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標(biāo)題:
喝烏龍茶 減掉72斤
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作者:
小親親
時間:
2007-10-20 09:23
標(biāo)題:
喝烏龍茶 減掉72斤
喝茶好處多,其中一項是減肥。我的英語老師史蒂芬喝烏龍茶,半年內(nèi)成功甩掉36公斤的贅肉,而且掙脫了“三高”的糾纏,重拾健康。
42歲的史蒂芬·瓊斯去年參加茶會活動,大家興高采烈地跪坐在地上泡茶、聊天。但對于體重106公斤,身高170厘米的他,卻輕松不起來。他挺著啤酒肚,坐在小板凳上,發(fā)現(xiàn)每個人看他的眼神都充滿憐憫。當(dāng)時,他的健康亮起紅燈,血壓高到200多毫米汞柱,血糖和膽固醇也偏高,經(jīng)常氣喘吁吁、滿頭大汗。種種痛苦都是肥胖惹的禍,使得史蒂芬決心要脫離“胖子一族”。
后來,史蒂芬徹底改掉了吃宵夜的習(xí)慣,晚上8點以后就不再吃任何東西,也不再喝啤酒、可樂,開始每天三餐前后都要喝1杯烏龍茶。
因為,茶會的老師告訴他,茶能去油解膩,減少食物的油脂被人體吸收,容易讓人有飽足感。
與紅茶和綠茶相比,烏龍茶除了能減少糖類和脂肪類食物被吸收外,還能加速身體的產(chǎn)熱增加,促進脂肪燃燒,減少
腹部
脂肪堆積。
在家里,他在冰箱冰了一大壺烏龍茶,方便取用,
外出
時就把茶裝在水壺里,隨身攜帶。如果在外頭吃自助餐,他還會跟老板多要個碗或杯子來裝茶水,先將食物泡在茶湯中,去掉浮油再吃。
為了改掉吃宵夜的習(xí)慣,史蒂芬轉(zhuǎn)而培養(yǎng)泡茶、養(yǎng)魚等嗜好。他們夫妻經(jīng)常找朋友來家里泡茶聊天,或者帶著茶具相約到郊
外出
游。他說:“泡茶會讓我凝神專注,忙得不可開交,忘掉食物的誘惑!
他最愛的是金萱烏龍和白毫烏龍茶,因為它們含有淡淡的果香和奶香,不用添加任何東西,就很有味。
半年后,史蒂芬的體重從106公斤減到70公斤,而且一年來,也沒有反彈。
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