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標(biāo)題:
孕前補(bǔ)充葉酸的方法
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作者:
大頭娃娃
時間:
2013-3-20 15:11
標(biāo)題:
孕前補(bǔ)充葉酸的方法
• 保證藥補(bǔ)，也別忽視食補(bǔ)
有研究顯示，人體對葉酸片的吸收要比對某些食物中包含的天然葉酸吸收好很多。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科營養(yǎng)門診負(fù)責(zé)人李光輝醫(yī)生也指出，食物中葉酸的生物利用率僅為葉酸片的50%。
不過，健康的飲食雖然很難讓你獲得足量的葉酸，但其中包含的其他天然物質(zhì)卻可能有助于促進(jìn)葉酸的吸收。
• 葉酸需求量因人而異
普通人的正常補(bǔ)充劑量是每天400微克。你既可以購買斯利安葉酸片（這是中國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補(bǔ)劑），也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。
如果你以前生過有神經(jīng)管缺陷的寶寶或有其他健康問題，有可能需要增大葉酸的補(bǔ)充劑量。如果你還沒有做過孕前檢查，最好現(xiàn)在就去醫(yī)院，醫(yī)生會根據(jù)你的檢查結(jié)果，告訴你該服用多大劑量的葉酸片。
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