亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網

標題: 推薦！產后如何預防肥胖 [打印本頁]
作者: merry    時間: 2008-5-27 11:43
標題: 推薦！產后如何預防肥胖
　一些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之后，身體逐漸肥胖起來，失去了昔日的風韻。究其原因，主要是妊娠引起下丘腦功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫學上稱為生育性肥胖。
作者: merry    時間: 2008-5-27 11:43
　推薦！產后如何預防肥胖

　　要預防生育性肥胖，保持窈窕的體態，產后應該注意些什么呢？

　�。�1） 合理膳食：

　　為了哺乳的需要，產后應適當增加營養，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，不要以為多吃動物性食品才是增加營養，而應葷素搭配。瘦肉、豆制品、魚、蛋、牛奶及新鮮蔬菜、水果都要吃，少吃動物油、肥肉、動物內臟、甜食。這樣既能滿足身體對蛋白質、礦物質、維生素的需要，又可以預防肥胖。

　�。�2） 早期活動：

　　產后身體健康，無會陰破裂，24小時后即可下床活動，一周后可做點輕微的家務活。 因為活動可以增強神經內分泌系統功能，促進新陳代謝的調節，還可以促進脂肪分解，消耗糖分，使體內多余熱量得以消耗，不致使多余的營養物質轉化為脂肪在體內堆積。
作者: merry    時間: 2008-5-27 11:43
　　（3） 親自哺乳：

　　哺乳可以加速乳汁分泌，促進母體的新陳代謝和營養循環，還以將身體中多余的營養成分運送出來，減少脂肪在體內的堆積。

　�。�4） 做產后操：

　　分娩一周后，可以在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，如雙直腿上舉運動、仰臥起坐等，這對減少腹部，腰部，臀部脂肪有明顯的效果。



歡迎光臨 中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
主站蜘蛛池模板： 城步| 迁西县| 称多县| 彰化市| 大足县| 岫岩| 彰武县| 大石桥市| 石棉县| 什邡市| 临洮县| 大方县| 集安市| 夹江县| 沁阳市| 改则县| 嘉祥县| 万年县| 茌平县| 永康市| 尉犁县| 武义县| 黑水县| 科技| 神农架林区| 公主岭市| 台江县| 方城县| 封开县| 萍乡市| 桦南县| 井研县| 义马市| 陵水| 楚雄市| 邵武市| 平原县| 尚志市| 普洱| 东安县| 桂东县|