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標題: 產后私處恢復的方法 [打印本頁]
作者: 楓溪    時間: 2012-11-5 02:56
標題: 產后私處恢復的方法
不少人誤認為順產造成陰道松弛，把陰道松弛歸結為“都是生孩子惹的禍”。但專家指出，盆底肌肉損傷如果不能及時恢復，在婦女進入更年期時，身體生理功能下降，相應并發癥會越來越嚴重。“就像我們褲腰上的松緊帶一樣，如果長時間拽著就會變成一種失張的狀態，以后就算不拽了也無法還原，陰道松弛也是這個道理。”醫生給我們打了這樣一個形象的比喻。


　　女性懷孕時，隨著胎兒的增大，子宮重量的增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌肉受壓，肌纖維變形，肌張力減退，外加分娩時松弛激素的釋放、產道擴張、造成骨盆不穩定、關節脫位等，盆底組織、膀胱頸部和尿道等都會因分娩受到損傷，造成盆底功能障礙性疾病。產后陰道松弛，就是盆底功能障礙性疾病的一種表現。這，才是陰道松弛的元兇!

　　產后陰道必然松弛?答案各異!

　　產后陰道是不是變松弛了?許多女性的回答不一，有些覺得與生產前無異，而有些卻能明顯感覺到自己私處變“松”了。事實上，“松”跟“緊”到底有什么標準嗎?新媽媽也無法回答，她們只能憑以往的感覺，作出一個對比，房事的時候似乎沒以前“緊致”了!

　　專家指出，不管是剖腹產還是順產，懷孕的過程對女性的盆底本身就是一種損傷，只是多少和程度上的差異而已，此外頻繁性生活也可造成陰道松弛。而且隨著女性年齡的增大，體內激素水平下降，就算不選擇懷孕的女性在50歲以后也會出現自然松弛的現象。

　　陰道松弛如何恢復?

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但陰道畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。韓國槿之戀也有很好的收緊功效，配合使用可以更好的恢復私處的緊致和彈性，避免私處松弛影響到性生活質量3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習。

　　經過這些日常的鍛煉，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛煉，產后媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

　　當然每個媽媽的情況不同，體質恢復也不盡相同，所以產后媽媽要注意休息，不要勞累，多嘗試一些方法，一定可以恢復好的狀態的



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