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標(biāo)題: 新媽媽要奶水充足該怎么做 [打印本頁]

作者: qq2636213733    時間: 2012-12-20 11:15
標(biāo)題: 新媽媽要奶水充足該怎么做
新媽媽要奶水充足該怎么做

1、加強營養(yǎng),均衡飲食

乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時,媽咪每天大約要消耗2100~4200焦耳的熱量;媽咪所攝取的食物種類,也會直接影響到乳汁 的分泌與質(zhì)量。因此,均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的,它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收,這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取,蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入,哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

2、加強寶貝的吮吸

有些媽咪分娩后,由于開始脹奶時沒有及時讓寶貝吸吮,后來再脹時,奶水就無法流出來了。寶貝吃奶后,媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭,可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素,從而增加乳汁的分泌。

其實媽咪的奶水越少,越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般情況,媽咪應(yīng)該每24小時喂寶貝至少8次以上,每次在乳房上吸吮時間不少于15分鐘。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來喂。寶貝只要餓了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。至于寶貝吃的奶是否足夠的問題,可以檢查寶貝的尿片,只要1天至少換6次以上,1 個月寶貝體重增長500-1000克,就表示寶貝吸吮的奶水量足夠了。

3、乳房的清潔與按摩

用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭,兩側(cè)輪流熱敷,每側(cè)各15分鐘,同時配合下面的按摩方式:

a、環(huán)形按摩--雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房。

b、螺旋形按摩--手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。

c、指壓式按摩--雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
作者: 六寶    時間: 2012-12-24 14:10
哇!找了好久都沒有找到這么好的方法喲!




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