日本在线中文字幕第一视频,亚洲v国产v天堂a无码久久,一本久久a久久精品综合香蕉,无码专区6080yy国产电影,国产一级a毛一级a看免费人娇

中國育嬰網(wǎng)

標題: 夏季多吃苦瓜清熱防中暑 [打印本頁]

作者: xgyaona 時間: 2012-8-13 14:02
標題: 夏季多吃苦瓜清熱防中暑
　　隨著天氣逐漸變熱，讓人食欲不佳，如果貪涼喝下冷飲，就容易出現(xiàn)脹氣或腹瀉的狀況，也容易因為感冒而造成急性腸胃炎，進而促使發(fā)燒、咳嗽、上吐下瀉等癥狀都出現(xiàn)，所以夏天特別要保護好腸胃，最適合吃清熱的食材。養(yǎng)生專家推薦吃苦瓜，但不宜吃過量。

　　苦瓜的維生素C含量居瓜類之首，每百克含56-84毫克，約為冬瓜的5倍、黃瓜的6-9倍。它的胡蘿卜素、核黃素與礦物質(zhì)鈣、鐵、磷的含量也較豐富�？喙系目辔队写碳の敢悍置诘淖饔�，苦味來自其含有的苦瓜甙、苦味素和奎寧，奎寧有抑制過度興奮的體溫中樞的作用。

　　苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。《本草綱目》稱其能“除煩熱，解勞乏，消心明目”�，F(xiàn)代研究表明，苦瓜含有的皂甙，能刺激胰島素釋放，能降低Ⅱ型糖尿病人的血糖。在動物試驗中發(fā)現(xiàn)，苦瓜的提取物有抗突變和免疫調(diào)節(jié)的作用，能抑制癌細胞擴散。

　　專家強調(diào)，苦瓜性寒，故陽虛、畏寒怕冷的人不宜多吃苦瓜，脾胃虛寒、大便溏瀉的人，不宜生吃苦瓜，以免加重腹瀉。另外，婦女在經(jīng)期前后，也不宜吃苦瓜。

　　減輕苦瓜苦味的方法一是水焯，將苦瓜剖開去瓤，切片或塊，用開水煮，煮的時間越長，苦味去除越多，但維生素C也損失越多，所以，要將時間掌握適度;-二是鹽漬，將切好的瓜片撒鹽，拌勻，把滲出的水瀝去即可，三是浸泡，將瓜片放冷水中浸約10分鐘，中間可以換水一兩次。

歡迎光臨中國育嬰網(wǎng) (http://www.meishengo.com/)

沙坪坝区| 全州县| 洪江市| 万全县| 临武县| 台东县| 鄂尔多斯市| 隆德县| 淮滨县| 临城县| 陕西省| 那坡县| 永平县| 辉县市| 密山市| 丰镇市| 武清区| 平乐县| 新宁县| 玛沁县| 泸溪县| 海林市| 连平县| 丹江口市| 吉木萨尔县| 教育| 杂多县| 小金县| 揭东县| 九龙城区| 林周县| 临泉县| 乃东县| 邳州市| 芦溪县| 蓝田县| 定远县| 兴海县| 静乐县| 东台市| 滨海县|