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標(biāo)題: 讓孩子心情好的五種快樂運(yùn)動(dòng) [打印本頁(yè)]

作者: merry    時(shí)間: 2008-3-17 14:21
標(biāo)題: 讓孩子心情好的五種快樂運(yùn)動(dòng)
孩子的焦慮除了與遺傳因素有關(guān)外,也與生活環(huán)境息息相關(guān),比如頻繁地轉(zhuǎn)學(xué)、搬家,都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢??jī)和逃龑<伊谐隽?種快樂運(yùn)動(dòng),幫助孩子擺脫焦慮情緒:
  一、蕩秋千。每天蕩秋千20分鐘,大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會(huì)增加80%。父母當(dāng)“助力推動(dòng)器”兼保護(hù)人,對(duì)融洽親子關(guān)系有良好助益。

  二、放風(fēng)箏。放風(fēng)箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣,放線、收線也鍛煉了臂力和眼力,使孩子心胸開闊。

  三、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心,垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對(duì)孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來(lái),最后收獲的也許是驚奇和意外,還可輔導(dǎo)孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

  四、水中跑?稍谟境、河邊、海邊淺水區(qū)進(jìn)行,長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅令孩子變得更結(jié)實(shí),也能使情緒更平穩(wěn)。一般在水中跑20分鐘左右,能讓一個(gè)沮喪的孩子迅速平靜下來(lái)。

  五、雙手接球(或物)。雙手接球的練習(xí)需要高度集中精力,可幫助孩子驅(qū)除雜念,如憤怒、不安和沮喪等。習(xí)慣養(yǎng)成之后,孩子一旦感到煩惱,就會(huì)立刻好起來(lái)。




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