亚洲国产日韩欧美在线a乱码日本中文字幕高清_德国一级毛片在线播放_97国产在线视频公开免费_国产欧美日韩一区二区三区_久久久久久青草大香综合精品_国产中文在线亚洲精品官网

中國育嬰網

標題: 準備懷孕的女性6個注意事項 [打印本頁]
作者: adafa35    時間: 2013-3-16 14:09
標題: 準備懷孕的女性6個注意事項

　　1、做一張排 卵周期表
　　排 卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排 卵不規律的問題。如果存在排 卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
　　2、關注飲食健康
　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，你和丈夫還應該為了未來的寶寶而一起戒煙戒酒，因為這些都可能導致你們的卵 子和 精 子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。對于魚類，應當謹慎選擇，一些魚類如金槍魚、鯊魚和鱒魚等當中可能含有大量的汞。
　　3、管理體重和血壓
　　35歲以后許多女性都會開始發胖，但是肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。
　　4、充分休息和睡眠
　　也許你正處在工作忙碌的事業上升期，但是請每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生發炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。
　　5、會給自己減壓
　　適量減少工作，讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，長城不是一天修成了，你也不可能一天調理好身體并立即懷孕。可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
　　6、遠離電子產品的輻射
　　讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統，因為它們發出的電磁場可能降低卵 子或者 精 子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重，那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。




歡迎光臨 中國育嬰網 (http://www.meishengo.com/) Powered by Discuz! X3
主站蜘蛛池模板： 阿尔山市| 曲水县| 周至县| 神农架林区| 苏尼特左旗| 奉新县| 新田县| 拜泉县| 崇义县| 乐安县| 西畴县| 安义县| 平舆县| 曲松县| 花莲县| 甘谷县| 灵山县| 乡宁县| 高密市| 威远县| 长岛县| 鄂托克前旗| 英超| 姚安县| 兴宁市| 无棣县| 延川县| 通河县| 闵行区| 阜南县| 彝良县| 永靖县| 北流市| 连城县| 太白县| 衡南县| 浦北县| 农安县| 绥宁县| 邹平县| 荣昌县|