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標題: 運動后小心病毒入侵 [打印本頁]

作者: 智者的世界 時間: 2011-10-13 03:24
標題: 運動后小心病毒入侵
隨著天氣的日趨轉涼，感冒患者明顯增多，大多為病毒性感冒，專家指出，這主要是因氣候多變造成的，人們應注意防治。入秋以來，氣候出現(xiàn)異常，給病毒繁殖提供了可乘之機，加之溫差大等原因而誘發(fā)病毒性感冒。

秋冬季無論是在健身房還是去戶外鍛煉，都要注意感冒的問題。在這個季節(jié)由于溫差變化較大，所以更加容易出汗。在鍛煉的時候，如果要減少衣物的話，不要一次脫得太多。應該等到身體充分發(fā)熱后才能逐漸減少衣服。另外，在出汗后應注意保暖，不要長時間穿著濕衣服，不然極易讓病毒有可乘之機。

對于病毒性感冒，專家建議，早發(fā)現(xiàn)、早用藥，可取得較好療效。病毒性感冒自然病程約一周左右，治療上不能操之過急，一般患者服用快克等一類有抗病毒效果的感冒藥3—7天就可痊愈，可有的患者見自己的病情無明顯好轉，連日輾轉多家醫(yī)院就診，治療用藥時斷時續(xù)，這種做法反而會影響療效，導致恢復較慢或病情加重。

在現(xiàn)階段要想有效預防病毒性感冒，應注意季節(jié)變化，隨時增減衣服，尤其是夜間睡覺要避免受涼；正常的工作、生活，學習應勞逸結合，過分疲勞，導致抵抗力下降、極易感染病毒性感冒；飲食宜清淡，要多食富含高維生素的蔬菜、水果；感冒發(fā)熱患者需臥床休息，及時服用有退熱效果的快克等感冒藥品，注意保暖，減少活動；住所要經(jīng)常通風，家庭應盡量不用空調(diào)，房間內(nèi)空氣可采用食醋加以熏蒸消毒；病毒性感冒有一定的傳染性，因此，體質較弱者近期應少出入公共場所，平時要加強體育鍛煉，多喝水。

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