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標(biāo)題: 新媽媽要奶水充足該怎么做 [打印本頁(yè)]

作者: qq2636213733 時(shí)間: 2012-12-20 11:15
標(biāo)題: 新媽媽要奶水充足該怎么做
新媽媽要奶水充足該怎么做

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗2100～4200焦耳的熱量；媽咪所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

2、加強(qiáng)寶貝的吮吸

有些媽咪分娩后，由于開(kāi)始脹奶時(shí)沒(méi)有及時(shí)讓寶貝吸吮，后來(lái)再脹時(shí)，奶水就無(wú)法流出來(lái)了。寶貝吃奶后，媽咪血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷氊愃蔽轭^，可促進(jìn)媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

其實(shí)媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于15分鐘。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問(wèn)題，可以檢查寶貝的尿片，只要1天至少換6次以上，1 個(gè)月寶貝體重增長(zhǎng)500-1000克，就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

3、乳房的清潔與按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下面的按摩方式：

a、環(huán)形按摩--雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房。

b、螺旋形按摩--手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

c、指壓式按摩--雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。

作者: 六寶 時(shí)間: 2012-12-24 14:10
哇！找了好久都沒(méi)有找到這么好的方法喲！

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