日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇
中國育嬰網(wǎng)
標題:
排毒瘦身操抻出苗條身姿
[打印本頁]
作者:
小親親
時間:
2007-10-5 11:46
標題:
排毒瘦身操抻出苗條身姿
平日里忙于工作的白領MM,為了減肥,又是節(jié)食,又是吃減肥藥,但收效甚微,其實只要學會簡單2個抻拉動作,不必忍受饑餓,就能搖身變窈窕MM!
動作A:向上踮腳
雙腳分開與肩同寬,雙手十指交叉,掌心向上,手臂向上舉起,眼睛看著手背。吸氣地時候踮起腳跟,摒住呼吸數(shù)秒,然后呼氣,腳跟回落地面。共做6次。
動作B:前彎腰
雙腳分開一大步,雙手手指交叉,掌心向上,上臂高舉過頭,呼氣的時候,向前彎腰90度,雙眼看著雙手,一邊吸氣一邊向右側轉(zhuǎn)動上半身,雙臂盡量向前伸展,保持上身與地面平行,呼氣的時候轉(zhuǎn)向右邊。左右各做6次,然后還原到中間位置,慢慢站直。
動作C:側彎腰
雙腳并攏,手指交叉掌心向上,雙臂向上舉起,抬起腳跟,上身慢慢向右側彎曲,保持數(shù)秒,再向左側彎曲,同樣保持數(shù)秒。左右各做6次,然后恢復中間位置。
歡迎光臨 中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)
Powered by Discuz! X3
含山县
|
福建省
|
新平
|
乡宁县
|
沙雅县
|
宁津县
|
土默特右旗
|
潞城市
|
扎兰屯市
|
黄梅县
|
河北区
|
东阿县
|
沙田区
|
五大连池市
|
牟定县
|
民丰县
|
彭泽县
|
交城县
|
忻城县
|
沧州市
|
汪清县
|
屯门区
|
定远县
|
长泰县
|
罗田县
|
海原县
|
瓮安县
|
景泰县
|
绵竹市
|
鸡泽县
|
雅安市
|
清丰县
|
自贡市
|
包头市
|
青冈县
|
济阳县
|
汉源县
|
灌阳县
|
石阡县
|
左贡县
|
夏河县
|