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標題:
防止寶寶感冒就是這么簡單
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作者:
lalalalolo
時間:
2012-6-2 17:20
標題:
防止寶寶感冒就是這么簡單
①全面均衡的飲食
處在生長發(fā)育階段的寶寶,任何營養(yǎng)都不能缺乏,所以寶寶的食譜應該豐富多彩,F(xiàn)在很多父母是什么貴就給 寶寶吃什么,很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。民間有句話:“魚生火、肉生痰,青菜豆腐保平安!边@有一定道理,魚蝦吃多了,內(nèi)熱大,容易出汗。而這類內(nèi)熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有,魚、蝦每周不超過兩次,即做到營養(yǎng)均衡。再配上各個季節(jié)上市的蔬菜、水果,不要吃反季節(jié)的蔬菜、水果,這樣寶寶的營養(yǎng)就全面了!
②充足的睡眠
無論是大人還是小孩,每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關系,所以充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預防感冒,也是一個人提高生活質(zhì)量的根本。
③肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說來,經(jīng)常進行鍛煉或從事較強勞動的人,其肺活量大,不容易感冒。而小兒和成人相比,肺泡的數(shù)目少,肺容量也小。因此,寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。
本文指導醫(yī)師:<康.堯>小兒推拿中心主任醫(yī)師 王德敏醫(yī)師
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