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標(biāo)題: 3天減9斤的快速減肥食譜 [打印本頁]
作者: 小親親    時(shí)間: 2007-10-20 09:24
標(biāo)題: 3天減9斤的快速減肥食譜
第一天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1/2個(gè)柚子或者柚子汁；1片吐司加一湯匙的花生醬
午餐：1/2杯金槍魚；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑
晚餐：3盎司瘦肉或者雞肉；1份青豆或者四季豆；1杯胡蘿卜；1個(gè)蘋果；1杯普通裝的香草味雪糕

第二天
早餐： 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1只雞蛋；1/2個(gè)香蕉；1片吐司
午餐：1杯乳酪或者金槍魚8塊
晚餐：2根牛肉香腸；1杯椰菜或者卷心菜；1/2杯胡蘿卜；1/2個(gè)香蕉

第三天
早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；5塊普通大小的咸餅干；1盎司乳酪；1只蘋果
午餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑；1只水煮雞蛋；1片吐司
晚餐：1杯金槍魚；1杯胡蘿卜；1杯花椰菜；1杯瓜類；1/2杯普通裝的香草味雪糕



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