日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇
中國育嬰網(wǎng)
標題:
夏季多吃苦瓜清熱防中暑
[打印本頁]
作者:
xgyaona
時間:
2012-8-13 14:02
標題:
夏季多吃苦瓜清熱防中暑
隨著天氣逐漸變熱,讓人食欲不佳,如果貪涼喝下冷飲,就容易出現(xiàn)脹氣或腹瀉的狀況,也容易因為感冒而造成急性腸胃炎,進而促使發(fā)燒、咳嗽、上吐下瀉等癥狀都出現(xiàn),所以夏天特別要保護好腸胃,最適合吃清熱的食材。養(yǎng)生專家推薦吃苦瓜,但不宜吃過量。
苦瓜的維生素C含量居瓜類之首,每百克含56-84毫克,約為冬瓜的5倍、黃瓜的6-9倍。它的胡蘿卜素、核黃素與礦物質(zhì)鈣、鐵、磷的含量也較豐富?喙系目辔队写碳の敢悍置诘淖饔,苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧,奎寧有抑制過度興奮的體溫中樞的作用。
苦瓜味苦性寒,有清熱瀉火的功能。《本草綱目》稱其能“除煩熱,解勞乏,消心明目”,F(xiàn)代研究表明,苦瓜含有的皂甙,能刺激胰島素釋放,能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。在動物試驗中發(fā)現(xiàn),苦瓜的提取物有抗突變和免疫調(diào)節(jié)的作用,能抑制癌細胞擴散。
專家強調(diào),苦瓜性寒,故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜,脾胃虛寒、大便溏瀉的人,不宜生吃苦瓜,以免加重腹瀉。另外,婦女在經(jīng)期前后,也不宜吃苦瓜。
減輕苦瓜苦味的方法一是水焯,將苦瓜剖開去瓤,切片或塊,用開水煮,煮的時間越長,苦味去除越多,但維生素C也損失越多,所以,要將時間掌握適度;-二是鹽漬,將切好的瓜片撒鹽,拌勻,把滲出的水瀝去即可,三是浸泡,將瓜片放冷水中浸約10分鐘,中間可以換水一兩次。
歡迎光臨 中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)
Powered by Discuz! X3
沙坪坝区
|
全州县
|
洪江市
|
万全县
|
临武县
|
台东县
|
鄂尔多斯市
|
隆德县
|
淮滨县
|
临城县
|
陕西省
|
那坡县
|
永平县
|
辉县市
|
密山市
|
丰镇市
|
武清区
|
平乐县
|
新宁县
|
玛沁县
|
泸溪县
|
海林市
|
连平县
|
丹江口市
|
吉木萨尔县
|
教育
|
杂多县
|
小金县
|
揭东县
|
九龙城区
|
林周县
|
临泉县
|
乃东县
|
邳州市
|
芦溪县
|
蓝田县
|
定远县
|
兴海县
|
静乐县
|
东台市
|
滨海县
|