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中國育嬰網
標題:
懷孕期的飲食宜忌
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作者:
兒科唐小平
時間:
2013-6-21 13:23
標題:
懷孕期的飲食宜忌
一為正常懷孕期間要注意的飲食宜忌總原則,一是懷孕期間一些常見病癥的飲食宜忌內容。尤其是最為常見的妊娠疾病,如妊娠惡阻(即妊娠反應)、胎動不安和胎漏下血(即先兆流產和習慣性流產)、妊娠浮腫等的飲食宜忌。對于較為少見的妊娠疾病,如中醫(yī)所稱的于癇、子嗽、子煩、子懸、胞阻以及妊娠期間尿血、遺尿、痢疾、瘧疾、呃逆等,可參照懷孕期總的宜忌原則。
宜忌原則:婦女正常懷孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素和低鹽食品,忌吃高脂肪和過咸食品;宜吃易消化的豐富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鮮瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品,忌吃煙酒,尤其是烈性白酒。
懷孕后期飲食注意事項
1.適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆?jié){等;
2.多食用海產品,如海帶、紫菜;動物內臟和堅果類也是不錯的食品;
3.注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,從而引起懷孕中毒癥;
4.建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆、紅薯等;
5.對于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量。
6.有水腫的孕婦,食鹽量每日應限制在每日5克以下。
作者:
chuheee
時間:
2014-3-10 14:08
學習了,多謝親的風向。
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