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標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的6大誤區(qū) [打印本頁(yè)]
作者: dgmcsy0    時(shí)間: 2014-4-30 11:37
標(biāo)題: 準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的6大誤區(qū)
1.大量吃營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

　　很多人認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑一步到位，好吸收，針對(duì)性強(qiáng)，適合孕期補(bǔ)充缺乏的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)無(wú)論營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如何，它永遠(yuǎn)無(wú)法取代天然食物，在兩者都可以食用的情況下，應(yīng)該優(yōu)先選擇天然食物。

　　2.多吃菜，少吃飯

　　許多人認(rèn)為菜比飯更有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這種觀點(diǎn)極其不正確。米、面等主食是能量的主要來(lái)源，準(zhǔn)媽媽在孕中期以后每天都要攝入400-500克的主食才能滿足自身和胎兒的發(fā)育需求。

　　3.喝骨頭湯補(bǔ)鈣

　　其實(shí)喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被人體的腸胃吸收，喝過(guò)多骨頭湯反而可能因?yàn)橛湍伓鹪袐寢尣贿m。

　　4.一人吃兩人補(bǔ)

　　許多人認(rèn)為準(zhǔn)媽媽要努力增大飯量，吃的越多胎兒越健康。其實(shí)，準(zhǔn)媽媽即使適量增加了一倍，胎寶寶真正所需要的營(yíng)養(yǎng)量也不會(huì)隨之加倍，反而容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽肥胖。

　　5.有營(yíng)養(yǎng)的東西攝入越多越好

　　孕期加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是必需的，但是營(yíng)養(yǎng)攝入并不是越多越好。太多的營(yíng)養(yǎng)攝入會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕期肥胖和冠心病，讓分娩更加困難。

　　6.盲目購(gòu)買營(yíng)養(yǎng)保健品

　　營(yíng)養(yǎng)品有無(wú)必要買主要看孕媽媽的身體是否需要。而且許多營(yíng)養(yǎng)品的吸收效果還不如普通食物，所以購(gòu)買保健品最好先咨詢下產(chǎn)科醫(yī)生，別盲目購(gòu)買和食用保健品。
作者: shuailing    時(shí)間: 2014-8-1 16:58

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