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| 1.碳水化合物 糙米、全麥面包、麥片、大米、馬鈴薯 2.蔬菜．水果 草莓．奇異果．柑橘類(lèi)（富含維生素C，有助鐵的吸收）、芒果．桃子．杏桃（富含β-胡蘿卜素）、黑莓．香蕉（含適量葉酸）、紫椰菜．菠菜（含大量葉酸．維生素C．β-胡蘿卜素） 3.乳制品 牛奶（富含鈣質(zhì)）、干酪（富含維生素B群．蛋白質(zhì)，但必須謹(jǐn)慎選擇）、酸奶 4.高蛋白質(zhì)食物 肉、魚(yú)、雞蛋、豌豆．蠶豆．扁豆、堅(jiān)果 5.油脂．醣類(lèi)食物 魚(yú)油、植物油 6.水分 水、牛奶、果汁、蔬菜汁
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【名詞解釋】胎盤(pán) 胎盤(pán)是維持胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要器官，肩負(fù)胎兒與母體之間進(jìn)行物質(zhì)交換的重責(zé)大任。胎兒氧氣與養(yǎng)分的供應(yīng)，都是藉由媽媽的呼吸與飲食，經(jīng)由胎盤(pán)傳送到胎兒體內(nèi)。當(dāng)然，胎兒不需要的代謝廢物，會(huì)隨著胎兒血液進(jìn)入胎盤(pán)，藉由媽媽的循環(huán)系統(tǒng)排出。正常足月妊娠時(shí)的胎盤(pán)重約500克，呈扁圓形，一面光滑，附有臍帶與胎兒相連，另一面粗糙，和母體的子宮內(nèi)膜相連。 【名詞解釋】恥骨疼痛 疼痛部位在陰毛的上端，當(dāng)蹲、拿重物，或排便時(shí)，都有疼痛感。嚴(yán)重時(shí)行走邁不開(kāi)腿及用不上勁。恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕時(shí)，體內(nèi)分泌的荷爾蒙使恥骨聯(lián)合逐漸分開(kāi)，韌帶隨之松弛，尤其是第一胎的分娩，為了讓胎兒順利通過(guò)恥骨聯(lián)合，軟骨易受影響，因此產(chǎn)生疼痛。 |
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【名詞解釋】子宮頸 子宮頸是子宮下端的部分，其內(nèi)腔呈圓筒形或梭形，稱(chēng)為子宮頸管。其上端為子宮頸內(nèi)口，下端為外口。子宮頸突出于陰道內(nèi)，內(nèi)含有腺體，可分泌一種粘液，即子宮頸粘液，這種粘液的性狀和量的多少，與子宮內(nèi)膜一樣，受卵巢功能的影響并呈明顯的周期性變化。 【名詞解釋】缺鐵性貧血 缺鐵性貧血就是因體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，而造成血紅素的合成有缺陷，使得血液中紅血球內(nèi)的血色素減少。在血液常規(guī)檢查中可發(fā)現(xiàn)紅血球指數(shù)──即平均紅血球容積（MCV）、平均紅血球血紅素（MCH）、血球容積比（HCT）均降低，而血液抹片亦呈現(xiàn)小球性低色性之紅血球。此病容易發(fā)生在各年齡層，特別是孕婦和嬰幼兒最多見(jiàn)。 |
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【名詞解釋】妊娠劇吐癥 妊娠婦女一般在妊娠6周開(kāi)始，常有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、疲倦等，稱(chēng)為「早孕反應(yīng)」。一般在清晨、空腹時(shí)，情況較嚴(yán)重，多在妊娠12周左右會(huì)自然消失。少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，這時(shí)稱(chēng)為「妊娠劇吐癥」。若藉由清淡飲食、充足的休息，加上藥物治療，一般預(yù)后良好，能安全度過(guò)妊娠期，極少數(shù)者需要施行終止妊娠來(lái)治療 |
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【名詞解釋】羊膜穿刺檢查 針對(duì)胎兒有異常疑慮時(shí)所做的檢查之一，一般適用于懷孕后的第16至19周間，因?yàn)榇藭r(shí)子宮已有發(fā)育完整的羊膜及足夠的羊水供做取樣。進(jìn)行此檢查時(shí)，孕婦須平躺在手術(shù)臺(tái)上，醫(yī)師先以消毒水擦拭孕婦腹部，并施以局部麻醉，這或許會(huì)讓孕婦感到些許疼痛。然后醫(yī)師會(huì)利用超音波尋找、鎖定需要采樣的部位，再將采樣針筒插進(jìn)子宮內(nèi)，采集定量羊水，以送檢查。 【名詞解釋】胎心音 約到懷孕第12周后，可以透過(guò)都卜勒超音波儀器，聽(tīng)到胎兒的心跳聲，這就是胎心音。胎兒心跳的速度比妳的要快上兩倍，同時(shí)妳也會(huì)訝異胎兒強(qiáng)而有力的心跳聲，其實(shí)這只是都勒卜超音波儀器將胎兒的心跳聲放大，讓妳聽(tīng)得更清楚而已。 |
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【名詞解釋】葉酸 葉酸是一種水溶性維生素，攸關(guān)胎兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕婦攝取葉酸量不足，很有可能影響到胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的成長(zhǎng)。由于水溶性維生素?zé)o法囤積在體內(nèi)，加上懷孕時(shí)排泄較快，所以耗損量也相對(duì)提高，因此，懷孕期需要額外補(bǔ)充葉酸。在日常食物中，像一般生菜、豆類(lèi)、核果、深黃色水果與蔬菜等，都可以攝取到葉酸。 【名詞解釋】妊娠水腫 妊娠水腫，是指孕婦體內(nèi)的靜脈組織回流較差所引起。當(dāng)子宮增大后，壓到下腔動(dòng)脈，引起回流較差而引起水腫。通常發(fā)生在腳、踝、手和手指，傍晚和長(zhǎng)時(shí)間站立或坐后，水腫情況會(huì)特別明顯。一般在休息后，癥狀就會(huì)消失或減輕。但孕婦若同時(shí)有高血壓、蛋白尿、水腫三種狀況的話，則要小心可能患了「子癇前癥」，應(yīng)及早就醫(yī)。 |
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醫(yī)師給懷孕中期媽媽的話 這段時(shí)間是懷孕最舒服的時(shí)期，因?yàn)楹ο驳炔皇娣陌Y狀，開(kāi)始慢慢消失，也已經(jīng)明顯看出自己是孕婦了。除了要定時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，在每次產(chǎn)檢時(shí)，一定要記得量血壓、體重、驗(yàn)?zāi)虻葯z查，必要時(shí)與醫(yī)師配合安排特殊檢查，如超音波、抽血、驗(yàn)糖尿病及B型肝炎等，并提出自己的不適或問(wèn)題、尋求解決之道，觀察寶寶的身體構(gòu)造和發(fā)育情況。也可以跟有生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)的媽媽?zhuān)粨Q一些懷孕、生產(chǎn)的心得！ 【名詞解釋】耐糖量試驗(yàn) 這是一種「篩檢」與「診斷」妊娠性糖尿病的方法。醫(yī)師會(huì)建議屬于妊娠糖尿病高危險(xiǎn)群的孕婦，約在懷孕進(jìn)入第24～28周間，接受「50公克口服葡萄糖耐量性試驗(yàn)」的「篩檢」，口服50公克葡萄糖，然后抽血檢測(cè)1小時(shí)后的血漿血糖值。若血漿血糖值超過(guò)140mg%，表示呈陽(yáng)性反應(yīng)，必須再接受「100公克口服葡萄糖耐量性試驗(yàn)」，以確定是否有妊娠糖尿病。 |
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【名詞解釋】產(chǎn)兆 產(chǎn)兆主要指落紅、陣痛和破水等三種情況，這三者并無(wú)固定的先后次序，也有可能同時(shí)并存，但并不表示出現(xiàn)產(chǎn)兆就立即會(huì)生產(chǎn)。 落紅是指生產(chǎn)前子宮頸口的變化。子宮頸口在開(kāi)始擴(kuò)張之前，會(huì)先變短、軟且薄，這段過(guò)程發(fā)生的同時(shí)，子宮頸口的黏液栓會(huì)流出，可能由暗褐色漸變?yōu)轷r紅色，這表示產(chǎn)程進(jìn)展中。 陣痛則是當(dāng)下腹中間一陣陣地硬痛，后腰亦開(kāi)始酸起來(lái)時(shí)，是子宮收縮的表示。陣痛的情形可能由不規(guī)則、長(zhǎng)間隔的收縮到密集且規(guī)則的收縮。 當(dāng)發(fā)生破水時(shí)，是指羊膜破了，羊水不自主地流出，正常情況是呈透明清澈狀。不論是持續(xù)大量，或是斷斷續(xù)續(xù)少量的流出，都不必?fù)?dān)心羊水會(huì)完全流干，而要注意一旦有破水感覺(jué)，需馬上至醫(yī)院檢查，在確定為足月破水后，必須讓胎兒盡早娩出。 隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，還可能合并有下墜解便感，主要是胎頭下降，壓迫到產(chǎn)婦直腸肛門(mén)處，此時(shí)不應(yīng)去廁所蹲馬桶，而是拿著產(chǎn)檢手冊(cè)立刻至醫(yī)院檢查。 |
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【名詞解釋】靜脈曲張 懷孕期間出現(xiàn)的副作用之一。因?yàn)閼言袝r(shí)賀爾蒙的分泌，松弛了血管壁的肌肉而使靜脈擴(kuò)張，特別容易出現(xiàn)在小腿。主要是擴(kuò)張的子宮壓迫其下的主要血管，且將壓力放到骨盆的血管上，而壓迫到小腿。 【名詞解釋】妊娠紋 懷孕中期后，會(huì)發(fā)現(xiàn)在皮膚膨脹較為明顯的地方，如腹部、乳房、大腿及臀部等，有妊娠紋的產(chǎn)生。這是皮膚組織膠原纖維撐大到失去彈性所產(chǎn)生的現(xiàn)象。這些皮膚組織有的會(huì)完全撐姴而無(wú)法復(fù)原，有的則在日后會(huì)慢慢復(fù)原。撐裂的程度將視賀爾蒙、體重與遺傳等3種因素而定。 |
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醫(yī)師給懷孕后期媽媽的話 懷孕最后的三個(gè)月，準(zhǔn)媽媽進(jìn)入一個(gè)又喜又累的時(shí)期。有些人會(huì)覺(jué)得自己很偉大，有些人則是感到身心俱疲。建議準(zhǔn)媽媽們可以考慮一下打算采取的分娩方式，并找出一些能減輕疼痛的方法，以備生產(chǎn)時(shí)使用。 【名詞解釋】胎位不正 正常胎兒產(chǎn)出的姿勢(shì)應(yīng)由頭部先出來(lái)，若是下半身先產(chǎn)出，甚至肩膀、手臂等部位先產(chǎn)出，即稱(chēng)「胎位不正」。最常見(jiàn)的就是所謂的「臀位」，即胎兒屁股朝向子宮頸口及產(chǎn)道的方向，其它如斜位或橫位（胎兒肩部或軀干部位朝向產(chǎn)道）者較少。婦產(chǎn)科醫(yī)師認(rèn)為在懷孕36周仍時(shí)胎位不正時(shí)，幾乎就表示診斷確定，雖然有極少數(shù)?婦在臨盆生產(chǎn)前，胎位仍有改變的機(jī)會(huì)。若在妊娠36周時(shí)還是胎位不正時(shí)，孕婦應(yīng)與醫(yī)師充分溝通討論，以決定生?的方式。 【名詞解釋】早產(chǎn) 懷孕21～36周發(fā)生的分娩稱(chēng)為「早產(chǎn)」，出生體重低于2,500公克稱(chēng)為「低體重」，出生體重低于1,500公克者稱(chēng)為「極低體重」。早產(chǎn)兒面臨的問(wèn)題及生存考驗(yàn)比一般足月的寶寶更多，通常體重愈低的早產(chǎn)兒面臨的問(wèn)題也愈多，尤其剛出生時(shí)的生存問(wèn)題，主要是呼吸、心跳及水分的維持，還有營(yíng)養(yǎng)的吸收等。所以，早產(chǎn)特別強(qiáng)調(diào)的是妊娠32周以前發(fā)生或體重低于1,500公克的早產(chǎn)兒。 |
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