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標(biāo)題: 孕期媽媽，必須解決的7大問題！ [打印本頁]

作者: suxoo 時(shí)間: 2012-12-10 14:07
標(biāo)題: 孕期媽媽，必須解決的7大問題！
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1、腿部浮腫：懷孕四月開始，腳部浮腫，最大達(dá)到25毫米。

2、足弓塌陷：腳重心前移，浮腫增粗，孕期越往后，越明顯。

3、小腿抽筋：寶寶吸收鈣質(zhì)，孕婦骨質(zhì)疏松，時(shí)而酸痛，時(shí)而抽筋。

4、下肢變形：體重增加，下肢骨骼變形。

5、腰肌勞損：脊椎增力，腰肌繃緊。

6、腳癢腳氣：汗腺擴(kuò)張，排汗快速。

7、踝關(guān)節(jié)扭傷：體型笨重，極易扭腳。

孕婦水腫護(hù)理1、穿專業(yè)孕期緩腫鞋，讓已經(jīng)浮腫的腳有足夠的空間，并緩解浮腫程度。
2、經(jīng)�；顒�(dòng)，如輕微動(dòng)作的體操或散步，要經(jīng)常變換體位。
3、睡眠時(shí)取側(cè)臥位，以左側(cè)臥位最佳，下腳稍墊高，以利血液回流。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間站立。
5、經(jīng)常穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度。
6、睡前用熱水泡個(gè)腳，在稍燙的水中浸泡5—10分鐘。
7、在腳后跟多涂抹些嬰兒潤(rùn)膚露等保濕霜，反復(fù)按摩，使血液更暢通。

孕婦足跟痛護(hù)理腳部減壓：準(zhǔn)媽媽站立一段時(shí)間后要躺下來休息，盡量讓腳抬高一點(diǎn)，坐著辦公的準(zhǔn)媽媽可以脫掉鞋子，找廢舊書墊腳下，一小時(shí)后再起來走一走。
放松自己：可以使用一些腳部按摩油配合按摩舒緩腳部肌肉，躺著聽聽音樂。
改變飲食：多吃蔬菜和水果可以提高機(jī)體抵抗力，少吃或不吃油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等難消化和易脹氣的食物。
足科專家給出的建議是準(zhǔn)媽媽在懷孕后，就要選擇寬松、舒適、減震、穩(wěn)固重心的專業(yè)鞋子，不要穿劣質(zhì)的非專業(yè)孕婦鞋。

孕期扭傷護(hù)理調(diào)整心態(tài)：準(zhǔn)媽媽腳部扭傷后，首先不要太過于緊張，調(diào)整心態(tài)應(yīng)對(duì)。
冷敷護(hù)理：不要移動(dòng)腳，立即冷敷，到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，并用正骨水等揉腳。
切忌揉搓：準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸不要急于揉搓受傷部位，盡量讓受傷的部位保持穩(wěn)固。
睡覺墊腳：每天在睡覺前將腳墊高可以緩解浮腫，平躺后把腳稍稍抬高使血液更容易回到心臟。
用藥注意：最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用藥，不要用內(nèi)服藥， 24小時(shí)后才可使用正紅花油等藥物。
固定傷處：固定傷處一定要注意手法要輕柔，然后立即送往醫(yī)院醫(yī)治。

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