鯽魚粥：鯽魚30~60克，去鱗及內(nèi)臟，白術(shù)10克洗凈，煎汁1000亳升，再將魚和粳米30克煮粥，粥熟后加藥汁和勻，每日一次，連服3~5天。

　　糖漬西瓜：西瓜1只，約5000克左右；白糖500克。選成熟瓤紅的西瓜，部開后去籽，用刀切成條，曝曬一天后，加入白糖拌勻，腌漬半日，再敬開曝曬到干，加入白糖拌勻即可。

　　每日胎教
　　通過儀器對胎兒眼球觀察，專家們發(fā)現(xiàn)懷孕第30周的胎兒眼球出現(xiàn)規(guī)律性活動，同時伴隨有口唇蠕動，到懷孕末期這一變化明顯地以50分鐘為一周期交替出現(xiàn)。眼球活動時胎兒進入淺睡眠狀態(tài)，相當于我們在夢中的情景。眼球活動頻繁時便進入覺醒狀態(tài)，這時，男性胎兒的小雀雀還會不時勃起。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:25
懷孕每日一讀－－懷孕第65天第10周

  寶寶發(fā)育
　　胎頭特大（占胚胎全長1/3），頸明顯，手指甲出現(xiàn)。胎兒的心臟有力地跳動著。胃開始產(chǎn)生一些消化液，肝臟開始制造血細胞，腎臟也可以從胎兒血液中析出某些廢物（尿酸）。胎兒的視網(wǎng)膜已完全著色。仍然可以看見又短又硬的尾巴。

　　每日胎教
　　美學培養(yǎng)：我們生活的這個世界里到處充滿了各種各樣的美，人們通過看、聽、體會享受著這美的一切。然而對胎兒進行美學的培養(yǎng)則需要通過母親將感受到的美通過神經(jīng)傳導輸給胎兒，美學培養(yǎng)也是胎教的一個組成部分。它主要包括音樂美學、形體美學和大自然美學三部分。

　　準媽媽保健
　　噪聲對母親和胎兒都是一種緊張的刺激，可引起母子心理障礙，可抑制胎兒器官的分化發(fā)育，或胎兒停止發(fā)育，流產(chǎn)等，或胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。
　　要多吃點含纖維素的食物，如新鮮水果、蔬菜、豆類以及脫水水果（葡萄干、梅干、杏干、無花果等）。倘若平素吃纖維素類的食物很少，則要逐漸增加這類高纖維食物，否則胃難以適應。亦可將每天的纖維攝取量分散在所吃的每餐上。

　　試一試
　　雞子粥：雞蛋、阿膠、糯米、精鹽、熟豬油。將雞蛋打爛攪散，糯米用清水浸泡1小時。鍋內(nèi)放清水，燒開后加糯米，待開后，改用文火熬煮成粥，放入阿膠、淋入雞蛋，開后，再加入豬油、精鹽、攪勻即成。特點：養(yǎng)血安胎。適用于妊娠胎動不安，小腹痛，胎漏下血，先兆流產(chǎn)。

　　孕期生理
　　孕婦靜息時心排血量增加是孕婦血循環(huán)最主要的變化，一般從妊娠10~12周開始增加；周圍血管阻力于早期妊娠開始下降，約在妊娠30周時降至最低水平，故妊娠期動脈壓亦有改變，一般收縮壓維持穩(wěn)定，而舒張壓略有下隆，脈壓增寬。周圍阻力的降低可使孕婦對血流急劇改變的適應能力降低，因而使有心臟病的孕產(chǎn)婦，常由于不能勝任負擔而發(fā)生心力衰竭。

　　小竅門
　　洋蔥不僅能增加食欲，也對身體有許多好處，如預防感冒。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:26
懷孕每日一讀－－懷孕第66天第10周
　 寶寶發(fā)育
　　10周腸管內(nèi)移腹腔，指甲開始出現(xiàn)。胎兒的味蕾也開始在胎兒舌頭表層開始形成。趾頭之間有蹼。到現(xiàn)在，羊膜囊大概有一個雞蛋那么大。第8~11孕周時，胎兒對壓觸覺有了反應，可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進胎兒的感知覺發(fā)育。

　　每日胎教
　　常聽到一些父母抱怨說：“當初我們積極胎教，按書本做了很多工作，費了那么大的勁，結(jié)果并沒有生出神童來”。這些父母誤認為只要胎教就能培養(yǎng)小天才，創(chuàng)造奇跡。實際上，孕期無論你是否有意去做，都能把所見、所聞、所想到的一些事情，不知不覺地影響胎兒，在日常生活中都會自覺不自覺地教育著腹中的胎兒，胎兒接受母親的影響是自然的，母子的情感是相通的。

　　孕期生理
　　妊娠初期出現(xiàn)食欲減退，惡心，嘔吐，在懷孕12周后這些癥狀逐漸消失；此外，消化道的各器官隨著子宮增大，其解剖位置也發(fā)生相應的變化，如胃趨向水平位，肝向上，向右后方移位。

　　準媽媽保健
　　要水分充足。開水、水果和蔬菜汁，對軟化大便和促進消化道內(nèi)食物的推進有很好的效果。每日輕快散步半小時，并把這運動變成日常習慣；此外，盡量增加幾項喜歡而又顧及安全的運動。
水質(zhì)過軟，或自己飲用純凈水，或含碘較低的地區(qū)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)畸形的發(fā)生率高。

　　飲食營養(yǎng)
　　腦是消耗能量的器官，雖然腦重量只占體重的2%左右，但腦消耗的能量卻占全身總熱量的20%。糖是大腦活動能量的來源，具有刺激大腦活動的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰島素分泌增加，使血液中的色氨酸含量提高，那么色氨酸又可刺激5-羥色胺的產(chǎn)生而增強了大腦神經(jīng)細胞的活動，提高智力。

　　準爸爸必讀
　　婦女在懷孕以后，性情往往發(fā)生變化。本來是溫柔嫻靜的，此時會焦躁不安，喜怒無常；原來是開朗好動的，此時會憂郁懶散。她們或是趨向于抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為怠倦、嗜睡、對外界事物缺乏興趣；或是趨向于興奮狀態(tài)，表現(xiàn)為易怒、激動、煩躁�？傊焉飲D女在家中常常表現(xiàn)得特別挑剔，精神上更加脆弱。做丈夫的此時要理解妻子心理上的這種變化，不僅要避免與妻子發(fā)生沖突，而且要盡量遷就一些。

　　心理醫(yī)生
　　怒對人體健康是很不利的，林則徐把“制怒”作為自己的座右銘，就很有道理。美國醫(yī)學博士湯姆斯，對高血壓、心臟病患者的情緒進行統(tǒng)計分析，易怒者的發(fā)病率為77.3%，而處事謹慎、情緒穩(wěn)定者的發(fā)病率為25%。國內(nèi)外的學者都認為，如果孕婦的情緒易于激動，經(jīng)常大發(fā)雷霆，胎兒影響很大。

　　胎教趣聞
　　孕婦的精神狀態(tài)、情感、行為、意識等可以影響胎兒的性格形成。瑞典有一個名叫克列斯蒂娜的女嬰，她雖然長的健壯，但卻不愿吸吮母親的奶，母親把奶頭對著她，她把頭轉(zhuǎn)過去。她情愿去吸別人媽媽的乳汁或奶瓶的奶。后來經(jīng)過調(diào)查后才知道，原來這位嬰兒的母親在妊娠時打算流產(chǎn)，但因其丈夫執(zhí)意不肯才勉強生下來她。克列斯蒂娜在母親的腹中就已經(jīng)感到母親不希望生下自己，出生后就心懷不滿，因此拒絕吃媽媽的奶，她對母親已經(jīng)存有戒心了。心理學的研究已經(jīng)證明，胎兒能夠敏銳地感知母親的思維心理活動及母親對自己的態(tài)度。所以說胎兒并不像人們想象的那樣嬌弱。

　　試一試
　　艾葉堡雞蛋�？芍委熈晳T性流產(chǎn)。艾葉能溫經(jīng)，止血，鎮(zhèn)痛，散寒除濕，適用于虛寒性的腹痛，崩漏下血，古方“膠艾湯”就是安胎的。艾葉有健胃作用，能增進食欲。但要注意用量不宜多，用量過大有惡心、嘔吐的副作用。
　　每次用艾葉10克，雞蛋兩只，用砂鍋（不用鐵器）文火將去殼的熟蛋和艾葉共煮。有習慣性流產(chǎn)的孕婦，孕后第1個月每日服一次，連服5~8天；孕后第2個月每10天服1次；孕后第3個月每半月服1次；孕后第4個月每月服1次，直到妊娠足月。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:26
懷孕每日一讀－－懷孕第67天第10周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒10周時，他的手、腳、頭以及全身都可以靈巧的活動了，透過超聲波可以看到胎兒在羊水中彎彎曲曲地游動，有時還會轉(zhuǎn)換身體的方向和位置，當他一種姿勢持續(xù)時間長，就會伸伸懶腰，變化一下體位，甚至還會做一次深呼吸，胎兒的這些動作說明他的神經(jīng)發(fā)育可以對外界刺激做出簡單的反應。胎兒的腳趾頭之間已經(jīng)沒有蹼，并且看起來比以前要長了。胎兒繼續(xù)以驚人的速度生長發(fā)育。

　　每日胎教
　　美國紐約州立大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，孕期的婦女使用雌激素和黃體酮會使胎兒出現(xiàn)明顯的女性特征，表現(xiàn)為男性性格軟弱，很少有攻擊能力，而女性更加女性化，并且還發(fā)現(xiàn)與孕婦的服藥理有密切的關(guān)系，同時使用了雌激素黃體酮兩種藥物的孕婦所生的孩子與只使用了黃體酮的孕婦所生的孩子相比，前者比后者更具有明顯的女性特征。從這里我們可以看出激素對胎兒性格形成的影響。

　　孕期生理
　　妊娠反應的各種不適達到了頂點，到第10、11周則逐漸減輕，不久就會消失。到妊娠12周時，孕婦體重的增加約為2~3千克。

　　準媽媽保健
　　孕婦患有糖尿病，肥胖病，甲狀腺機能亢進，均可使胎兒發(fā)育的內(nèi)環(huán)境改變，增加畸形胎兒的發(fā)生。
　　染發(fā)劑和冷燙劑雖對人體有害，但對常人來說微乎其微，而孕婦因體內(nèi)的變化，就應謹慎了，在孕期最好是不燙發(fā)，不染發(fā)。
　
　　飲食營養(yǎng)
　　有人稱糖為“慢性糖”，是因為它能將能量細水長流地提供給大腦，是大腦供能的最佳源泉，但是如果攝入過量的糖，又會損害腦的功能，容易造成神經(jīng)敏感和神經(jīng)衰弱等各種大腦功能障礙，孩子出生后易哭鬧，吃奶差等。所以婦女在妊娠期間攝入糖的量要適度。

　　準爸爸必讀
　　在妻子感到身體不適時要多加照顧，使她感到體貼與關(guān)愛。在她懶散時，動員她出去散散心。丈夫要盡可能多地抽出時間和妻子在一起，和她一起談孩子的相貌和孩子的未來。一起去散散步，看看輕松愉快的電影，使妻子得到更多的愛，使她因懷孕帶來心理負擔得到平衡。

　　試一試
　　蓬松蛋：用雞蛋、奶油、牛奶適量（3個雞蛋用1湯匙油、2湯匙牛奶），鹽少許。將奶油化開，打入雞蛋，倒入牛奶，放入鹽，打起泡沫，放在火上煮，同時不斷地攪動。變稠時，從火上取下，再攪動，盛入盤中，與面包干同吃。

　　你知道嗎
　　在飲食上，餐飲店安全性亦應注意；要大量食用蔬果；以天然無加工食物為主；每日補充葉酸400微克，可由孕前3個月到終生服用，據(jù)最近研究發(fā)現(xiàn)，甚至可減少中老年心臟病。

　　心理醫(yī)生
　　妊娠早期由于早孕反應容易使孕婦心煩易亂，惡心嘔吐，為一點小事情生氣，此時你可要知道，胎兒寶寶與你的感覺是相通的，因此母親要保持開朗、溫柔、慈愛的心情，這種心情應持之以恒才能使胎兒的身體和心理健康成長，母親平和、寧靜、愉快而充滿愛的心理，是此階段胎教的主要的內(nèi)容。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:27
懷孕每日一讀－－懷孕第68天第10周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的頭部現(xiàn)在變圓了，眼瞼開始合攏，眼睛是半閉著。手指與腳趾間分開。胎兒的腸開始移動。尾巴已消失。胎兒的外生殖器已經(jīng)開始發(fā)育，但這時尚不易分辨男、女。其臍帶也見長了，胎兒可在羊水中自由轉(zhuǎn)動。胎兒上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心點開始在長骨中形成。如果胎兒是女孩，陰蒂就會開始發(fā)育（同一組織將會發(fā)育成男性的陰莖）。男性的陰莖將開始增大。胎兒現(xiàn)長40~60毫米。

　　每日胎教
　　入睡的音樂：海頓（小喇叭協(xié)奏曲）；羅西尼歌�。ㄍ枺┬蚯�；普羅高菲夫組曲（彼得與狼）。

　　準媽媽保健
　　有人認為孕婦只要戴上口罩、手套、噴灑農(nóng)藥后洗手就沒有危害了，實際上噴藥時的細霧布滿空間，它們通過呼吸道，通過皮膚粘膜進入人體，對胎兒造成嚴重危害。

　　準爸爸必讀
　　婦女懷孕以后，可以做較輕的家務事，但她往往照顧不了自己，需要別人的照顧。在妊娠早期，孕婦的口味十分怪，原來愛吃的，現(xiàn)在一看見就惡心；原來不愛吃的，現(xiàn)在卻愛的不行。她可以忽然被什么味道所刺激而哇哇大吐，也可以吃起愛吃的東西沒完沒了。這時做丈夫的要理解妻子的這種生理反應，想方設(shè)法滿足她的要求，幫助她尋找愛吃的東西，不要責怪她挑剔、嬌氣。

　　你知道嗎
　　隨著我國經(jīng)濟的迅速發(fā)展，空氣污染，環(huán)境污染也在逐漸加重。此外，家庭和辦公室的裝修及家電和辦公自動化的實現(xiàn)，居室內(nèi)和辦公室的污染也是一個值得引起注意的問題。在家中做飯總少不了炒菜，而食油在加熱到60度以上時就開始揮發(fā)，有時油溫可高達280度左右，大量的有害氣體充斥室內(nèi)，嚴重地污染了室內(nèi)環(huán)境。吸煙也是導致室內(nèi)環(huán)境污染的重要因素，另外，塑料板材、油漆、粘膠等都會釋放一些有害物質(zhì)。在妊娠的早期，胚胎處于細胞分裂增殖、組織器官的形成、分化階段，腦組織也是在這一階段形成的。當孕婦吸入含有二氧化硫、一氧化碳、浮塵、焦油等有害物質(zhì)的氣體時，這些有毒物質(zhì)通過血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，會嚴重干擾胎兒的正常發(fā)育。

　　試一試
　　薄荷茶：買薄荷葉少許，用沸水泡開，加白糖，沖入煮好的綠豆湯中。如暑熱，可放冰塊。

　　飲食營養(yǎng)
　　在嫩玉米粒的胚乳中，含有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來防治習慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等。另外，嫩玉米中所含的維生素B1，能增進食欲，促進發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能。在嫩米玉中還含有豐富的維生素B6 。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:27
懷孕每日一讀－－懷孕第69天第10周
  寶寶發(fā)育
　　妊娠第三個月時胎兒外生殖器已形成，四肢已能活動，但動作很弱頭很大，軀干和腿部增長，手指甲與腳趾甲已開始生長。眼瞼、聲帶、鼻子已明顯成形。胎兒的臉更像人臉了，雙眼逐漸靠攏，不再在頭的兩側(cè)。兩條胳膊長得較快，已能分辨出前臂、肘與手指。胎兒開始活動，但很輕，這時母親還覺察不到。

　　準爸爸必讀
　　在妊娠早期，最好是丈夫下廚做飯，要選擇清淡爽口，營養(yǎng)豐富，易于消化的食品，并注意少量多餐。有時可能千方百計為妻子高來的食物，端到前面卻被不屑一顧，這也不要灰心。要盡可能多準備幾種小吃小菜，供妻子任意選擇。

　　準媽媽保健
　　懷孕期間，由于內(nèi)分泌的變化，孕婦面部易生出粉刺、蝴蝶斑等，人也比懷孕前憔悴。但這只是一段時間的變化，不要用化妝品掩蓋修飾�；瘖y品可引起過敏，有些對胎兒有致畸作用。

　　每日胎教
　　不要過分迷信胎教。胎兒的大腦神經(jīng)系統(tǒng)結(jié)構(gòu)和機能不可能超限度地發(fā)展。專家指出，中國數(shù)千年傳統(tǒng)的母式胎教，是科學的，符合優(yōu)生要求的。專家認為在孕期應做到：
　�。�1）注重情志養(yǎng)生，樂觀練達，始終保持一顆愉悅的平常心。因而有“寧靜養(yǎng)胎”之說。
　�。�2）生活環(huán)境舒適，起居有常，不妄作勞，睡眠充足。
　　（3）膳食結(jié)構(gòu)平衡合理，不偏食、不挑食，保證孕期各種營養(yǎng)素的攝入。
　　（4）持之以恒地進行適度運動鍛煉，動靜結(jié)合。
　　（5）戒煙戒酒等不良嗜好，更忌吸毒。
　�。�6）衣食住行講究衛(wèi)生，預防疾病，特別是病毒感染性疾病。
　　（7）慎用中西藥物。
　　（8）不接觸貓、狗等寵物。
　�。�9）避免有害射線和各種化學性毒物。只要加強孕期自我保健，就能生一個心身健康的好寶寶。

　　孕期生理
　　B超不僅能對早期妊娠、異位和異常妊娠做出診斷，而且對胎兒生長情況及生長速度、胎兒存活、胎兒大小、胎盤位置、胎盤成熟度、羊水多少等進行探查。對胎兒神經(jīng)管畸形（無腦兒、脊椎裂等）及胎兒體內(nèi)結(jié)構(gòu)異常（如心臟、腎臟異常等）均可做出較準確的診斷。進行B超診斷的條件是：
　 （1）曾生過一胎畸形兒。
　 （2）羊水過多的孕婦
　 （3）羊水過少的孕婦。
　 （4）懷疑雙胎者。
　 （5）胎兒生長遲緩者。
　 （6）需探查胎盤供血情況者。
　 （7）胎位不清楚者。B超是產(chǎn)前診斷的手段，但是現(xiàn)在不能肯定B超對母胎完全無害，因此不能濫用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:28
懷孕每日一讀－－懷孕第70天第10周
　 寶寶發(fā)育
　　胎兒到11周時，他的動作可以使兩腳交替伸出，做出“走”的動作，和“蹬自行車”的動作，這被稱做“原始行走”，胎兒在母體內(nèi)就已經(jīng)開始學習走路了。到今晚你已經(jīng)懷孕2個月了�，F(xiàn)在你的子宮相當于一個中等橙子那么大。胎兒發(fā)生了那么大的變化，而你甚至沒有任何感覺，這是多么奇妙的一件事。

　　每日胎教
　　有人認為胎教隨時隨地都可以進行，不必為了進行胎教而進行胎教職工。在日常生活中，時時刻刻地進行，所以食、衣、住、行、育、樂，都是胎教，不要太多的強調(diào)胎教是為了教養(yǎng)出天才寶寶，胎教的主要目的是要愛孩子，若強調(diào)太多的技巧，可能會刺激過度的情形發(fā)生，也會有揠苗助長的情形發(fā)生，所以重要的是母親的關(guān)愛。
　　徐之才逐月養(yǎng)胎方：妊娠三月，名始胎。當此之時，未有定義，見物而化。欲生男者，操弓矢；欲生女者，弄珠璣；欲子美好，數(shù)視壁玉；欲子賢良，端坐清虛，是謂外象而內(nèi)感者也。
　　妊娠三月，手心主脈養(yǎng)，不可針炙其經(jīng)。手心主內(nèi)屬于心，無悲哀、思慮、驚動。

　　準媽媽保健
　　噪聲是一種污染，噪聲刺激可損害胎兒聽覺和神經(jīng)發(fā)育，還會引起胎畸形、新生兒體重減輕；并且可引起孕婦子宮收縮，導致流產(chǎn)、早產(chǎn)，因此，孕婦應遠離噪聲 。

　　飲食營養(yǎng)
　　每日孕婦應用碘175克，每1000克鹽含碘30毫克，孕婦每天約6克碘鹽即可，食用碘鹽要注意，碘易揮發(fā)，故碘鹽不可貯存過久，保存碘鹽要加蓋，放置干燥陰涼處，不要受潮，不要受熱或烘烤，購買碘鹽應做到小包裝，隨吃隨買，在食品即將做好時才加入碘鹽。碘鹽不宜暴鍋，久煮久燉。碘在體內(nèi)代謝的特點是：“多吃多排，不吃也排”，所以補充碘必須逐日定量進行。

　　準爸爸必讀
　　孕婦的居住環(huán)境應清潔衛(wèi)生無噪聲，有充足的新鮮空氣，光線充足，早孕應適當增加睡眠時間，最低要每天保持8小時，睡眠不安，煩躁是會影響胎兒發(fā)育的。要平心靜氣，要堅持午睡，孕婦行走活動時，要時刻留意腹中的胎兒，不要一只手提重物，避免因劇烈運動和不平均的用力而造成流產(chǎn)，少去公共場合，不要接觸貓、狗等寵物，以免患傳染病而流產(chǎn)，早孕三個月要禁房事以免流產(chǎn)。

　　小竅門
　　連皮烘焙瓜果可以保持其大部分養(yǎng)分，用微波爐連皮烹調(diào)瓜果也是很益的。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:28
懷孕每日一讀－－懷孕第71天第11周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的環(huán)境，指的是媽媽的子宮。所有母親的行為、情感，對胎兒都是刺激。如果胎兒能接受到好的刺激，對他的腦力及能力的啟發(fā)將大助益。

　　每日胎教
　　胎兒的生命也在于運動。胎教理論主張適當適時地對胎兒進行運動刺激和訓練，也就是說，要適時適當?shù)剡M行一些“體育”胎教，促進胎兒的身心發(fā)育。但在早孕期或有不適的孕婦要慎重。

　　準媽媽保健
　　TORCH是五類病原體的感染性疾病。這五種疾病的特點是孕婦感染后自身癥狀很輕，但可引起胎兒感染。這五類疾病是：T，弓形體感染；O，梅毒螺旋體、單核細胞增多性李司忒氏菌感染等；R，風診病毒感染；C，巨細胞病毒感染；H，單純皰診病毒感染。

　　飲食營養(yǎng)
　　孕期應避免吃的食物：
　　*油膩而難以消化的食物，如油炸食物、香腸、熟豬肉制品、動物的頭肉等。
　　*辛辣食物。
　　*易發(fā)生食物中毒的食物，如甲殼動物、淡菜、蚌類、野生蘑菇等，另外還有不新鮮的食物，剩飯剩菜。
　　*使人發(fā)胖的食物。
　　*生魚、生肉、未熟的肉制品，如不太熟的涮羊肉、烤羊肉串，生魚片、生肉片。
　　*酒精飲料。
　　*食品添加劑過多的食品和飲料。
　　*罐頭食品。
　　*濃茶、咖啡及含咖啡因的飲料。
　　*少吃山楂及山楂制品。

　　準爸爸心讀
　　胎兒發(fā)育需要適宜的環(huán)境，也需要各種刺激和鍛煉。胎兒除生理需要外，還需要一些與精神活動有關(guān)的刺激和鍛煉。例如，丈夫可與妻子開開適度的玩笑，幽默風趣的話會使妻子的感情更豐富；陪妻子觀看歡喜的影��；讓妻子與久別的親人重逢；讓妻子參與社交和調(diào)解鄰里糾紛；陪妻子作短途旅游等�？傊屗那榫w出現(xiàn)短暫的、適度的變化，為未出世的孩子提供豐富的精神刺激和鍛煉，以適應當今社會快節(jié)奏變化的需要。

　　試一試
　　烏賊魚粥：干烏賊魚、粳米、精鹽、蔥段、姜片、花生油、清水。將烏賊魚用水泡發(fā)，沖洗干凈，切成丁塊，粳米淘洗干凈。炒鍋放入花生油燒熱、下蔥、姜，煸香，加入清水，烏賊魚肉，煮至熟爛，加入粳米，繼續(xù)煮至粥成，再放入精鹽即可。特點：滋補養(yǎng)血，調(diào)經(jīng)止帶，養(yǎng)胎利產(chǎn)，適用于婦女血虛經(jīng)閉。崩漏，帶下，孕婦虛弱，產(chǎn)生虧虛，是婦女調(diào)經(jīng)、止帶、養(yǎng)胎、得產(chǎn)的養(yǎng)生保健佳品。
　　冰糖蓮子：蓮子120克，冰糖180克，鮮菠蘿30克，罐頭青豆15克，罐頭櫻桃15克，桂圓肉15克。先將蓮子去皮、去心、放入碗內(nèi)加溫水90克，蒸至軟爛，桂圓肉用溫水洗凈；鮮菠蘿去皮，切成1厘米見方的丁。鍋置火上，放入清水500克，再放入冰糖燒沸，待冰糖完全溶化，端鍋離火，過濾去渣，再將冰糖倒回鍋內(nèi)，加青豆、櫻桃、桂圓肉、菠蘿，上火煮開。開蒸熟的蓮子，潷去水，盛入大碗內(nèi)，再將煮開的冰糖水及配料一齊倒入大湯碗，蓮子浮在上面即成。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:29
懷孕每日一讀－－懷孕第72天第11周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒現(xiàn)時的頭部占身長的一半。第11周是生長快速期，盡管胎兒出生前的平均生長速度為每天1.9毫米，但從現(xiàn)在開始，速度會加快。胎兒的臉看起來又扁又平。

　　每日胎教
　　婦女在懷孕之后，要控制好自己的情緒，將個人的喜、怒、哀、樂等情緒激動減至最低限度。多看美麗的風景、圖畫，多接觸美好的事物，避開令自己情緒激動的東西，不要閱讀恐怖、悲傷的書籍或看恐怖電影，如此使母體心境平和舒坦，讓胎兒在母體內(nèi)輕松成長。

　　準媽媽保健
　　孕期適當?shù)刈鲂┘覄�，參加勞動，對母子都是有益的。勞動可改善睡眠，增加食欲，增強體力，預防過胖，減少便泌。總之，孕期只靜不動是不可取的。但孕期家務勞動要適度，要有選擇，并且孕婦要感覺愉快才好。心情不愉快，不愿干時便不要勉強。

　　飲食營養(yǎng)
　　糖是最有害的“非食品”之一，它除了只增加熱量外，對身體無一益處，還跟幾乎所有主要疾病聯(lián)系在一起。妊娠期間可用人工甜味劑來調(diào)味。

　　試一試
　　可可奶：可可奶粉50克，加水250克，糖適量，煮沸，用微火再煮5分鐘，沖入250克熱牛奶中即可。

　　你知道嗎
　　據(jù)美國化學學會報道，長時間熱水淋浴也對身體有害。淋浴時熱水被噴射分解成無數(shù)顆細小微粒，產(chǎn)生大量水蒸汽，使室內(nèi)物品中的有害化學毒物揮發(fā)加劇，據(jù)測試，淋浴時空氣中的有毒物質(zhì)是盆浴時的2倍，且淋浴時間越長，水溫越高，空氣中的化學物質(zhì)就越多。為了減少熱水浴帶來的危害，孕婦在洗澡時，應盡量縮短時間，降低水溫；洗完后應盡快打開門窗，通風換氣。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:29
懷孕每日一讀－－懷孕第73天第11周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的身體繼續(xù)伸展，軀干及姿勢都變得更直。

　　每日胎教
　　關(guān)于音樂胎教的物理聲學與生理聲學基礎(chǔ)問題，國內(nèi)有學者對聲音能否傳到孕婦的子宮曾作過研究，結(jié)果表明：低于1KHZ的聲波可以衰減不大地透入腹中。部分實驗與“B超”同步進行，當體外聲音突然停止時觀察到了胎兒胎動現(xiàn)象。這證實了體外的聲音傳入了體內(nèi)，被除胎兒所“聽到”并做出了反應。這一研究結(jié)果表明“胎教”有可靠的科學的依據(jù)。

　　準媽媽保健
　　多胎妊娠使子宮迅速膨大，胎盤面積和重量較大，產(chǎn)生的激素水平也高，使孕婦的消耗遠遠大于單胎妊娠。所以多胎孕婦易于發(fā)生孕吐、流產(chǎn)、早產(chǎn)、貧血、妊娠高血壓綜合癥等。在分娩過程中容易發(fā)生宮縮乏力，胎位異常，產(chǎn)后因胎盤剝離面大，子宮肌層延伸過度，收縮無力而致產(chǎn)后出血過多，易發(fā)生產(chǎn)褥感染。

　　飲食營養(yǎng)
　　飲用大量的水雖然很重要，但不要飲用軟飲料，它們每340克就會有大約9茶匙的糖。

　　你知道嗎
　　站立工作不要超過40分鐘，午間可稍小睡；不要以為一人吃兩人飯而大吃兩份食物，定期測體重；產(chǎn)后哺乳6個月~1年，月子間應休息，不要過勞以免患憂郁癥，如此就可成為一個快樂的新手媽媽。

　　準爸爸必讀
　　強烈的噪聲或振動，會引起胎兒的心跳加快和痙攣性胎動，因此，要保持環(huán)境安靜，在做噪聲大、振動強的活動時，要盡量離妻子遠些，以免嚇著未出世的小寶貝。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:29
懷孕每日一讀－－懷孕第74天第11周
  寶寶發(fā)育
　　伴隨著色素沉著的不斷加深，你會發(fā)現(xiàn)自己身上的胎記、雀斑、新傷痕以及深色的胎痣都會跟隨著陰道、子宮頸及陰戶顏色的加深而加深。這些現(xiàn)象都是十分明顯及暫時性的。

　 　每日胎教
　　《指掌圖》曰：夫嬰兒在胎，稟陰陽五行之氣以生，臟腑百骸，氣血筋脈，其形雖具，肌體末實，骨器未成，陽氣既定，陰止未完，所以不可太飽暖以消其陰，此丹溪先生之大戒也。然兒在腹中，必藉母氣血所養(yǎng)。故母熱子熱，母寒子寒，母驚子驚，母弱子弱，所以有胎熱、胎寒、胎驚、胎弱之癥。

　　準媽媽保健
　　孕婦從懷孕三個月起，應換穿雙腳負擔小、行走方便的鞋為好。最重要的是跟要低，宜在2厘米以下，如果跟高，會增加腳和腰的負擔，要選擇寬松、輕便。透氣性好的天然材料鞋，避免穿合成皮鞋或尼龍鞋等，謹防沉重、不透氣的鞋加重腳浮腫。

　　你知道嗎
　　我國醫(yī)學專家對近2000名孕婦病例進行的回顧性對照研究，也得出這樣一個結(jié)論：妊娠早期使用電熱毯是造成流產(chǎn)的危險因素之一。因此，在寒冷的冬天，尤其是早孕的婦女不要使用電熱毯。即使要用，也應先通電1小時左右，待放置在電熱毯上的被褥熱后，再切斷電源，然后方上床睡覺。

　　試一試
　　陳皮粥：有理氣，溫中，安胎的功效，可治療寒凝氣滯，沖任虛寒所致妊娠下血，胎動不安，并有腹中疼痛，喜暖喜按，大便溏薄，四肢清冷等。用陳皮10 克，苧麻根30克，高良姜10克，粳米50~100克，細鹽少許。前三味搗爛為末，取10克，水煎，去渣取汁，入粳米煮粥，臨熟，放鹽少許，早晚二次服。本粥不可多用，脾胃氣虛血弱者慎用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:30
懷孕每日一讀－－懷孕第75天第11周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的骨骼及肌肉生長得十分迅速，此時胎兒的身體比例越來越接近新生兒的比例。胎兒的皮膚變得更厚，沒有那么透明了。

　　每日胎教
　　明朝萬全《育嬰家秘·胎養(yǎng)以保其真》中說：兒在母腹中，藉母五臟之氣以為養(yǎng)也，茍一臟受傷，則一臟之氣失養(yǎng)不足矣。如風則傷肝，熱則傷心與肺，濕則傷脾，寒則傷腎，此天之四氣所傷也；酸多則傷肝，苦多則傷心，甘多則傷脾，辛多則傷肺，咸多則傷腎，此地之五味所傷也；怒則傷肝，喜則傷心，思則傷脾，憂則傷肺，恐則傷腎，此人之七情所傷也。是以風寒暑濕則避之，五味之食則節(jié)之，七情之感則絕之，皆胎養(yǎng)之道也。若夫勿登高，勿臨險，勿獨處暗室，勿入廟社，勿恣肥甘之味，勿啖瓜果之物，勿游犯禁之方，所調(diào)護輔翼者各有道也。如不利嗣息，或驕倨太甚者，動必成咎。

　　準媽媽保健
　　據(jù)統(tǒng)計，妊娠期牙齦炎發(fā)病率為50%，其臨床表現(xiàn)為全口牙齦有炎癥，妊娠期牙齦炎一般在懷孕后2~4個月出現(xiàn)，分娩后逐漸消失。妊娠前已有牙齦炎，妊娠期則可使癥狀加劇。婦女若患有妊娠期牙齦炎應及時到醫(yī)院進行診治。孕期要勞逸結(jié)合，起居有常。日常生活中要注意盡量使腹部放松，避免增加腹壓的動作，因為腹部緊張，增加腹壓和振動身體均易發(fā)生流產(chǎn)。如上下樓梯，提攜重物，往高處伸手取物的動作；長久站立，穿高跟鞋或步行3公里以上路途；用力排便嚴重咳嗽，粗暴性交，劇烈運動和舞蹈等。

　　飲食營養(yǎng)
　　要少吃多餐，勿暴飲暴食。在妊娠期既要注意攝入充分的營養(yǎng)，又要注意飲食有節(jié)，無論餐桌上擺的是美味珍饈，還是粗茶淡飯，最好只吃七八成飽。如果遇到好飯菜便吃十二分飽，會使消化系統(tǒng)的負擔驟然增加，輕則造成消化不良、胃炎、腸炎、重則引起急性胰腺炎等。另外，如有條件在妊娠期最好由三餐改為五餐，少吃多餐，有利于消化吸收，還會減少體內(nèi)脂肪積聚，防止發(fā)胖。

　　試一試
　　蘿卜餅：有健胃，理氣，消食，化痰的功效，適用于食欲不振，消化不良，食后腹脹，咳喘多痰癥。
　　白蘿卜250克，面粉250克，豬瘦肉餡100克，姜、蔥、鹽、油適量。將白蘿卜切細絲，用菜油炒至五成熟。將肉餡與蘿卜絲調(diào)成餡。把面粉合成面團，分成小劑，搟成薄片，包入蘿卜餡，制成小餅，烙熟即可。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:30
懷孕每日一讀－－懷孕第76天第11周
  寶寶發(fā)育
　　女性胎兒的陰道開始時發(fā)育，男性胎兒的陰莖也可以辨認得出了。胎兒的姿勢看起來更直了。

　　你知道嗎
　　人們在很早以前就知道鉛可致墮胎，鉛可以通過胎盤影響胎兒�，F(xiàn)在人們發(fā)現(xiàn)，有600種以上的化學物質(zhì)能經(jīng)過母體，通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，在不同程度上對胎兒產(chǎn)生不良影響，造成胎兒發(fā)育遲緩、功能發(fā)育不全、先天畸形或死胎。這是因為在妊娠期，孕婦子宮增大，體重增加，能量消耗加大，對氧的需要量增加，肺通氣量加大，易吸入更多的有害物質(zhì)。同時，由于循環(huán)血量增加，促進了對有毒物質(zhì)的吸收。

　　準媽媽保健
　　孕產(chǎn)婦夏季要穿顏色素淡吸熱差的衣服，以白、淡黃和淺綠色為宜。衣料要選用散熱量大的麻紗和散熱性能好的絲織品。另外，孕產(chǎn)婦衣服款式宜寬大、松軟，切不可穿緊身褲。夏季孕產(chǎn)婦應該勤用水。每天中午和晚上臨睡前各淋浴一次或用溫水擦身各一次，不要嫌麻煩。站立時要保持身體直立，這可盡力收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉不致傾斜過甚而導致背痛。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要多與妻子談論胎兒情況，多關(guān)心妻子妊娠反應的情況，與妻子談論胎兒在母親子宮寶殿中安詳舒適，自由自在的樣子。要經(jīng)常和妻子猜想寶寶的臉蛋長得多么漂亮，眼睛多么明亮，增加母子生理心理上的聯(lián)系，增進母子的感情，消除妻子因妊娠反應所引起的不愉快，而對腹中的胎兒的怨恨。實驗證明，母親對胎兒有著密切的心理聯(lián)系，母親對胎兒有任何厭惡的情緒或流產(chǎn)的念頭，都不利于胎兒的身心健康。

　　每日胎教
　　孕婦可盡量多欣賞藝術(shù)作品，如參觀工藝美術(shù)展覽、歷史文物展覽、美術(shù)展覽等，也可買些畫冊，在休息時細細品讀玩味。西方的人體藝術(shù)往往高度融合了人的內(nèi)在美和形體美，使人的生對完美的人與自由的生命的渴望。文藝復興時期的圣母像以圣母的博愛恬靜吸引著人們，孕婦看了更能體會到為人母的幸福和滿足。

　　試一試
　　油菜粥：有調(diào)中下氣的功效，可治脾胃不和，食滯不下，胃氣上逆，噯氣呃逆。鮮油菜100克，粳米100克，先煮粳米粥，后入油菜，慢火煮熟，任意食用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:31
懷孕每日一讀－－懷孕第77天第11周
  寶寶發(fā)育
　　在短短的一月內(nèi)，寶寶的長度幾乎鄱了一倍，重量則增長了不止一倍。胎兒的觸覺中最舒服的是子宮收縮波及羊水引起的皮膚刺激。妊娠12周的胎兒，已會咬手指頭，也會用小嘴巴吸吮。

　　每日胎教
　　孕婦可以在閑暇之時閱讀文學作品。如果讀小說，應進行選擇。一部長篇小說需長時間閱讀，如果其中充滿纏綿悱惻的傷感、人生坎坷的境遇、血腥的暴力兇殺，會使孕婦的情感陷于其中，情緒失控，加重心理負擔，對胎兒也不利。古今的優(yōu)秀散文是最適于孕婦閱讀的，這些散文思想境界較高，情景交融，感情細膩，孕婦易引起共同鳴。如朱自清的《荷塘月色》、楊朔的《荔枝蜜》、陶淵明的《桃花源記》、柳宗元的《永州八記》等，都是值得反復閱讀體味的。清新婉約的古代詩詞也是陶冶性情的好教材，特別是白居易、王維、溫庭筠等人的作品，神采飄逸，落落大方。古代詩歌音韻優(yōu)美，讀起來朗朗上口，孕婦低聲吟誦，對胎兒十分有益。但不要讀那些悲愴、傷感的詩詞。如果有興趣，孕婦可讀一些世界著名童話，童話中所描述的善與惡，美與丑的故事表現(xiàn)了人們的對美好事物的追求。

　　準媽媽保健
　　孕婦要減少繁重的體力勞動，如果要做家務活或上班，盡可能坐著進行，因為婦女正常姿勢主要靠韌帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少孕婦�；嫉难惩��！　≡袐D坐時最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉(zhuǎn)移于椅背，從而得到充分的休息。端坐時，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當?shù)胤珠_，以免壓迫腹部。切忌雙腿交疊，因為這會阻礙血液的運行影響胎兒的發(fā)育。

　　試一試
　　煎什錦蛋：取雞蛋、肥肉、火腿、香腸、鮮蘑菇、西紅柿、西葫蘆等適量，鹽少許。先將火腿、肥肉等放在平底煎鍋中煎好，蘑菇要煎熟。然后把雞蛋打到做好的配菜上，撒上鹽，再蓋上蓋，煎3~4分鐘。也可放入烤箱中烤幾分鐘�！　◆~肉餃子：面粉500克，鮮魚500克，豬肉100克，清湯300克，香油、醬油、精鹽、味精、油各少許。將魚皮去皮去骨，剔出魚肉，把魚肉同豬肉一起剁成細肉泥，加清湯攪拌（每500克魚泥加250克清湯），邊加邊攪拌。待清湯全部打進魚肉泥內(nèi)成糊狀時，加精鹽、豆油、醬油、味精繼續(xù)攪，待攪拌成稠糊狀時，再加香油拌勻成餡。包成餃子即可。

　　小竅門
　　爽口、清淡的菜色，比較適合夏季食用，像氽燙、涼拌食物不僅能保留食物養(yǎng)分，烹煮方式也較簡單，所以常下廚的準媽媽們，不妨試試�！　⌒睦磲t(yī)生　　調(diào)查證實，多動癥的兒童在胎兒時期，其母親都曾有過較大的情緒波動和心理困擾過程。有報告，一位婦女在妊娠期間，其夫遭遇橫禍使這位婦女的精神完全崩潰，雖然平安生產(chǎn)，可是她的孩子卻患有多動癥，智商也較低。這正是因為她在孕期過度悲傷，過度焦慮所造成的。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:45
懷孕每日一讀－－懷孕第78天第12周
  寶寶發(fā)育
　　為了與胎兒的成長相適應，胎兒的居住地――子宮也由小逐漸增大，開始時速度較慢，3個月后子宮即可出骨盆腔，從下腹部可觸及，子宮底可以達到恥骨聯(lián)合上2~3橫指，在膀胱充盈時更為明顯。非孕時子宮內(nèi)臟長約6.5~7.5厘米，重量約50克，容積4~7毫升，到孕末期時子宮腔可長達36厘米，重 1000克，容積達5000毫升，這些變化主要是子宮的肌纖維增寬、伸長，肌細胞增值，子宮血管變粗，彈性增強。足月時子宮的血流量為500毫升/分鐘。

　　孕期生理
　　母親的子宮建成溫暖舒適的“水晶宮”，有充足的氧氣和營養(yǎng)供給，還可將胎兒不需要的廢物及時清除出去，營造了能供給胎兒居住、游玩、運動的小天地，為建筑這個安樂窩，母親每天要增加熱能的供給，每天要多增加627~1254千焦，母親體內(nèi)水含量約增加了7升，血漿容量約增加10%。
第三月末：子宮如新生兒胎頭大，子宮底達恥骨聯(lián)合上2~3橫指。

　　準媽媽保健
　　適當?shù)捏w育活動能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強四肢功能，幫助消化，促進腰部及下肢血液循環(huán)，減輕腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

　　專家建議
　　如果你能注意飲食營養(yǎng)，遠離煙酒，如果你能注意避免各種感染和用藥，如果你能保持平和心態(tài)、愉快的情緒，你就給了孩子一個極好的開端。如果你每天能適當、適度地撫摸腹部，為胎兒做做體操；如果你每天能對胎兒說說話，請他聽聽優(yōu)美的音樂，那么，你作為未來寶寶的第一任教師就開始上任了。

　　你知道嗎
　　以超聲波檢查，發(fā)現(xiàn)12周的胎兒，已經(jīng)有咬手指頭的情形產(chǎn)生。不只手指頭向有腕、肩、臍帶、子宮壁等，任何在胎內(nèi)與胎兒嘴巴接觸的，他都會舔。這種“吸吮”的能力表示胎兒已有皮膚的感覺。

　　飲食營養(yǎng)
　　市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕婦有害無益，果汁飲料中含糖較多，可引起發(fā)胖。可自己榨制果汁飲用，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸。
　　啤酒雖然含酒精較少，但孕婦也以少飲為佳，因為啤酒內(nèi)含大量的鈉，飲用過量可致鈉潴留，引起或加重妊娠水腫。在產(chǎn)后哺乳期，可適量飲用啤酒，可促進乳汁分泌，增加母乳營養(yǎng)成分，不會給嬰兒帶來明顯的不利影響。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:46
懷孕每日一讀－－懷孕第79天第12周
  寶寶發(fā)育
　　第12周時，胎兒多種器官基本形成，逐漸具有了接受能力；外生殖器官已分化，可分男女。有時胎兒腎臟產(chǎn)生的尿?qū)⒈慌判沟窖蛩铮旱哪蚴菬o毒的，并將跟隨體液正常交換而排出。

　　每日胎教
　　清除緊張的音樂：海頓《交響曲第100號軍隊》；西貝流士《花蘭頌》；法雅《芭蕾組曲[三角帽子]》；鮑羅定《中亞細亞草原》。

　　孕期生理
　　胚胎發(fā)育12周時，胎盤才真正形成。胎盤功能最旺盛的時期是妊娠4~6個月時。這段時期，胎盤幫助胎兒的消化、呼吸、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)工作，并制造多種激素和酶來促進胎兒體內(nèi)的生化活動。

　　準媽媽保健
　　孕婦參加鍛煉，通過肌肉的收縮運動，能增強腹肌的收縮力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。由于運動和鍛煉，增強了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及彈性，從而能縮短分娩時間，防止容易發(fā)生的產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后出血現(xiàn)象。
　　如果第一次產(chǎn)前檢查正常，應在孕36周前每4周檢查一次直至分娩。你不要忘記。

　　飲食營養(yǎng)
　　DHA對人類大腦的發(fā)育起著十分重要的作用，1990年在日本召開的“國際DHA研討會”上，英國腦營養(yǎng)化學研究所的克羅夫教授指出：“魚類中含有豐富的DHA，吃魚可使頭腦更聰明”，他認為：“人類是因為食用魚類，才使得大腦發(fā)達而成為地球上腦容量最大的高級智能生物的，并不是由于生育過程中自然選擇的結(jié)果”。他在動物實驗中發(fā)現(xiàn)缺乏DHA，胎兒各器官脂肪模式會有變化，腦受的影響最大。人在妊娠30周后胎兒腦中的DHA明顯升高。
　　早產(chǎn)兒出生后的第一個月如不補充DHA，那么新生兒的視網(wǎng)膜的敏銳性和學習能力較差。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要提高文化素質(zhì)，言行舉止要文明。協(xié)助妻子記好胎教日記，讓妻子始終保持愉快的心情，把胎教做得更加自覺、生動、愉快、多樣、有感情。

　　試一試
　　天冬紅糖水：可治療婦女下陰流血，如月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、流產(chǎn)等。天冬有養(yǎng)陰、潤燥、滋腎、生津止渴作用。對陰虛內(nèi)熱、陰道流血有效。天冬（連皮）15~30克。洗凈用砂鍋加清水兩碗半煎成一碗。加紅糖適量，溫服。每日1次。

　　你知道嗎
　　對胎兒而言，最舒服的皮膚感覺莫過于子宮收縮產(chǎn)生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次，能舒服地壓迫或舒張?zhí)旱钠つw。這種舒適的壓感規(guī)律所組成之節(jié)奏，會刺激胎兒的腦部，使之更發(fā)達�！吧⒉健蹦軒Ыo胎如同子宮收縮一樣的舒適感。媽媽懷著平和的心情，在風和日麗的自然環(huán)境中散步，就能引起子宮規(guī)律的收縮，帶給胎兒良好的刺激。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:47
懷孕每日一讀－－懷孕第80天第12周
  寶寶發(fā)育
　　骨髓開始造血，腎臟開始分泌尿液，膽汁開始分泌。胎兒的指甲會從指甲床里開始生長。胎兒全身的皮膚對觸摸很敏感―――任何觸摸都會讓胎兒活動�，F(xiàn)在你還不能感覺到寶寶的活動。寶寶剛剛形成的肌肉還很柔弱，另外他還那么的細小，所以你的子宮才剛剛開始膨脹，而且現(xiàn)在還被髂骨所包圍著。

　　準媽媽保健
　　泰國醫(yī)學專家做了5年時間觀察，研究孕婦參加慢跑，騎自行車等鍛煉活動產(chǎn)效果，發(fā)現(xiàn)孕婦平時每周練3次，每次30分鐘。代謝能力有所提高，生理狀態(tài)穩(wěn)定，尤其是分娩時的心跳頻率較低，血壓相對穩(wěn)定，較之不參加體育鍛煉的孕婦分娩順利。

　　飲食營養(yǎng)
　　在日本曾有許多專家做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)日本聰明的孩子中絕大多數(shù)喜愛吃魚。孕婦從妊娠的第一天起就應把吃魚列入常規(guī)飲食，每周至少要吃3~5次魚，最好 1~2天吃一次魚，一次不少于250克，胎兒就可以獲得大量的DHA，使腦細胞數(shù)目增殖和發(fā)育，胎兒獲得DHA的量成正比例關(guān)系，即母親吃魚越多，胎兒吸收DHA的量也越高。如果母親孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA攝入量較少，那么胎兒從母體內(nèi)獲得的DHA含量也減少，這樣就會胎兒的大腦發(fā)育帶來很大的損失，甚至造成終身無法彌補的后果。

　　準爸爸必讀
　　你應幫助妻子保持房間整潔、安靜、幽雅、舒適�？稍诜块g掛幾張活潑可愛的娃娃畫像，對優(yōu)化孕婦的心境有積極作用。還可以選擇美術(shù)及書法作品，使整個居室充滿美的享受。也可以養(yǎng)幾條金魚，種幾盆花或者在臥室和餐桌上的花瓶里插一兩束鮮花。

　　心理醫(yī)生
　　運用節(jié)制法調(diào)節(jié)心理：所謂節(jié)制法，就是調(diào)和、節(jié)制情感，防止心情過極，達到心理平衡。

　　你知道嗎
　　媽媽們一定知道，胎兒是經(jīng)由胎盤吸收母體的養(yǎng)分，也將廢物排出體外，即在羊水中，如此一來胎兒喝羊水似乎不太干凈。其實在胎兒的小腸中，有個稱為“瀨木的帽子”的過濾器，能將尿液完全過濾為干凈無害的尿液。但在出生后就馬上自然消失。過濾器的殘渣會形成黑色的“胎便”，通常在嬰兒剛出生時排出。

　　每日胎教
　　音樂胎教對孕婦健康和胎兒發(fā)育都是有益的，但要注意科學性，有位孕婦從市場上購買了幾種不同的胎教音樂磁帶。從孕13周開始，每天把那心臟形狀的傳聲器放在腹部，讓胎兒聽1小時音樂。本想孩子定會聰明伶俐，誰知到兩歲多才發(fā)現(xiàn)孩子重聽。經(jīng)專家檢查，孩子的耳蝸及聽覺神經(jīng)已遭到嚴重破壞，難以治好。孩子的父母這才如夢方醒，痛心疾首，追悔莫及。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:47
懷孕每日一讀－－懷孕第81天第12周
　寶寶發(fā)育
　　男性胎兒睪丸、附睪、輸精管已出現(xiàn)�，F(xiàn)在當你觸摸到胎兒的臉部時，他會把嘴張開。胎兒的甲狀腺、胰腺和膽囊已發(fā)育完畢。

　　每日胎教
　　孕婦多接觸琴棋書畫。多看畫展、花展、科技展，閱讀一些輕松樂觀、文字優(yōu)美的文學作品。學習插花、攝影和刺繡等知識和操作，陶冶自己的情操，與胎兒進行心靈情感的交流。

　　孕期生理
　　據(jù)統(tǒng)計，70%~80%的流產(chǎn)都發(fā)生在第12周左右。經(jīng)過16周以后，幫助胎兒從母體吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)的臟器――胎盤已經(jīng)發(fā)育完善，不易從子宮壁剝離，流產(chǎn)的機會自然減少。

　　準媽媽保健
　　妊娠中期以后，孕婦覺得自己很丑，很難為情，不愿意修飾邊幅，不原出頭露面，甚至整天躲在家里。其實充滿母愛的人是最美的。你應用心打扮自己，裝點自己。但不要化濃妝，因為妊娠時皮膚比較敏感，使用過多的化妝品，以對皮膚刺激較大，可以引起皮膚過敏。孕婦可使用一些乳液、面霜等化妝品。

　　準爸爸必讀
　　年輕人體力、精力都非常旺盛，因而對性的要求也非常強烈，但妻子懷孕，就要盡量克制自己。特別是在妊娠早期及后期不要過性生活。據(jù)不完全統(tǒng)計，有 10%~18%的孕婦發(fā)生流產(chǎn)是由于性生活不當造成。為此，在妻子妊娠期間，作丈夫的要對自己的妻子少一些性愛，多一些情愛，如經(jīng)常和自己的妻子散散步、聊聊天，有時不妨調(diào)調(diào)情，說一些能讓妻子感覺心里溫暖的話。

　　養(yǎng)胎
　　胎兒也可能發(fā)生佝僂病，其原因很多，一是孕婦患有某些慢性疾病，這些病影響維生素D的吸收；二是不注意營養(yǎng)平衡，維生素D攝入不足；三是孕期曬太陽過少。孕婦體內(nèi)維生素D缺乏，影響鈣的代謝，使母體鈣平衡失調(diào)。孕婦缺鈣，不僅影響孕婦身體，也使胎兒骨的發(fā)育受到影響，發(fā)生先天性佝僂病。因此，預防孕婦維生素D缺乏，才能防止胎兒缺鈣。孕婦要多曬太陽，注意增加營養(yǎng)，積極治療慢性疾病。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:47
懷孕每日一讀－－懷孕第82天第12周
  寶寶發(fā)育
　　大部分骨骼已見骨化中心，并開始骨化為硬骨。此期胎盤已形成。胎兒可以從母體吸取足夠的營養(yǎng)，通過臍帶直接輸送到胎兒身體。胎兒消化道壁的肌肉就開始作用了，開始“練習”著將食物從食道的一部分推向另一部分。

　　每日胎教
　　在妊娠早期，孕婦宜聽輕松愉快、詼諧有趣、優(yōu)美動聽的音樂，使早孕的憂郁得以緩解。這樣的音樂如《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。
　　胎教實際上是對胎兒進行良性刺激，主要通過感覺的刺激發(fā)展胎兒的視覺，以培養(yǎng)其觀察力；發(fā)展胎兒的聽覺，以培養(yǎng)對事物反應的敏感性；發(fā)展胎兒的動作，以培養(yǎng)其動作協(xié)調(diào)，反應敏捷，心靈手巧。

　　準媽媽保健
　　有的人平時稍有不適，便自己選兩種中成藥服用，在妊娠期切不可這樣做，如須用藥，應到醫(yī)院，在醫(yī)生指導下服用，以免對胎兒造成損害。
　　弓形體是一種原蟲，常存在于貓的糞便內(nèi)。隨著診斷方法的現(xiàn)代化，人們發(fā)現(xiàn)弓形體感染并非十分少見，國外調(diào)查孕婦有先天性弓形體病的發(fā)病率為2%，國內(nèi)尚未見到確切資料。一般來說，孕婦在妊娠早期感染可造成流產(chǎn)及死胎；妊娠后期感染會導致胎兒全身感染，主要為視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎、腦積水、腦鈣化。為了預防這種感染，孕婦不要吃生的或未煮熟的肉類；切生肉時不要用手觸口和眼，切后應徹底洗手；不要玩貓及接觸小動物。

　　胎教趣聞
　　純蘋果汁（不加防腐劑）是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。

　　準爸爸必讀
　　即使家境不好，一旦妻子懷孕，你也要舍得多投入一些。只要有益于妊娠母子的健康，該吃的吃，該花的花，千萬不要因為自己的夫人要買一些她非常喜歡的東西而吵嘴。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:48
懷孕每日一讀－－懷孕第83天第12周
  寶寶發(fā)育
　　能把羊水吞進肺里又吐出來，有時還排尿，還可做出各種特殊的反應，能移動腿腳手指和頭，嘴能張開、吞咽，碰碰他的眼瞼，會咪一下眼睛，碰到腳趾，會把腳趾張開。胎兒上腭中堅硬多骨的部分現(xiàn)在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分開，這樣胎兒就可以同時呼吸和進食。胎兒發(fā)育速度有所減緩。胎兒達到20克左右；長度也增加到大約70~90毫米。

　　每日胎教
　　孕媽媽每天讀一些活潑有趣的歌謠和詩詞，也可自己哼唱各種小曲和朗讀詩詞傳遞給胎兒，多接觸文學藝術(shù)，如閱讀散文、童話。人體繪畫，人體攝影等，這些都是在欣賞和享受美，可陶冶母親的情操，對腹中的胎兒的形體器官發(fā)育成熟均起到良性刺激作用，發(fā)揮潛移默化的效果。

　　準媽媽保健
　　酷暑孕產(chǎn)婦不宜吃產(chǎn)熱高的高脂肪食物，飲食宜清淡、涼爽可口的食物，如大米綠豆粥、大米百合粥、清蒸魚、豆皮或腐竹拌黃瓜等。但應注意，孕產(chǎn)婦不宜多用冷飲，亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要關(guān)心妻子體貼妻子，主動承擔家務，每天保證她有充足的休息和睡眠。要保證妻子有充分的營養(yǎng)，讓妻子增加食欲，覺得高興，使胎兒得到生長發(fā)育需要的養(yǎng)料。

　　飲食營養(yǎng)
　　古人認為，妊娠3個月時孕婦易喜怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術(shù)各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調(diào)肝養(yǎng)胎。

　　心理醫(yī)生
　　懷孕后的婦女要盡量開心，少生氣，凡事要看得開一些，即時你不為自己著想，也要為自己肚子里的寶寶著想，你若精神不振、萎靡、情緒低落，會嚴重影響胎兒的健康。因此，懷孕后一定要注意調(diào)整情態(tài)，避免惡性刺激。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:48
懷孕每日一讀－－懷孕第84天第12周
　 寶寶發(fā)育
　　到12周末胎兒軀體迅速增長，胎兒長約7到9厘米，重21到22克，完全形成了一個小人形，但是頭部圓大，占身體全長的1/2。12周性別分明，頭頸分明，刺激后有吸吮樣動作，眼皮也可有反應，現(xiàn)在可以有呼吸。今天妊娠期第12周末也即早孕期結(jié)束。

　　每日胎教
　　《產(chǎn)集》對孕婦的起居動作提出十二戒；毋登高，毋作力，毋疾行，毋側(cè)坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立，毋久坐，毋久臥，毋犯寒熱。對孕婦的勞與逸，《產(chǎn)集》這樣認為：不可太逸。逸則氣滯；不可過勞，勞則氣衰；五月以前宜逸，五月以后宜勞。

　　胎教趣聞
　　胎兒并不像我想象得那樣混沌一團，而是具有一定的意識，在媽媽的腹中，胎兒可以聽到和感覺到運動。北卡羅來納大學的心理學家恩舍妮·笛卡斯伯和他的同事研究發(fā)現(xiàn)，新生兒能分辨出媽媽與眾不同的聲音，他更喜歡聽到媽媽的說話聲，而不喜歡陌生人的聲音。尤其喜歡媽媽低沉的聲音，因為那樣的聲音聽起來特別親切，就像他們在母腹中通過羊水聽到的媽媽的聲音一樣，這時的新生兒還不適應清晰正常的聲音。

　　試一試
　　麥門冬粥；有安胎，降逆，止嘔的功效，可治妊娠惡阻，嘔吐不下食。取鮮麥冬汁50毫升，鮮生地汁50毫升，生姜10克，薏米15克，粳米50~100克。先煮薏米、粳米及生姜，熟了以后，下麥門冬與生地汁，調(diào)勻，煮成稀粥，空腹食用。

　　專家提示
　　如果你剛懷孕時體重偏輕的話，你的體重將會比一般婦女要增加更多一些。在保證營養(yǎng)飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。體重過重會加劇你的不適，增加產(chǎn)生妊娠紋的機會，也會使產(chǎn)后減肥更艱難。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:49
懷孕每日一讀－－懷孕第85天第13周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒的視覺在孕期第13周就已形成。按說，在這個時候胎兒就應該能看到東西了，但胎兒并沒有看。雖然胎兒不去看，但胎兒對光卻很敏感。在四個月時，胎兒對光就有反應，如果用胎兒鏡觀察，就不難發(fā)現(xiàn)。當胎兒入睡或有體位改變時，胎兒的眼睛也在活動。懷孕后期如果將光送入子宮內(nèi)，胎兒的眼球活動次數(shù)就會增加，而且從腦電圖還可以看出腦對光的照射產(chǎn)生反應。

　　每日胎教
　　醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，孕婦進行體育鍛煉時腹中胎兒也之運動，胎兒心率每分鐘可增加10~15次，表明胎兒對運動有適應性反應，且出生時的健康狀況也比一般新生兒好。美國賓夕法尼州立大學醫(yī)學字的研究發(fā)現(xiàn)，有慢跑習慣，不僅對孕婦本人和胎兒無不良影響，而且嬰兒出生后比活動少的孕婦所生的嬰兒更健康。

　　孕期生理
　　有人擔心，運動會使母體血液集中到運動系統(tǒng)的血管中去，從而導致子宮的血液量減少，引起胎兒氧氣不足。而實驗證明，一般程度的運動對子宮血液量幾乎沒有影響，只有劇烈的運動才會使子宮血液量減少約30%

　　準媽媽保健
　　懷孕早、中期較合理的鍛煉方式有：步行、游泳、騎自行車等。鍛煉的項目、強度要因人而異，特別要注意孕婦的健康狀態(tài)。孕前習慣于跑步者可繼續(xù)進行，但要降低等級與速度，不要進行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)的運動項目。在孕婦進行體育鍛煉時，檢查母體及胎兒的脈搏就會發(fā)現(xiàn)，母體的脈搏隨著運動而明顯增加，而胎兒的脈搏則幾乎沒有變化，這證明運動對胎兒來說是安全的。

　　心理醫(yī)生
　　我國有以柔克剛的說法。物擊之則鳴，這是理性的表現(xiàn)。在孕期有處處謙和，人對我無理，固屬他們不聰明、沒涵養(yǎng)、不道德。我若以惡還惡，那么我比別人更高明嗎？應是我一笑置之，不和他一般見識，這種態(tài)度才是真聰明、真剛強，且落得心平氣和，情緒穩(wěn)定，胎兒受益非淺！

　　你知道嗎
　　計算預產(chǎn)期的公式是：從末次月經(jīng)的第一天算起，月份加9（適用于末次月經(jīng)1、2、3月者），或減少3（適用于末次月經(jīng)在4月及4月以后的月份者）天數(shù)加7。計算出的預產(chǎn)期，并不一定是個十分準確的分娩日期，僅僅是估算，實際分娩日期可以與預產(chǎn)期相差1~2周。月經(jīng)周期非28天的孕婦，可按自己月經(jīng)周期的長短相應加減。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:49
懷孕每日一讀－－懷孕第86天第13周
  寶寶發(fā)育
　　脾造血活躍。胎盤與胎兒一起生長發(fā)育，只是沒有那么快罷了�，F(xiàn)在的胎盤有大約28克，到了嬰兒出生時，它會增至448~896克。

　　孕期生理
　　此時子宮底在臍與恥骨聯(lián)合之間，下腹部輕微隆起，用手可摸到增大的子宮。妊娠趨于穩(wěn)定，妊娠反應消失，食欲好。開始感到胎動。

　　準媽媽保健
　　懷孕期間，孕婦的身體會發(fā)生很大的變化，有規(guī)律的運動，不僅能使你更容易適應這種變化，而且能幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。

　　每日胎教
　　愛撫法：從妊娠3個月開始。全身放松，呼吸勻稱，心平氣和，面部呈微笑狀，雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，感覺好像真的在愛撫可愛的小寶寶，感到喜悅和幸福，默想或輕輕地說：“寶寶，媽媽跟你在一起”，“寶寶好舒服，好幸�！保皩殞毢寐斆骱每蓯邸�。每次 2~5分鐘。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠中期起孕婦機體代謝加速，胎兒、胎盤等附屬物能量及代謝的增加，熱能需要量每日要比妊娠早期增加約300千卡，妊娠中期和后期體重增加不少于每周0.3千克，不多于0.5千克。為增加能量代謝，應增加維生素B1、B2的攝入量。

　　心理醫(yī)生
　　平日多想一些愉快的事，多看一些輕松、幽默的書籍，多看一些喜劇片和動畫片，這樣會緩解一些心理上的煩亂情緒。每天到環(huán)境優(yōu)雅的地方散步，和喜歡的人談天，精神上的放松，使孕婦體內(nèi)循環(huán)暢通，從而減輕妊娠的不良反應，減輕孕婦的煩躁心理。

　　準爸爸必讀
　　注意不要讓妻子做過重的家務，如洗大件的衣物、搬重物、登高等。在妊娠早、晚期干重活易引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。在妊娠早期，孕婦食欲不好，這時應盡量不讓她做飯，以免煙熏嗆后更加厭食。

　　試一試
　　墨魚雞肉飯：本方滋腎精，固沖任，適用于腎虛胎漏，胎動不安。母雞一只，帶骨墨魚干一條，糙糯米150克，食鹽少許。將母雞洗凈，連墨魚一同放入砂鍋，燉熟。雞肉墨魚撈出，用濃湯煮糙糯米飯，用雞肉、墨魚佐餐。

　　你知道嗎
　　孕婦受外傷是否易于流產(chǎn)呢？古往今來都認為這是理所當然的。實際上，一般的外傷并不易引起流產(chǎn)，例如在孕期手術(shù)、摔傷、擠撞，發(fā)生流產(chǎn)的比重都不高�？梢娕咛ト绻l(fā)育正常，是相當結(jié)實的。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:49
懷孕每日一讀－－懷孕第87天第13周
　寶寶發(fā)育
　　耳豎起，皮膚薄，胎脂出現(xiàn)。胎兒還不能發(fā)出聲響，或大聲啼哭，因為聲音是通過空氣而不是液體來傳播的。

　　每日胎教
　　性格培養(yǎng)：性格是兒童心理發(fā)展的一個重要組成部分，它在人生的發(fā)展中起到舉足輕重的作用。人的性格早在胎兒期已經(jīng)開始形成，這一點已被專家們所證實。因此在懷孕期注重胎兒性格方面的培養(yǎng)就顯得非常的必要。胎兒性格的形成離不開生活環(huán)境的影響，母親的子宮是胎兒的第一個環(huán)境，小生命在這個環(huán)境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發(fā)展。

　　你知道嗎
　　婦女懷孕以后，要測出預產(chǎn)期。人類的妊娠期，即從受精到分娩，需要266天左右。但人們往往不能判定受精的準確日期，因此難以從受精之日開始計算。于是人們另辟捷徑，以末次月經(jīng)的第一天開始計算妊娠期，實際上這時精、卵尚未結(jié)合，真正的受精時間要晚上14天左右。266天加上14天，一共是280天。因此醫(yī)生都是按280天計算預產(chǎn)期。妊娠40周，胎兒從母體娩出。

　　準媽媽保健
　　孕期看電視要注意以下問題：

　　*每次看電視不超過兩小時。

　　*人與電視的距離要超過兩米。

　　*不要看影響孕婦情緒的節(jié)目。看電視是為了消閑，如果看電視造成緊張、恐懼、煩悶則不利孕婦情緒及胎教。

　　*看電視時坐姿要端正。

　　*看電視時少吃零食。

　　*看電視室內(nèi)要通風。

　　*電視音量不要放得太大。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠中期可選擇以下食物烹制一日飲食：面粉150克、大米150克、玉米面50克、豆制品50克、豬肉50克、熟豬肝10克、雞蛋50克、酸奶150 克、西紅柿300克、綠葉菜500克、芝麻醬10克、植物油10克、西瓜500克、桃200克、核桃25克、牛奶巧克力20克。用以上食物配制烹調(diào)膳食后，每日從中可攝入蛋白質(zhì)85.9克、熱量11449千焦、鈣1567.3毫克、鋅20.5毫克、鐵31毫克、維生素A2259國際單位、維生素 E16.2毫克。每周服維生素A膠囊1粒。

　　準爸爸必讀
　　妊娠5個月后孕婦腹部明顯膨隆，身體沉重，不愛活動。這時，除應幫她多做家務外，要伴她出去散步活動。在秋冬季，更要抽些時間，多在室外活動，曬太陽，以利吸收紫外線，幫助皮膚合成維生素D，促進鈣的吸收。另外，在妊娠期盡量避免性生活，特別是妊娠早期和妊娠晚期，更要小心謹慎。

　　試一試
　　孕期臉上長蝴蝶斑不要急于使用去斑霜等護膚品�？勺⒁夥罆�，待產(chǎn)后蝴蝶斑多會消退或減輕。其次可做按摩，按摩可加快血液循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚。面部按摩的步驟是：先洗臉，將水擦干，然后用中指和無名指從臉的中線向外螺旋式揉按，最后用熱手巾敷一下。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:50
懷孕每日一讀－－懷孕第88天第13周
  寶寶發(fā)育
　　胎兒皮膚顏色更紅，也加厚了，有利于保護胎兒的內(nèi)部。寶寶出生時全身共有300塊骨頭。隨著年齡的增長，有些骨頭會融合在一起，到孩子成年時，全身骨頭就只有260塊了。

　　每日胎教
　　目前，胎教已漸漸受到社會重視，音樂胎教、語言胎教、撫摩胎教、飲食胎教、優(yōu)境胎教等也漸漸被人們認識和運用。這些胎教有一個共同的特點，就是都包含了審美的因素，都有美的內(nèi)容和形式。

　　準媽媽保健
　　孕期不要在新房內(nèi)居住。根據(jù)美國環(huán)保部門對新建筑的抽樣調(diào)查統(tǒng)計，新房內(nèi)的空氣中竟含有500余種對人體有害的化學物質(zhì)。環(huán)境專家認為，人在新房中生活，主要避害的方法是每5小時換一遍空氣。室內(nèi)污染除建筑材料外，還有新家具、地毯散發(fā)出的化學物質(zhì)，寵物身上脫落的毛、皮屑，舊衣物上的霉菌，植物花粉及排出的二氧化碳等，都會對孕婦產(chǎn)生危害。

　　準爸爸必讀
　　未來的父親應學會聽胎音，最簡便的方法是用耳朵直接貼在孕婦腹壁上聽取。在妊娠24周之前，胎心音多在臍與恥骨聯(lián)合之間。24周之后，胎心隨胎位而不同，可在孕婦臍的左下或右下方。聽胎心不是一下就能掌握的，要學會分辨胎心音與腸鳴音、母體主動脈音和母體心音。區(qū)別是胎心音是規(guī)律的，腸鳴音不規(guī)律；胎心跳動快，母體的心率慢。

　　試一試
　　西瓜蜜：三白西瓜1個，從瓜蒂開口，將瓜瓣攪成湯水，加入白蜜100克，攪勻，用原蓋封嚴，兩小時后可食�？芍窝恃住⒑硌�、大便秘結(jié)。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:50
懷孕每日一讀－－懷孕第89天第13周
　 寶寶發(fā)育
　　臉上長出細細的毳毛，由于骨骼和肌肉均已發(fā)達，胎兒的胳膊、腿能活動，胎動使母親感覺逐漸明顯。胎兒齒齦內(nèi)全部20顆乳牙及牙槽已形成了�，F(xiàn)在，胎兒的肝臟開始分泌膽汁，胰腺也開始產(chǎn)主胰島素。

　　每日胎教
　　傳統(tǒng)的胎教，并不是教育胎兒，而是教育孕婦，兼及丈夫。按《辭�！贰疤ソ獭睏l：“好婦一切視、聽、言動悉衷于禮，則胎兒自受其感化，謂之胎教”。《大戴禮》：“古者胎教，王后腹之七月，而就宴室”�！缎聲s事》：“周妃孕成王于身，立而不跛，坐而不蹉，獨處不踞，雖奴不罵，胎教之謂也”�，F(xiàn)代科學雖然發(fā)達，但我國胎教的說法，不但沒有失效，反而在今天的社會里，更當重視其價值。即以辭海這幾句簡單的說法，不但說明了孕婦應注意的事項，也說明了丈夫應有態(tài)度。

　　準爸爸必讀
　　每次聽胎心至少1分鐘，正常胎心率為每分鐘140次左右。正常范圍在每分鐘120~160次。如果每分鐘超過160次，則顯示胎兒重度缺氧；如果少于120次并伴有胎心跳動不規(guī)律，則情況更嚴重，應立即請醫(yī)生診治。胎心計數(shù)應該做好記錄，孕28周后應每日記錄。

　　胎教趣聞
　　科學家認為，胎兒對母親的心音特別敏感。胎兒在母體中能聽到各種聲音，如腸鳴音、胃的蠕動聲和血流聲。但胎兒明顯地更熟悉和喜歡聽母親的心音。這可能因為富有節(jié)律的心臟搏動聲，給胎兒一種安全感，使他情緒穩(wěn)定。有人找出古今名畫，發(fā)現(xiàn)其中有母親懷抱嬰兒的畫面，絕大多數(shù)母親是將孩子托在左臂上的，孩子的頭部正好緊貼母親的左胸，不論古今中外，全無兩樣的母子圖，間接證實了胎兒對母親的心音有依戀。

　　飲食營養(yǎng)
　　干果是孕期內(nèi)獲取鐵質(zhì)最佳來源，特別是葡萄干，杏干，桃桃。

　　準媽媽保健
　　孕期運動應注意以下內(nèi)容:

　　*妊娠期的早期和晚期，應避免劇烈運動，注意選擇輕穩(wěn)的動作，如散步，上下較平緩的階梯等。

　　*在妊娠期，要避免擠壓和震動腹部的運動。

　　*要避免仰臥位運動，以防子宮壓迫下腔靜脈，使血流受阻。

　　*避免迅速改變體位的運動和動作。

　　*避免做平衡難度大的動作，如過較窄的橋，小路等，以防因體態(tài)改變，影響平衡而跌倒。

　　*妊娠期韌帶松馳，應避免做關(guān)節(jié)緊張的動作，特別防止損傷腰部。

　　*運動時要戴合適的乳罩，不要空腹運動。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:50
懷孕每日一讀－－懷孕第90天第13周
　 寶寶發(fā)育
　　胎兒皮膚顏色紅潤，光滑透明，可透過皮膚看到血管。皮膚上有少量的細毛，即胎毛或毳毛。外生殖器可分性別。胎心搏動增強。胎兒在羊水中運動。胎盤形成良好，胎兒的營養(yǎng)供給主要依靠胎盤。

　　每日胎教
　　夫妻感情融洽是優(yōu)生和胎教的重要因素。在幸福和諧的家庭中，受精卵會得到良好的生長環(huán)境，健康順利地成長。據(jù)報道，在孕早期，夫妻之間經(jīng)常爭吵，孕婦情緒極度不安時，可以引起胎兒畸形。在孕晚期，如果夫妻感情不和，精神狀態(tài)不好，則可增加胎兒次數(shù)，影響胎兒的身心發(fā)育，而且出生后嬰兒常煩躁不安，哭鬧不止，睡眠差，消化功能不好，嚴重時甚至危及孩子的生命。而且這類兒童往往發(fā)育緩慢，膽小怯弱，生活能力差。

　　準媽媽保健
　　孕婦出現(xiàn)陰道流血，要盡快到醫(yī)院檢查，如診斷為先兆流產(chǎn)，孕婦要臥床休息，絕對禁止性交，必要時須服用鎮(zhèn)靜劑，口服維生素E等。經(jīng)過診斷如果必要，可使用黃體酮制劑安胎。經(jīng)過休息治療，如果出血減少，腹痛減輕，可繼續(xù)妊娠。如果出血增多，從陰道排出胚胎組織，一定要保存好，請大夫查看。如果經(jīng)檢查已難保胎，最好終止妊娠，以保護孕婦的健康。

　　準爸爸必讀
　　在孕中期，妊娠13~27周，由于胎盤全部形成，胎兒處于相對穩(wěn)定時期。妊娠中期的性生活，可以使夫妻雙方精神和軀體得到放松，保持夫妻之間親密的關(guān)系。在性生活中，能使骨盆血液循環(huán)改善，強化陰道和會陰部的肌肉，使之更富于彈性，更有力，為分娩時的骨盆肌肉的活動作準備。妊娠中期的性生活，方式不要過于激動和劇烈。雖然此期性生活不是絕對禁忌，但也要有節(jié)制，動作仍要輕柔，幅度不宜過大。男性的生殖器不要插入太深，動作不要太激烈，此外應注意不要刺激乳頭。頻率也要減少，否則容易引起胎膜早破，發(fā)生早產(chǎn)和感染。孕婦不能太興奮和太疲勞。

　　孕期生理
　　妊娠中期（4~6個月）：孕婦體內(nèi)基礎(chǔ)代謝增強，子宮、乳房、胎盤迅速增長胎兒的骨骼、牙齒、五官、四肢也在迅速發(fā)育。5個月胎齡時腦細胞的數(shù)量及腦體積也不斷增加，大腦溝回不斷增多。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:51
懷孕每日一讀－－懷孕第91天第13周
　 寶寶發(fā)育
　　人腦在胎兒3個月時，就開始迅速發(fā)育，妊娠3~6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，這時腦細胞的體積和神經(jīng)纖維的增長，使腦的重量不斷增加。第二階段是在妊娠7~9個月期間，在這3個月中，主要是支持細胞和神經(jīng)系統(tǒng)細胞的增殖及樹突的增加，使已經(jīng)建立起來的神經(jīng)細胞，發(fā)展成神經(jīng)細胞與細胞之間的突觸結(jié)合，以便傳導神經(jīng)細胞中的興奮沖動。神經(jīng)細胞的增殖與神經(jīng)細胞樹突出彼此接觸，從而保證前一個神經(jīng)細胞的興奮沖動，能順利地傳遞給后一個神經(jīng)細胞。這些對人的智力來說，要遠比神經(jīng)細胞的數(shù)量更為重要。

　　每日胎教
　　堅強的音樂：莫扎特（交響曲第四十一號[邱比特第四樂意]）；華格納<歌劇場好色序曲>；艾爾加<進行曲[威風堂堂]第一章>。
　　這個月可以給胎兒起個小名，母親每天生活起居都可以先呼喚小名，告訴她母親正在做的事。如早上起床，可呼喚小名叫她和母親一起起床，早上洗臉瀨口，進早餐、中餐、晚餐、睡覺等日常生活起居均用語言傳遞給胎兒，每天持之以恒。

　　準媽媽保健
　　據(jù)美國一項報道，一家公司有12名孕婦在熒光屏前工作，在一年的時間內(nèi)竟有7人流產(chǎn)，3人產(chǎn)下畸形兒，其危害程度均在60%以上。據(jù)有關(guān)專家對每周接近熒光屏40小時的孕婦調(diào)查結(jié)果表明，自然流產(chǎn)的發(fā)生率更高。

　　專家提示
　　市場上的胎教音樂磁帶良莠不齊，買回不合格的胎教音樂磁帶，天天讓胎聽去聽，如果音頻高達4000~5000赫茲，這種聲能很大的胎教音樂，對胎兒的聽力損傷極大。因為孕婦是直接把心形或啞鈴形的傳聲器放在腹壁上，聲波可長軀直入母體內(nèi)，胎兒內(nèi)耳基底膜上面的短纖維受到高頻聲音的刺激后，極易遭到傷害。輕者出生后聽力減退。嚴重者出生后便喪失了聽力。

　　準爸爸必讀
　　妊娠反應在懷孕3個月以后可自行緩解消失，這時妻子的胃口很好，食量大增，要注意給子妻增加營養(yǎng)，以滿足孕婦和胎兒需要。所謂注意營養(yǎng)，不是在量上，主要是在質(zhì)上；重要的在于多種營養(yǎng)素的平衡攝入，而不在于高級與否。吃什么有利于孕婦和胎兒，做丈夫的還要找些書籍認真學習。

　　試一試
　　臥雞蛋：用雞蛋、醬油、香油、味精、鹽、榨菜末、香菜、胡椒粉適量。將鍋內(nèi)放水燒開，然后用小火，將雞蛋打入，煮熟，撈放碗內(nèi)。再將醬油、香油、味精、胡椒粉、榨菜末、香菜末放入碗內(nèi)，用煮雞蛋的湯沖開即可。如將江米酒兌水燒開，臥進雞蛋煮熟，加入白糖，則酸甜有酒香，是產(chǎn)后營養(yǎng)佳品。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:51
懷孕每日一讀－－懷孕第92天第14周

  寶寶發(fā)育
　　人的誕生始于受精卵、受精卵在子宮內(nèi)著床后，依次分化出外胚葉、中胚葉、內(nèi)胚葉，其中外胚葉就是腦的原形。開始它是圓板狀，隨后發(fā)育成神經(jīng)管，如以最初神經(jīng)管的形態(tài)發(fā)育下去就只能長成魚類的細長形大腦，而胎兒的神經(jīng)管在初期即發(fā)生彎曲，出現(xiàn)褶皺，以便在有限空間下容納更多的細胞，正是這一原因造就了復雜的最終布滿溝回的大腦。

　　每日胎教
　　據(jù)國外報道：天才兒迭戈在母親的腹壁觀察他的反應。經(jīng)過一段時間的訓練，小迭戈已經(jīng)會調(diào)皮地與大人玩游戲了。當有人敲他母親一下，他也敲一下，你敲兩下，他也敲兩下。而且他的父母很自豪地說，他們的孩子一出世就馬上認出他的父母�？梢娞菏呛苡袧撃艿模灰改覆皇r機的通過各種渠道對胎兒施于早期胎教，使他獲得良好而有益的刺激，他出生時的能力遠遠超過歷史上任何一個天才剛出生時。

　　孕期生理
　　此期母親的腹部微微突起，但還不是很明顯，子宮變大，多尿，骨盆腔充血，并影響結(jié)腸，經(jīng)常發(fā)生便秘。

　　飲食營養(yǎng)
　　各種肝類的鐵含量雖高，但維生素A含量也高，維生素A過量，可引起胎兒致畸（胎兒維生素A致畸是850國際單位），因此孕婦不要過多吃肝臟類食物。

　　心理醫(yī)生
　　妻子妊娠反應時，丈夫要多方面體貼和照料，在精神上給予安撫和寬慰，在物質(zhì)上多花費。多為妻子準備一些適口、清淡、易于消化的食物。盡量多說些風趣幽默的故事和笑話，使妻子心情開朗。不要與妻子計較。要多陪妻子說話，散步。丈夫的一片愛心，是妻子消除煩躁心理的良藥。

　　試一試
　　雌烏雞粥：本方益氣養(yǎng)血，安胎止崩，適用于氣血虛弱所致之胎動不安、胎漏。雌烏雞一只，糯米100克。蔥白三莖，花椒及鹽少許。雞洗凈，雞肉切細煮爛，再加入米及及輔料煮粥，空腹食。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:52
懷孕每日一讀－－懷孕第93天第14周

  寶寶發(fā)育
　　在胚胎的第4周，胎兒腦已在原始形態(tài)上完成了主要的部分。到第6周大腦上已可以記錄到電信號。第7周胎兒面部輪廓形成，眼、鼻、口已依稀可辨。到第9 周腦干和脊髓便以半個大腦的體積完成了發(fā)育過程，這時用較細的探針觸其額部，他已經(jīng)會低頭躲避，這表明胎兒觸覺神經(jīng)的出現(xiàn)。大腦繼續(xù)發(fā)育到第4個月，胎兒便形成了頭部比例過大的完整人形。

　　每日胎教
　　呼喚胎教又可稱母胎對話，是孕媽媽及準爸爸與胎兒的語言溝通。孕媽媽可以經(jīng)常對胎兒講一些日常用語，或有選擇、有層次地給胎兒講一些簡易的兒歌。實施母胎對話時，準爸爸應積極參與，使孩子感受到父愛，有利于孩子生后與父親建立親切、深厚的關(guān)系。

　　你知道嗎
　　乳房明顯增大，應該隨時保持乳頭的清潔，如發(fā)現(xiàn)乳頭凹陷，要特別注意衛(wèi)生，必要時請醫(yī)生處理，不要過于按摩乳房，以免誘發(fā)子宮收縮而流產(chǎn)。

　　準媽媽保健
　　X射線是一種放射線，對人體具有一定的危害，特別是對胎兒。妊娠3個月以內(nèi)，正是胚胎器官形成時期，照射X線有很強的致畸作用，可使流產(chǎn)、死胎的發(fā)生率也大大提高。在妊娠中期，胎兒的骨骼、神經(jīng)、生殖腺等還在繼續(xù)發(fā)育，因而也應避免X線檢查。

　　準爸爸必讀
　　妊娠三個月以后，孕婦有一種日子好過及對外界興趣的逐漸恢復的感覺。約在妊娠16~18周，胎動出現(xiàn)后孕婦才有一種真正的懷孕之感覺。胎兒作為一個獨立的生命而被接受。孕媽媽們還想象著胎兒看上去會像什么樣子。孕婦身體形態(tài)的變化將導致情緒的變化。孕婦的依賴性也漸漸增加。這時要讓孕婦多活動，多欣賞詩歌藝術(shù)，多做一些智力游戲。有益于胎兒良好個性特征的發(fā)育。

　　你知道嗎
　　有一些中成藥中，包含有孕婦忌用慎用的中藥，這些中成藥一般在說明或用法上注明“孕婦忌服”字樣。例如牛黃解毒丸、紫血丹、跌打丸、至寶丹、六神丸、大小活絡(luò)丹、蘇合香丸、舒筋活絡(luò)丸、開胸順氣丸、玉真散等。另外，防風通圣丸 、藿香正氣丸、蛇膽半夏末等也要慎用。

　　試一試
　　竹瀝粥：有清熱除煩，豁痰定驚的功效�？芍委熢泻笮募履懬樱瑹⿶灢话�，頭暈目眩，胸部郁悶，惡心嘔吐，苔黃而膩，脈滑數(shù)，另外還可治療痰熱咳嗽，胸滿喘悶。淡竹瀝30克，小米50~100克。先將小米煮粥，臨熟下竹瀝，調(diào)勻，空腹食用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:52
懷孕每日一讀－－懷孕第94天第14周

  寶寶發(fā)育
　　肌肉發(fā)育，胎動出現(xiàn)，第14周可用聽筒診察到。胎兒的手逐漸地功能化，他開始活動大拇指與其他手指。
寶寶的外生殖器變得清晰可見。

　　每日胎教
　　消除疲勞的音樂：韋瓦爾第《協(xié)奏曲（四季）春》；乳暈顏色變深，乳頭增大，呈暗褐色；由于多種內(nèi)分泌激素的參與及協(xié)同作用，促進了乳腺發(fā)育，做好充分的泌乳準備；妊娠后期，擠壓乳房時可以得到數(shù)滴稀淡的黃色液體，但正式分泌乳汁是在胎盤娩出后才開始的。

　　準媽媽保健
　　過去人們以為孕婦患重感冒后流產(chǎn)、早產(chǎn)率高是因為咳嗽引起了子宮收縮的緣故，后來經(jīng)過大量實驗發(fā)現(xiàn)，感染過流感病毒的孕婦，早產(chǎn)率為未感染孕婦的 1.5倍，流產(chǎn)及死胎率為1.8倍。對流產(chǎn)的胎兒組織進行分離培養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)死胎許多重要器官里，都生存著大量的病毒，正是這些疾病毒破壞了胎兒組織的正常發(fā)育，帶來致命的損害。被感染的胎兒月齡越小，出現(xiàn)的危害越大。此外，病毒性感冒時的高燒，也會嚴重損害胎兒。

　　飲食營養(yǎng)
　　妊娠中期可選擇以下食物烹制一日飲食：面粉200克、大米100克、白薯100克、牛奶250克、紅小豆50克、豆制品50克、肉類50克、蛋50 克、蝦皮20克、蔬菜500克、植物油20克、水果100克、紅棗（干）100克。用以上食物配制烹調(diào)膳食后，每日從中可攝入蛋白質(zhì)87.6克、熱量 10533.6千焦、鈣1650.4毫克。鋅13.2毫克、鐵29.2毫克、維生素A1090國際單位、維生素E18.8毫克。每周服維生素A膠囊1粒，按醫(yī)囑補服鋅制劑。

　　準爸爸必讀
　　孕婦的情緒較為脆弱、易激動、易出現(xiàn)緊張焦慮不安，對異性的興趣明顯降低，而對自己的身體以及對與孕育胎兒的關(guān)注卻明顯增加。這些應得到丈夫的體諒。

　　心理醫(yī)生
　　一般而言，主觀因素對女性有較為明顯的影響，女性較易缺乏邏輯性的感知，容易表現(xiàn)出情緒上的紛亂和困惑。婦女的情緒活動具有較高的興奮性，易于激動或?qū)Υ碳ひ子诋a(chǎn)生反應，多富于情緒性的表達，容易接受暗示，對自己健康關(guān)注，因此，心緒不佳時，經(jīng)常過多地表達軀體性不適。妊娠期的神經(jīng)內(nèi)分泌的改變及軀體變化，使女性的特征性心理表現(xiàn)得更為明顯。作為丈夫，應能理解妻子生理心理上的改變，幫助她調(diào)整心態(tài)。
　　祖國醫(yī)學認為，“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。就是說，人之七情生于五臟，具體地講，心主喜，肝主怒，腎主驚恐，脾主思，肺主悲憂。制怒也是養(yǎng)肝。正如《靈樞·本神篇》所說：“肝氣實則怒，肝氣虛則悲�！备沃髋�，肝氣旺盛，往往氣憤不平。肝藏血，因發(fā)怒而損傷肝血，致陰血虧損不能濡肝，而肝失所養(yǎng)，則肝火愈旺，更易動怒。而肝血益?zhèn)�，此所謂“怒傷肝”。經(jīng)常發(fā)怒，往往是肝氣郁結(jié)的引起的。



糖尿病患者妊娠期每日膳食參考表

食物   份量   凈重（克） 蛋白質(zhì)（克） 脂肪（克） 碳水化合物（克） 熱量
牛奶       250       7.8           8.8       11.5
雞蛋   1個   45         6.7         52.0   
瘦豬肉 255克 150       15.6         26.7       0.9
其他肉類
及內(nèi)臟     150         18.6         3.6         2.7
豆腐       150         8.6         1.1         5.6
蔬菜       700         12.5       18.0   
維生素B1     2.5（毫克）   
米         350     16.1     1.4     171.5
植物油       33     33.0   

總計               85.9     79.8     210.2     1904
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:53
懷孕每日一讀－－懷孕第95天第14周
　 寶寶發(fā)育
　　心臟搏動更加活躍，內(nèi)臟發(fā)育也完成，消化器官與泌尿器官已開始發(fā)生功能，并有尿意，從由肝臟制造血液而轉(zhuǎn)移到脾臟制造血液。胎兒在子宮里練習著呼吸運動，羊水被吸進肺里又被呼出，羊水或許對肺部的發(fā)育有著必不可少的的作用。

　　每日胎教
　　徐之才逐月養(yǎng)胎方：妊娠四月，始受水精，以成血脈。食宜稻粳羹，宜魚雁，是謂盛血氣以通耳目，而行經(jīng)絡(luò)。
　　妊娠四月，手少陽脈養(yǎng)，不可針灸其經(jīng)。手少陽內(nèi)輸三焦。四月之時，兒六腑順成。當靜形體，和心志，節(jié)飲食。

　　準媽媽保健
　　病毒性感冒對妊娠婦女的危害是多方面的。因此，在冬春季節(jié)孕婦要盡量避免到人多、空氣污濁的地方去盡量避開患感冒的人。外出時，應戴口罩，回家后要先用淡鹽水漱口。在室內(nèi)，要注意空氣流通，保持室內(nèi)清潔。最好的預防方法是加強體育鍛練多作戶外活動多曬太陽，提高機體對氣候變化的適應性。同時，要增加營養(yǎng)，以增強體質(zhì)。

　　飲食營養(yǎng)
　　質(zhì)脂是腦神經(jīng)元之間傳遞信息的橋梁物質(zhì)，是腦組織的建筑材料，能增強大腦的記憶力。質(zhì)脂的多少影響著胎兒腦細胞的數(shù)目和大腦皮質(zhì)溝回的多少。此期應選食富含質(zhì)脂的食物，如糧谷類的小米、玉米等；干果類的核桃仁、芝麻、花生、瓜子、栗子、桂圓等；蔬菜類的黃花、冬菇、香菇等；水產(chǎn)品的海螺、牡蠣、蝦、海帶、紫菜等；家禽類的鴨、鵪鶉等。

　　準爸爸必讀
　　母親所患的任何一種疾病，對胎兒都是不利的，父親得了傳染病，這會通過母親而危及胎兒。不論父母，在疾病流行季節(jié)，都要少去公共場所，丈夫一旦得了傳染病，要與妻子隔離。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:53
懷孕每日一讀－－懷孕第96天第14周
　   寶寶發(fā)育
　　發(fā)育完善的胎盤，通過臍帶將孕婦和胎兒緊密連成一體，形成支撐胎兒發(fā)育的系統(tǒng)，母體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)均可透過胎盤移至胎兒體內(nèi)。胎兒現(xiàn)在已相當活躍，只是他實在太��；在鵝蛋大的地方就可以輕松地轉(zhuǎn)動。不斷增大的子宮壓迫著腸子，更加影響其活動。

　　每日胎教
　　古人說，妊娠四月孕婦“當靜形體，和心態(tài)，節(jié)飲食”。意思是說在妊娠四月，孕婦應該心情恬靜，心態(tài)平和，節(jié)制飲食。為什么要節(jié)制飲食呢？因為妊娠四月時早孕反應消失，孕婦對妊娠早期出現(xiàn)的心理、生理變化已逐漸適應，心情好轉(zhuǎn)，食欲增強。此時提醒孕婦不要亂吃亂喝，注意休息是很正確的。另外這時胎兒腦發(fā)育很快，孕婦應積極給予胎兒各種良性刺激，如唱歌、朗誦等。有些胎教磁帶，收錄些兒歌、小詩，很溫馨，對母胎都有益。

　　準媽媽保健
　　孕前患有甲亢的孕婦，在妊娠期病情可以減輕，但在流產(chǎn)或分娩后，病情有可能突然加重，甚至發(fā)生甲亢危象。孕婦要注意增加營養(yǎng)，注意休息，同時在醫(yī)生指導下進行合理治療，一般不采取手術(shù)及同位素治療。在預產(chǎn)期前，應住院待產(chǎn)。合理適量用藥，對孕婦及胎兒沒有太大的影響。但如果用藥不當，抗甲狀腺藥物可使胎兒發(fā)生先天性呆小癥。產(chǎn)后服藥的母親不要用母乳喂養(yǎng)嬰兒，應采用人工別致養(yǎng)。

　　飲食營養(yǎng)
　　脂肪是合成髓鞘的要素，不飽和脂肪酸是神經(jīng)元發(fā)育及髓鞘形成過程中的必需品。脂肪可促使小腦發(fā)育，是腦細胞的重要成分。

　　你知道嗎
　　孕婦不要隨意服用中藥，因為某些中藥有墮胎的作用，可造成孕婦發(fā)生流產(chǎn)。孕婦慎用的中藥包括通經(jīng)去瘀、行氣破滯、辛熱滑劑等藥，如桃仁、枳實、紅花、大黃、附子、半夏等。這些藥物在一般情況下盡量不用。孕婦忌用的中藥包括逐水藥和活血行血藥，如巴豆、黑白丑、商陸、三棱、莪術(shù)等。這些藥毒性較強或藥性較猛，妊娠期婦女絕對不可服用。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:53
懷孕每日一讀－－懷孕第97天第14周
  寶寶發(fā)育
　　喉也開始形成。胎兒的唾液腺開始發(fā)揮作用。胎兒開始進行呼吸、吮吸及吞咽動作。

　　準媽保健
　　電視機在工作時，由于電子流對熒光屏的不斷轟擊，熒光屏表面會不斷地發(fā)出肉眼看不見的對人體有影響的靜電荷和X射線，這些射線有一部分射到顯象管外邊，對胎兒和孕婦是有害的，容易使孕婦流產(chǎn)或早產(chǎn)，還可能使胎兒致畸，特別是在妊娠1~3個月內(nèi)。如果看電視，距熒光屏的距離也應起碼在2米以上較好，并注意開啟門窗，看完電視后最好洗一下臉。長時間看電視、要時常調(diào)整姿勢。

　　飲食營養(yǎng)
　　核桃仁炒韭菜：核桃仁50克、韭菜250克、鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽適量。蔥、姜少許。將韭菜洗凈，切成3厘米長的節(jié)；鮮蝦剝?nèi)テ�，洗凈；蔥、姜切片。將鍋燒熱，放入植物油，燒沸后，先將蔥下鍋煽烹，再放蝦和韭菜烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，放入鹽，起鍋盤即可。特點：清香味美，補血養(yǎng)血。

　　胎教趣聞
　　前依斯特曼音樂學院名譽教授多拉德·謝特勒做了一個著名的胎教實驗。在長達14年之久的研究中，謝特勒研究了懷孕期間聽古典音樂如何對兒童智力產(chǎn)生影響。一組胎兒從懷孕5個月一直到出生，每天聽特定的古典音樂兩次，每次5分鐘，而另一組胎兒不接受音樂刺激。孩子出生后，謝特勒每隔一兩周就去拜訪實驗中兩個組所有的父母和孩子，這種訪問一直持續(xù)了10年，謝特勒發(fā)現(xiàn)音樂胎教組兒童比無音樂胎教組的兒童提前3~6個月開始說話。他們有更多的音樂天賦，學習也更好。謝特勒認為胎教對兒童語言和音樂等方面的認知力發(fā)展有顯著的影響。

　　每日胎教
　　胎兒從4個月起對光線就非常敏感，科研人員對母親腹壁直接進行光線照射時，應用B超探測觀察，可以見到胎兒出現(xiàn)的躲避反射，背過臉去，同時也可看到胎兒有睜眼、閉眼活動。這說明胎兒發(fā)育過程中，視覺也在緩慢發(fā)育，并具有一定的功能。
　　中期的胎兒生長發(fā)育快，營養(yǎng)需要豐富，胎兒的聽覺能力有了明顯的提高，胎教音樂的內(nèi)容也更為豐富。如大提琴獨奏曲或低音歌聲或樂曲之類。父親的低音唱歌或者哼一些曲調(diào)，胎兒會更容易接受。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:57
懷孕每日一讀－－懷孕第98天第14周
  寶寶發(fā)育
　　寶寶脾造血機能越來越活躍，肺內(nèi)出現(xiàn)彈性纖維。

　　每日胎教
　　在子宮內(nèi)似暗箱操作，不能視物，但當母親腹部在日光照射下，胎兒能感覺到光線強弱的變化。因此有人主張在胎兒覺醒時，可進行視覺功能的訓練。對胎兒進行視覺訓練時，可用4節(jié)一號電池的手電筒，一閃一滅的直接放在母親腹部進行光線照射，每日3次，每次30秒鐘，并記錄下胎兒的反應。進行視覺訓練可促進視覺發(fā)育，增加視覺范圍，同時有助于強化晝夜周期，即晚上睡覺，白天覺醒，并可促進動作行為的發(fā)展，切忌用強光，照射時間不宜過長。

　　準媽媽保健
　　妊娠合并心臟病的發(fā)病率在1%以上，妊娠分娩對心臟病人的危害是很大的。不論哪一種心臟病，心臟功能I級和II級者，可以妊娠，在良好的醫(yī)療監(jiān)護下，可順利妊娠和分娩。心功能III、IV級者，風濕性心臟病伴肺動脈高血壓，活動性風濕病伴發(fā)細菌性心內(nèi)膜炎、慢性心房纖顫、高度房室傳導阻滯等，不宜妊娠，應在妊娠早期做人工流產(chǎn)。曾發(fā)生過心力衰竭的婦女，也不宜懷孕。

　　你知道嗎
　　母親受孕后，有時感到胎兒在腹中踢動，這是因為胎兒感到不安或不愉快，藉由踢動傳達給母親。當然，胎兒在愉快滿足時也會踢動，只是兩者訊號不同，愉快時表現(xiàn)得溫和有節(jié)奏。當然，只有母親能享受這種特權(quán)。過了14周后，胎兒會產(chǎn)生快樂、不快樂、不安、生氣等“感覺”，大約至30周時就逐漸有“心理”的雛型。當母親高興時，胎兒的動作變得有節(jié)奏、有韻律且自由自在。懷孕8個月后，胎兒能充分地了解母親的喜悅或情感，所以媽媽要常把慈愛的感情投注于胎兒，促進培養(yǎng)胎兒“心理”的發(fā)育與形成。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:58
懷孕每日一讀－－懷孕第99天第15周
  寶寶發(fā)育
　　妊娠第4個月時，胎兒對光已經(jīng)非常敏感。實驗證明，用手電筒的光線有節(jié)奏地照射孕婦的腹部，發(fā)現(xiàn)胎兒會睜開雙眼，把臉轉(zhuǎn)向光亮的地方，胎兒的心率也隨之發(fā)生有規(guī)律的變化。

　　每日胎教
　　形體美學：主要指孕婦本人的氣質(zhì)，首先孕婦要有良好的道德修養(yǎng)和高雅的情趣，知識廣博，舉止文雅，具有內(nèi)在美。其次是裝飾打扮要恰到好處，顯得精神煥發(fā)。據(jù)日本“每日新聞”報道，近期研究結(jié)果證明，孕婦化妝打扮也是胎教的一種，使胎兒在母體內(nèi)受到美的感染而獲得初步的審美觀。

　　孕期生理
　　妊娠期母體平均增重11.5~12.5千克。其中蛋白質(zhì)約0.9~1.0千克，脂肪為3.0~4.0千克，其余主要是水分。胎兒的體重增長也主要是蛋白質(zhì)、脂肪和水分在體內(nèi)的儲留。從孕中期胎兒生長開始加快，對蛋白質(zhì)的需要量就明顯增加。足月出生時嬰兒平均體重為3.2千克，蛋白質(zhì)0.4千克，脂肪 0.3千克，鈣30克，鐵280毫克，鋅60毫克。出生體重低于2500克為低出生體重。

　　準媽媽保健
　　懷孕期間保持健康，孕婦比較有可能順利分娩，產(chǎn)后身材也會恢復得更快。最好經(jīng)常做運動，而不是偶爾才大量運動。

　　飲食營養(yǎng)
　　單靠動物肉補充鐵也有困難，因為動物肉中含鐵量如牛肉100克才含2.8毫克鐵，每天至少吃1千克牛肉才能達到需要量，豬肉100克含1.5克鐵，每天至少要吃下2.9千克才能達需要量，孕婦怎么能吃下這么多的肉呢。因些孕婦必須用含鐵的奶粉補充一部分，或者用藥物來補充一部分才能滿足需要量。

　　心理醫(yī)生
　　懷孕初始，你可能對將要發(fā)生的事情有恐懼心理。擔心孩子會不會有缺陷，擔心自己過去接觸過有害有毒物質(zhì)會不會對胎兒產(chǎn)生不良影響，擔心自己服用過藥物會影響胎兒的發(fā)育，生過病的會不會加重。高齡孕婦擔心難產(chǎn)。單傳的家庭擔心能不能生男孩，諸如此類，會使孕婦處于不良的心理狀態(tài)中。如果你有疑慮，盡早到醫(yī)院咨詢，隨時聽取醫(yī)生的建議，以消除顧慮。
作者: Jenny    時間: 2009-5-3 12:58
懷孕每日一讀－－懷孕第100天第15周
  寶寶發(fā)育
　　中樞神經(jīng)發(fā)育趨向完善，大腦產(chǎn)生最初的意識，面部五官端正，嘴型已完成，牙齦已出現(xiàn)雛形。胎兒的腿和腳都已經(jīng)有了相當大的活動范圍：他會踢腿，把腳向里轉(zhuǎn)又朝外轉(zhuǎn)，彎彎腳趾頭或搖搖腳趾頭。

　　準媽媽保健
　　妊娠期間不宜燙發(fā)。孕婦最好不用冷燙精、染發(fā)劑，據(jù)國外醫(yī)學專家調(diào)查，染發(fā)劑可導致皮膚致癌，還可以引起乳腺癌和胎兒畸形。
　　患有子宮肌瘤的婦女也可以懷孕，懷孕后，要按醫(yī)生囑咐定期進行檢查。隨著子宮和胎兒的逐漸增大，肌瘤體積也迅速增大。使胎兒活動受限，發(fā)生胎位不正。在分娩時，如果肌瘤數(shù)目多，體積大，可影響子宮收縮。分娩后因收縮不良，可使產(chǎn)后出血增多。

　　準爸爸必讀
　　吸煙對胎兒危害極大，在煙霧彌漫的環(huán)境中生活的孕婦，不僅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香煙中的尼古丁還能通過皮膚、胃腸道進入母體，從而禍及胎兒。據(jù)國外調(diào)查資料說明，胎兒的畸形率與父親的吸煙量成正比。為了母親和胎兒的健康，難道作丈夫的不能做點犧牲——少吸煙或不吸煙嗎？

　　每日胎教
　　大自然中新鮮的空氣有利于胎兒的大腦發(fā)育，有人曾在動物身上做實驗，將懷孕的兔子和鼠分別放在箱子里，然后觀察結(jié)果，發(fā)現(xiàn)這兩種動物所生幼仔出現(xiàn)無腦畸形的比率非常高。這項實驗說明氧氣對大腦發(fā)育的重要性。大自然恰好給胎兒提供了充足的氧氣，郊外、公園、田野、瀑布、海濱、森林等對人身心健康極其有益的負離子含量很高。因此孕婦經(jīng)常到山川、曠野去就能有機會獲得這種“空氣維生素”。

　　心理醫(yī)生
　　隨著妊娠月份的增加，孕婦體態(tài)曲線發(fā)生變化，體重逐月增加，使其日常生活與工作受到限制，加重了心理壓力。孕婦的內(nèi)分泌變化使其面部及軀體部皮膚色素加深，出現(xiàn)色素沉著斑塊，毛發(fā)增多，出現(xiàn)痤瘡樣皮炎，面部失去光澤，浮腫。孕婦會因此產(chǎn)生自悲、憂慮和緊張煩躁，擔心形體不能恢復到原有狀態(tài)，擔心在今后的工作中失去自己的位置。隨著胎兒的發(fā)育，孕婦的心肺功能負荷增加，心率增速，呼吸加快加深等也加重了原有的焦慮情緒，此時，孕婦的忍耐力受到了嚴峻考驗。



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