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標(biāo)題: 女人氣色差 試試這些美食 [打印本頁]

作者: nana82    時(shí)間: 2009-2-23 08:50
標(biāo)題: 女人氣色差 試試這些美食
  人體由于先天稟賦差異和后天條件的影響,可以形成不同類型的體質(zhì),從陰陽兩個(gè)方面分有:偏于陰虛型或偏于陽虛型。
作者: nana82    時(shí)間: 2009-2-23 08:51
  根據(jù)月經(jīng)情況大致也可以分為兩類:月經(jīng)量少或月經(jīng)量多。屬陽虛體質(zhì)者:月經(jīng)閉止6個(gè)月以上;或月經(jīng)量明顯減少或經(jīng)期不足2天;或經(jīng)期后錯(cuò)超過七天以上。


癥狀:面色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細(xì)緩或細(xì)弱。屬陰虛體質(zhì)者:崩漏(功血)、月經(jīng)量多、月經(jīng)提前、經(jīng)間期出血等。癥狀:經(jīng)血鮮紅,面色潮紅,煩熱少寐,口干便結(jié),舌紅,少苔,脈細(xì)數(shù)。

  黑糯米粥

  主料大棗30克 桂圓10粒 黑糯米100克

  配料紅糖適量

  制作方法

  (1)大棗洗凈待用。

  (2)桂圓去皮洗凈待用。

  (3)黑糯米洗凈,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。

  功效溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)

  食譜分析大棗味甘性溫,入脾、胃經(jīng),溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足,甘以緩陰血,和陰陽,調(diào)營衛(wèi),生津液。大棗中含有蛋白質(zhì),糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤,能養(yǎng)血安神,補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣。

  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。
作者: nana82    時(shí)間: 2009-2-23 08:52
  蓮藕木耳老鴨煲

  主料鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

  配料精鹽雞精生姜黃酒適量

  制作方法

  (1)蓮藕洗凈,切塊待用。

  (2)黑木耳溫水泡發(fā),擇洗干凈,待用。

  (3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后,放入蓮藕、黑木耳煮熟后,放入適量精鹽、雞精適量即可。

  功效滋陰清熱涼血止血

  食譜分析蓮藕為干澀性涼,入心、肝、胃經(jīng),能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養(yǎng)胃,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

  常喝此煲對于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,效果尤佳?梢宰剃幥鍩,調(diào)整月經(jīng)周期,減少出血。

  山藥栗子豬肚煲

  主料鮮山藥500克栗子50克豬肚1個(gè)

  配料生姜料酒精鹽適量

  制作方法

  (1)鮮山藥去皮,洗凈,切塊待用。

  (2)栗子去皮洗凈待用。

  (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復(fù)搓洗數(shù)遍后,用水洗凈切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟后,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。

  功效健脾和胃益腎調(diào)經(jīng)

  食譜分析山藥入肺、脾、腎三經(jīng),補(bǔ)肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經(jīng),能養(yǎng)尉健脾補(bǔ)腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經(jīng),為血肉有情之品,健脾胃,補(bǔ)虛損,是虛勞羸弱者營養(yǎng)的佳品。

  此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。

  飲食禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經(jīng)少者,忌酸澀苦寒之品;經(jīng)多者,忌溫?zé)嵝晾敝贰?




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